15 perc lépegetős edzés otthon, dinamikus tempóban: jobban égeti a zsírt, mint a szimpla séta

A gyaloglást is lehet aerob üzemmódban űzni, ha tartósan, jó tempóban halad az ember, viszont az otthoni lépegetős edzés hatékonysága abban rejlik, hogy nem csak a lábmunkára, hanem a ...