5 tudományos tipp az ötcsillagos alvásért

Könnyen előfordulhat, hogy egy-egy hektikus nap után úgy érzed, szinte lehetetlen küldetés a pihentető alvás.

Ha viszont az éjszakai pihenésed nem megfelelően alakul, az óhatatlanul nyomot hagy a következő napodon.

Az alvás minőségét különféle tényezők befolyásolják, bólogatva maguk között a napközbeni stresszt és a folyton forgolódó gondolatokat.