A reggel 6-kor kelés nem büntetés, hanem ajándék, el is mondjuk miért

Sokak számára a reggeli korán kelés az utolsó dolog, amit szívesen beépítenének napi rutinjukba, különösen a sötét, hideg őszi hónapokban.

Azonban a tudomány azt sugallja, hogy a korai ébredés számos előnnyel járhat, amelyeket érdemes szem előtt tartani.

A mélyalvásról, belső biológiai óránk szabályozásáról és egy jól strukturált reggeli rutin kiem