Hogyan kell szedni a D-vitamint és kinek mennyi javasolt?

A tél végére a mérsékelt-kontinentális éghajlaton élő emberek többsége (azaz mi magyarok is) D-vitamin hiányban szenvednek.

Ennek oka egész egyszerűen a napsütés hiánya.

Napsütéses időben ugyanis fél óra szabadban töltött idő is elég lehet a napi D-vitamin szükségletünk pótlására.

Nem véletlenül hívják a napfény vitaminjának is, ugyanis a bőrünk a