Akár 10 évvel idősebbnek is nézhetsz ki, ha nem alszol eleget: 10 tipp a jó alvásért

Egyre több kutatás bizonyítja, hogy az alvás nem csupán a pihenés ideje, hanem az egészségünk megőrzésének egyik legfontosabb pillére.

Az alváshiány nemcsak a fáradtsághoz és a rossz közérzethez vezet, hanem hosszú távon számos egészségügyi problémát okozhat.

Az egyik legmeglepőbb felfedezés az, hogy az alváshiány jelentősen felgyorsíthatja az öreg