Futás vagy izomépítés menopauzában?

Amikor a menopauza beköszönt, sok nő érzi úgy, hogy az életének egy új szakasza kezdődik, amely tele van kihívásokkal, testi és lelki szinten egyaránt.

Én sem voltam kivétel.

Az elmúlt években mély átalakuláson mentem keresztül, amelynek része lett az izomépítés is.

Ezeket a tapasztalataimat szeretném megosztani, hátha másoknak is segítséget nyújth