Heti két edzés, és újra formába hozhatod magad – még 60 felett is

Ahogy idősödünk, az izomtömeg és az erő szinte észrevétlenül kezd apadni.

Ennek hátterében nemcsak hormonális változások – például a csökkenő tesztoszteronszint – állnak, hanem az ülő életmód, a nem megfelelő táplálkozás és a krónikus gyulladások is.