Popsiformálás mesterfokon: 7 gyakorlat, amit a tükröd is díjazni fog

A farizmok erőssége kulcsfontosságú a sérülések megelőzésében, a funkcionális mozgásban, és a helyes testtartás megtartásában, amelyek mind hozzájárulnak az egészségesebb élethez.

Az ücsörgés és a tökéletes kerek fenék utáni vágyakozás helyett van néhány szuper gyakorlat, amivel csodálatos változásokat érhetünk el.

Mielőtt azonban a fenékgyakorlato