Éjszakai bagoly vagy reggeli pacsirta – számít, melyik vagy?

Van, aki hajnalban már frissen és energikusan vág bele a napba, míg mások este tízkor kezdenek igazán felélénkülni.

A különbség nem pusztán szokás kérdése: a belső biológiai óránk, az úgynevezett kronotípus határozza meg, mikor vagyunk a legéberebbek és mikor tudunk igazán pihenni.

De vajon egészségügyi szempontból jobb reggeli pacsirtának lenni, m