5 perces reggeli gyakorlatsor petyhüdt felkar ellen: súlyzók nélkül feszesíti a lógó területet

A lógó felkar problémája nem csak az idősebb korosztályt érinti, ezért a tricepszet erősítő torna megelőzésképp és a már kialakult plöttyedt terület feszesítéseként egyaránt szóba jöhet.