A depresszióról sokaknak az állandó szomorúság, motiválatlanság vagy a sírás jut eszébe. Bár ezek valóban jellemző tünetek, a betegség sokkal árnyaltabban is megjelenhet: olyan fizikai jelek formájában, amelyek elsőre nem is feltétlenül utalnak lelki eredetre.
Két ilyen gyakori, mégis alulértékelt tünet, ami a depresszió jele lehet: az alvászavar és a testsúlyváltozás. Mindkettő mögött meghúzódhat egy lappangó vagy már kialakult depresszió, amely gyakran hosszú ideig felismerés nélkül marad.
Amikor az éjszaka nem hoz megnyugvást
Az alvászavar az egyik leggyakoribb, mégis sokszor félreértelmezett tünete a depressziónak. A depressziótól szenvedők jellemzően nehezen tudnak elaludni, gyakran ébrednek fel hajnalban, és utána már nem is tudnak visszaaludni. De a másik véglet is előfordulhat: a túlzott alvásigény, az úgynevezett hiperszomnia, amely a depresszió egyik speciális formájára, az atípusos depresszióra jellemző.
A Columbia Egyetem pszichiátriai tanszéke szerint az alvásmegvonás fokozza a negatív érzelmi válaszokat, csökkenti a pozitív élményekre adott reakciót, és így tovább mélyítheti a depressziót. Azaz nemcsak következménye, hanem akár kiváltója, fenntartója is lehet a mentális betegségnek.
A probléma az, hogy az alvászavar gyakran más okokra is visszavezethető – stressz, túl sok kávé, zajos környezet, vagy akár a digitális eszközök túlzásba vitt használata is okozhatja. Éppen ezért nem mindenki gondol arra, hogy lelki eredet is meghúzódhat a háttérben. A különbség sokszor a tünetek tartósságában, súlyosságában és azok kombinációjában rejlik.
Ha az alvásprobléma hetek óta fennáll, és mellette más változások is megjelennek – például étvágytalanság, fásultság, örömtelenség –, érdemes depresszióra gyanakodni.
Testsúlyváltozás
A depresszió másik árulkodó tünete a testsúly változása – akár fogyás, akár hízás formájában. A depresszió megváltoztatja az étvágyat: egyesek étvágytalanná válnak, mások pedig „érzelmi evésbe” menekülnek. Az utóbbi különösen jellemző lehet az atípusos depresszióra, amely során az egyén nemcsak többet alszik, hanem fokozottan vágyik a szénhidrátra, édességre is.
A túlsúly és a depresszió között összetett kapcsolat van: a WHO adatai szerint a túlsúlyos embereknél kétszer nagyobb a depresszió kialakulásának esélye, és a depressziósok körében is gyakrabban alakul ki elhízás. Ez egy klasszikus ördögi kör: a túlsúly csökkenti az önértékelést, elszigetelődéshez vezethet, ami mélyíti a depressziót, a depresszió pedig újabb súlyproblémákat okozhat.
Ugyanilyen zavaró tünet lehet a súlyvesztés is. Ha valaki látszólag minden ok nélkül, rövid idő alatt több kilót veszít, és közben letargikus, fáradékony, nem talál örömet a korábban kedvelt tevékenységekben, az már intő jel!
Érdemes tudni, hogy ezek a tünetek akár más szervi betegségekre is utalhatnak (például pajzsmirigy-alulműködés, cukorbetegség, alvási apnoe), ezért minden esetben fontos a komplex orvosi kivizsgálás.
Mit tehetünk, ha ezeket a jeleket tapasztaljuk?
Ne bagatellizáljuk a tüneteket! Az alvás- és testsúlyproblémák nem „hóbortok”, hanem akár súlyos pszichés zavarok előjelei is lehetnek.
Figyeljünk az egyéb tünetekre is! Érdektelenség, fáradtság, örömtelenség, koncentrációs zavar, reménytelenség érzése – ezek mind összeadódva jelzik, ha baj van.
Kérjünk segítséget! Az első lépés lehet egy háziorvos vagy pszichológus felkeresése, aki eldönti, szükséges-e további vizsgálat vagy terápia.
Ne halogassuk! A depresszió – ha időben kezelik – jól gyógyítható vagy karbantartható. Minél tovább húzódik a felismerés, annál nagyobb a teher.
A depresszió nem mindig jelenik meg drámai módon, könnyekkel vagy összeomlással. Néha csak nehezebben alszunk el, gyakrabban felébredünk, vagy észrevesszük, hogy valamiért egyre többet (vagy kevesebbet) eszünk. Ezek a változások talán aprónak tűnnek, de ha tartósak, és nem magyarázhatók meg egyszerű életmódbeli okokkal, akkor ideje mélyebbre ásni.
HIRDETÉS
Ha tartósan lehangoltnak, fásultnak, kedvetlennek érezzük magunkat, és nem tudunk úrrá lenni rosszkedvünkön, segít az orbáncfű kivonatát tartalmazó Remotiv extra. Ez a patikában, vény nélkül kapható növényi gyógyszer javítja a hangulatot, fokozza a motivációt és csökkenti az enyhe depresszió további tüneteit.
Vény nélkül kapható, orbáncfűkivonat-tartalmú gyógyszer/ Fotó: Phytotec Hungária Bt.
A KOCKÁZATOKRÓL ÉS A MELLÉKHATÁSOKRÓL OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT!
