Ezt teszi 8-10 óra ülőmunka a férfiakkal

A 8-10 órás ülőmunka egyetlen ember számára sem optimális, ugyanakkor a férfiak számára kifejezett kockázatot jelent. Jól mutatja ezt László példája, aki irodai dolgozóként az irodaszékéhez szögezve ült a gépe előtt, miközben alig mozgott. Kezdetben csak enyhe alhasi feszültséget érzett, végül azonban a tünetei olyan súlyossá váltak, hogy az ülés is nehézséget okozott számára.  

Hasító fájdalom az irodaszékben 

László története sok férfi számára ismerős lehet: eleinte csak azt vette észre, hogy az ülés egyre kényelmetlenebbé vált, mintha tompán feszülne az alhasa. Aztán fokozatosan megjelentek az egyre alattomosabb tünetek:

vizeléskor nehezen indult meg a vizelet, habár előtte az inger olyan erősen és hirtelen jelentkezett, hogy alig jutott el a vécéig.

Éjszakánként többször felriadt, mert sürgető inger gyötörte, és nem igazán sikerült kialudnia magát.

A prosztatagyulladás során a húgy-ivarrendszerben található gesztenye nagyságú mirigy, a prosztata begyullad. Az okai sokfélék lehetnek: baktériumok jutnak a prosztatába a vérárammal vagy a húgyutakon keresztül, és ott megbújnak.

Miért okozhat a hosszas ülés prosztatagyulladást?

Egyrészt a kismedence vénás keringése kifejezetten lassú, másrészt ülés közben a medencefenéki izmok tónusa megnő, tartósan feszült állapotba kerülnek, ami nem segíti az aktív pumpáló funkciójukat. Kisebb jelentőségű ugyan, de az ülés során a prosztatát körülvevő terület mechanikailag is nyomódhat (például ülőfelületen keresztül). Ennek azért kisebb a jelentősége, mert a medence csontos falai meggátolják a szövetek mechanikai torlódását. A lassult keringés miatt az immunrendszer nehezebben éri el ezt a területet, így a kórokozók számára a prosztata ideális búvóhely. 

Csak egy kis odafigyelés kell 

László végül úgy döntött, nem hagyja, hogy a fájdalom megkeserítse a mindennapjait. Számos apró, de annál fontosabb szokást iktatott be a napi rutinba: óránként felállt, átmozgató nyújtásokat végzett, körbesétált az irodában, és odafigyelt arra is, hogy legyen mindig egy pohár víz az asztalán. Ezek az aktív szünetek új lendületet adtak keringésének, a medence környéki izmai ellazultak, panaszai pedig fokozatosan enyhültek. Rájött, hogy a gyógyuláshoz nem maratoni erőfeszítésre, csupán következetességre volt szükség: minden egyes felállás a gép elől egy kicsi, de fontos lépés volt a fájdalommentes mindennapok felé. 

Ha ülőmunkát végzünk, érdemes tehát megfogadni az egészségügyi szakemberek tanácsait: óránként néhány percre álljunk fel átmozgatni a hátat és a csípőt. Figyeljünk oda emellett a rendszeres vízfogyasztásra, hiszen a bőséges folyadékbevitel támogatja a húgyutak és a prosztata egészségét. Egy ergonomikus szék, a helyes testtartás és alkalmanként az álló munkavégzés is előnyös lehet. Ezek az apró változtatások együtt segíthetnek abban, hogy a prosztata körüli vérkeringés ne lassuljon le, és a fertőzések kialakulásának esélye csökkenjen – ezáltal ne keserítsék meg az életünket a vizelési zavarok.

HIRDETÉS

 

A Proxelan végbélkúp klinikai vizsgálatokkal igazolt hatású helyi készítmény a prosztatagyulladás tünetei ellen, amely ott enyhíti a panaszokat, ahol a probléma van. Az ápoló hialuronsav és gyógynövények kombinációja teljessé teszi a gyógyszeres kezelést, enyhítve a vizelési zavarokat és a fájdalmat.

Vény nélkül könnyen elérhető a hazai patikákban, ezért a fellángoló fájdalmak esetén azonnal használható és akár hosszú távon is alkalmazható.

 

Patikában kapható gyógyászati segédeszköz

Fotó: Phytotec Hungária Bt.

A KOCKÁZATOKRÓL OLVASSA EL A HASZNÁLATI ÚTMUTATÓT,

VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT!