Vashiány: a férfiak sem mindig kerülhetik el (x)

Egy egészséges ember szervezetében körülbelül 3-5 gramm vas található, legnagyobb részben a vér oxigénszállító molekulájához, a hemoglobinhoz kötve. Nélkülözhetetlen a vérképzéshez, az oxigénszállításhoz, a sejtek energiatermelő folyamataihoz, az enzimrendszerek működtetéséhez, az immunrendszer megfelelő működéséhez. A szervezet azonban előállítani nem tudja a vasat, csak raktározni és felhasználni azt, amit a táplálkozás útján beviszünk. Nemcsak felhasználjuk, hanem napi szinten veszítünk is belőle 1-2 mg-ot, egyebek között a bélhámsejtek, illetve a bőr elhalt sejtjeinek leválásával, kisebb vérveszteségek miatt, a hajhullás, körömvágás vagy a verejtékezés,  széklet- és vizeletürítés folyamán. Ezt az elvesztett vasat mindenképp pótolni kell valamilyen módon, jó esetben az étkezéssel. Azt viszont fontos tudni, hogy a vas nem túl jó hatásfokkal szívódik fel, a bevitt vasnak csak 10-20 százaléka hasznosul.

Ezért gyakoribb a nőknél a vashiány

A közvélekedés kizárólag női problémának tartja a vashiányt, ami súlyos tévedés. A tévhit hátterében az a tény áll, hogy a menstruációs vérveszteség, valamint a terhesség és a szoptatás során megemelkedett vasigény valóban gyorsabban apasztja a vasraktárakat, de ez nem jelenti azt, hogy férfiakat ne érintene a vashiány.

Ráadásul, mivel a tünetei igen szerteágazóak és fokozatosan alakulnak ki, nem könnyű észrevenni és azonosítani a kiváltó okot.

A „mit eszel” fontosabb, mint a „mennyit eszel”

A férfiaknál a vashiány egyik fő oka a nem megfelelő vasbevitel. Érdemes tudni, hogy a vas kétféle formában van jelen az ételeinkben: a vörös és fehér húsokban, belsőségekben, tenger gyümölcseiben, azaz az állati eredetű ételekben fehérjéhez kötötten találjuk (hemvas). Ezt könnyebben hasznosítja a szervezet, mint a növényekben fellelhető, nem fehérjéhez kötött vasat (nemhemvas). A vasfelszívódást számos étel- és italösszetevő gátolhatja – a teljesség igénye nélkül ilyen a magnézium, a kalcium, a teljes kiőrlésű gabonákban található fitátok, a zöld leveles zöldségekben jelen lévő oxálsav vagy a kávé, tea, bor zamatáért felelős tanninok.

Magasabb vasszükséglet, fokozott vasvesztés

Ha tehát a klasszikusan „férfiasnak” tartott, húsokban gazdag étrend mellett alakul ki vashiány, érdemes más tényezőket is megvizsgálni. Például, hogy mennyire vagyunk kitéve intenzív fizikai megterhelésnek. Ugyanis nemcsak a vér oxigénszállításáért felelős hemoglobinnak, hanem az izmokat oxigénnel ellátó mioglobinnak is alapvető építőeleme a vas. Azaz, ha aktívan sportolunk vagy megterhelő fizikai munkát végzünk, előfordulhat, hogy az étrendünk nem fedezi az emelkedett vasszükségletünket.

A másik lehetőség, hogy valamilyen rejtett vérveszteséggel járó egészségi problémánk van (például gyomor- vagy bélrendszeri fekély, állandóan szivárgó aranyér, esetleg gyakran vérzik az orrunk). Ilyenkor a vérrel hemoglobint, azzal pedig vasat is veszítünk. Nem mindig áll betegség a háttérben: rendszeres véradóknál is előfordulhat vashiány.

Arról sem szabad elfeledkezni, hogy a vasfelszívódás zavara is állhat a vashiány mögött (a legismertebb ezek közül a vékonybél bolyhainak a pusztulásával járó cöliákia). Ebben az esetben először a felszívódási zavart okozó állapotot kell rendezni, és csak utána kezdődhet meg a vaspótlás. Azaz ha vashiányra gyanakszunk, mindenképpen forduljunk orvoshoz!

Ezek az intő jelek

Ha huzamosabb ideje fáradtak, gyengék, sápadtak vagyunk, légszomjjal küzdünk, és nem tudjuk kipihenni magunkat, érdemes kivizsgáltatni magunkat. A vashiány fennállása egyszerű laborvizsgálattal igazolható. Fontos, hogy ne hagyjuk az utolsó pillanatra, mert a kimerült vasraktárak feltöltése időigényes dolog: 3-6 hónapig is eltarthat, mire rendeződik a ferritinszint, és újra energikusnak érezzük magunkat. Ehhez a folyamathoz olyan klinikailag igazolt hatású vaspótló gyógyszert válasszunk, amely biztonságos és hatásos, és amelynek a szedése kevesebb kellemetlenséggel jár – ilyen a vény nélkül kapható Maltofer rágótabletta és a Maltofer szirup is.

Maltofer rágótabletta és szirup: más vas, mint a többi

A Maltofer szirup hatóanyaga egy különleges szerves komplex – cukormolekula-burokba csomagolt vas(III)-ion –, amelyből szabályozottan, a vashiány mértékétől függően szívódik fel a vas, és nem lép reakcióba a gyakoribb étel- és italösszetevőkkel, sem egyes gyakran alkalmazott gyógyszerhatóanyagokkal, ezért ízlés szerint bármilyen gyümölcslébe, kakaóba, tejbe keverve fogyasztható. Ez nemcsak megkönnyíti a bevételt, hanem így a vas jobban is hasznosul, és az emésztőrendszeri mellékhatások is enyhébbek. A Maltofer rágótabletta 100 mg elemi vasat tartalmaz, és nem szükséges éhgyomorra szedni. A Maltofer laktóz- és gluténmentes, vegán készítmény, amelynek különleges hatóanyagából szabályozottan szívódik fel a vas, és a felesleg kiürül, így esetleges túladagolása sem jár veszéllyel.

Vény nélkül kapható, vas(III)-komplex-tartalmú gyógyszerek / Fotó: Phytotec Hungária Bt.

A KOCKÁZATOKRÓL ÉS A MELLÉKHATÁSOKRÓL OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT!