10 perc edzés, löttyedt integetőizom és eltunyult has ellen: hamar meglátszik az eredménye

A felkar és a hasizom a mindennapokban kevésbé kap terhelést, sőt, a nagy iramú kardió mozgásformák sem tesznek azért, hogy tónusosak maradjanak ezek a területek. Vagyis a futás nem ...