Görnyedsz ülés közben? 5 otthoni gyakorlat a jobb testtartásért

A rossz testtartás nem csak esztétika: hát-, nyak- és vállfájdalmat is fokozhat, és rontja a légzést.

A Hamu és Gyémánt szerint már napi pár perc célzott, otthon végezhető gyakorlat is segít, hogy egyenesebben ülj, stabilabban állj, és kevésbé terheld a derekad a nap végére.