10 perces reggeli rutin, amitől tuti jó napod lesz

Valószínűleg hallottad már, hogy az egész napod olyan lesz, ahogy kezdődik, ezért ugorj ki az ágyból hajnalok hajnalán, és fuss le 5 kilométert, ha azt szeretnéd, hogy jól érezd magad a bőrödben egész nap.

Nem mindenki képes erre, én például még sosem bírtam ezért egy órával korábban kelni, úgyhogy inkább ezt a tízperces gyakorlatot választanám hel