A menopauza kapcsán a legtöbbünknek a hőhullámok, az éjszakai izzadás vagy a hangulatingadozás jut először eszébe. Van azonban egy másik, nehezebben megfogható, de hasonlóan kellemetlen tünet is: a menopauzás agyi köd. Ez a koncentráció csökkenésével, feledékenységgel jár.
Az agyi köd (angolul: brain fog) nem orvosi diagnózis, hanem egy gyűjtőfogalom a különféle kognitív panaszokra. Ide tartozik például, ha nehézséget észlelünk a koncentrálásban, a rövidtávú memória zavarai, a csökkenő szellemi teljesítmény és a lelassult gondolkodás. A menopauzás agyi köd ezek közül több tünettel is járhat. Leggyakrabban a perimenopauza időszakában jelentkezik, vagyis a menstruáció végleges elmaradása előtti és utáni néhány évben.
Mi okozza?
A háttérben elsősorban hormonális változások állnak. A női szervezetben az ösztrogén és a progeszteron szintje ebben az időszakban hullámzik, majd fokozatosan csökken, és alacsony szinten marad.
Az ösztrogén nemcsak a reproduktív rendszerre hat, hanem fontos szerepet játszik az agyműködésben is. Fokozza többek között a neurotranszmitterek szintézisét, például a szerotonin és acetilkolin szintjét, így befolyásolja a hangulatot és a memóriát. Védi az idegsejteket, segíti a szinaptikus kapcsolatok kialakulását, ami a tanulásban és az emlékezésben kulcsfontosságú.
Amikor az ösztrogénszint csökken, ezek a folyamatok kevésbé hatékonyak, ami agyi ködhöz vezethet. Kutatások szerint a nők akár 60–70%-a is tapasztalhat kognitív változásokat már a perimenopauza idején.
Fotó: Getty Images
Csak átmeneti a gond
Ez nem azonos a demenciával vagy az Alzheimer-kórral, még ha a tünetek néha ijesztőek is lehetnek. A menopauzás agyi köd jellemzően átmeneti, az agyműködés idővel helyreáll.
Bizonyos módszerek segíthetnek
Bár az agyi köd kellemetlen, többféleképpen is enyhíthető. Az életmódbeli változtatások gyakran hatékonyabbak, mint gondolnánk. Ilyenkor érdemes rendszeresen mozogni: a fizikai aktivitás javítja a vérkeringést, növeli az agyi oxigénellátottságot. Az alvászavar gyakori a menopauzában, de ha sikerül javítani az alvásminőséget, az jelentősen csökkentheti a kognitív panaszokat is.
Az ultrafeldolgozott ételek, a cukor és a koffein túlzott fogyasztása ronthatja a tüneteket, ha ezeket elkerüljük, máris sokat tettünk.
Nem kell pánikba esni!
Szakértők szerint a változókor során előforduló memóriazavarok teljesen természetesek. Az még normális például, ha nem emlékszünk, hova tettük a telefonunkat vagy ha egy ismerős neve nem jut eszünkbe azonnal. Akkor érdemes orvoshoz fordulni, ha ezek a kognitív nehézségek már a mindennapi életet is zavarják vagy befolyásolják. Ilyenkor endokrinológust, neurológust vagy nőgyógyászt kereshetünk fel. Különösen akkor fontos a kivizsgálás, ha a tünetek szorongással társulva, hirtelen jelentkeztek.
HIRDETÉS
Változókor könnyedén: Remifemin Plus
Az életmódváltás mellett a változókori hőhullámok, hangulatingadozások enyhítésében hormonmentes segítség a Remifemin Plus filmtabletta, amely poloskavész- (Cimicifuga) és orbáncfűkivonat kombinációját tartalmazza. A menopauzális testi és lelki panaszok mérséklésére klinikai vizsgálatokkal igazoltan hatásos és biztonságos, ellenőrzött összetételű és minőségű növényi gyógyszer. A Cimicifuga speciális kivonata a központi idegrendszeren keresztül képes befolyásolni a hőszabályozást, az alvást, az érzelmi- és kognitív funkciókat, amelyekhez antioxidáns hatása is hozzájárul. A kívánt hatás a gyógyszer hosszantartó szedésével érhető el és tartható fenn. Napi adagja a panaszok erőssége és jellege szerint emelhető és csökkenthető.
Vény nélkül kapható gyógyszer / Fotó: Phytotec Hungária Bt.
A KOCKÁZATOKRÓL ÉS A MELLÉKHATÁSOKRÓL OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT!
