10 perc edzés, löttyedt integetőizom és eltunyult has ellen: hamar meglátszik az eredménye

A felkar és a hasizom a mindennapokban kevésbé kap terhelést, sőt, a nagy iramú kardió mozgásformák sem tesznek azért, hogy tónusosak maradjanak ezek a területek.

Vagyis a futás nem garancia arra, hogy nem fog csüngő integetőizommá válni a tricepsz, vagy felpuhulni a hasfal.

A feszesítő edzés ebből a szempontból elengedhetetlen, hiszen nem csak nyá