Így csináld a planket helyesen – tippek, bemelegítés és erősítő mozdulatok

A deszkatartás az örök alap, amit mindenki meg tud csinálni, ugye?

Nos, sajnos a plank helyes kivitelezése már nem ilyen egyszerű.

Nagy gond lehet belőle, ha visszatérően rosszul tartod magad vagy éppen nem szentelsz elég időt a bemelegítésre és a nyújtásra.

  Zsirai Eszter, a TRÄNING funkcionális edzőterem trénere elárulta, hogyan vezesd be a plank