Ezek a leggyakoribb alvászavarok: van, amin csak az orvos segíthet

Az alvászavar a modern társadalom egyik leggyakoribb és leginkább alábecsült egészségügyi problémája. A megfelelő alvás ugyanis elengedhetetlen a testi-lelki egészség fenntartásához.

Az alvászavar olyan állapot, amiben az alvás minősége, időtartama vagy ritmusa eltér a normálistól, és ez negatívan befolyásolja a beteg életét is. Több, mint 80 különböző típusa ismert. Fontos felismerni a tüneteket és időben szakemberhez fordulni. A legtöbbször ugyanis az alvásproblémák kezelhetőek, és visszakaphatjuk az egészséges alvásmintát.

Az alvászavar főbb típusai:

Inszomnia (álmatlanság)

Az inszomnia a leggyakoribb alvászavar, amelyet az elalvás nehézsége, gyakori éjszakai ébredések vagy a korai ébredés jellemez. Az inszomnia lehet akut (rövid távú) vagy krónikus (hosszú távú), és gyakran stressz, szorongás vagy depresszió következményeként alakul ki.

 Alvási apnoé

Az alvási apnoé olyan állapot, amelyben az alvás során a légzés akadozik. Két fő típusa van: az obstruktív alvási apnoé (OSA), ez a légutak részleges vagy teljes elzáródása miatt alakul ki, és a centrális alvási apnoé, amikor az agy nem küld megfelelő jeleket a légzőizmoknak.

Az alvási apnoé gyakran horkolással, nappali álmossággal és koncentrációs nehézségekkel jár.

Nyugtalan láb szindróma (RLS)

Az RLS egy neurológiai rendellenesség, ilyenkor a beteg ellenállhatatlan késztetést érez a lábak mozgatására, különösen nyugalmi állapotban vagy éjszaka. Ez az állapot megnehezíti az elalvást.

Narkolepszia

A narkolepszia egy krónikus alvászavar, amelyet túlzott nappali álmosság és hirtelen alvásrohamok jellemeznek. Egyes esetekben izomgyengeség is előfordulhat kísérőtünetként.

Paraszomniák

A paraszomniák olyan rendellenes viselkedések vagy élmények, amelyek alvás közben jelentkeznek. Ide tartozik az alvajárás, az éjszakai rémálmok és a REM alvás viselkedészavar (RBD) is, amikor a beteg az álmát fizikailag is megéli.

Cirkadián ritmuszavarok

Ezek a zavarok az alvás-ébrenlét ciklus eltolódását jelentik, ide tartozik például, ha valaki későn alszik el és későn ébred, vagy épp ellenkezőleg: túl korán alszik el és korán is ébred. Ezek a zavarok gyakran megnehezítik a társadalmi és munkahelyi kötelezettségek teljesítését.

Ekkor kell orvoshoz fordulni

Bár időnként mindenkinél előfordulhat egy-egy álmatlan éjszaka, vannak olyan jelek, amik, ha sokáig fennállnak, már indokolttá teszik a szakember felkeresését. Ha az alvászavar legalább egy hónapja tart, és a nappali teljesítőképességet is befolyásolja (például fáradtságot, koncentrációs nehézséget vagy hangulatzavart okoz), ha horkolással vagy légzéskimaradással jár, ha gyakori éjszakai ébredések vagy elalvási nehézségek jelentkeznek, vagy ha alvajárás, rémálmok és más szokatlan viselkedés tapasztalható éjszaka, akkor érdemes alvásspecialistához fordulni.

Van megoldás

Az alvászavarok kezelését mindig az azt kiváltó ok feltárása és kezelése jelenti, valamint függ az adott probléma típusától és súlyosságától. Az inszomnia kezelésére különösen hatékony a kognitív viselkedésterápia (CBT), amely segít az alvással kapcsolatos káros gondolatok és szokások megváltoztatásában. Bizonyos esetekben indokolt lehet a gyógyszeres kezelés is, például altatók használata, bár ezeket csak kiegészítésként, rövid távon és orvosi felügyelet mellett lehet alkalmazni.  

Az alvási apnoé kezelésében a CPAP-készülék (folyamatos pozitív légúti nyomás biztosítása) jelenthet megoldást, amely segít a légzés normalizálásában. Ezt azonban nem mindenki engedheti meg magának, mert a tb nem fedezi teljes egészében a költségét.

Emellett nem elhanyagolhatók az életmódbeli változtatások sem: rendszeres alvási rend kialakítása, a koffein és az alkohol kerülése lefekvés előtt, valamint az esti képernyőidő csökkentése mind hozzájárulhat az alvásminőség javításához. Az alvás nem csupán pihenés, hanem a szervezet regenerálódásának egyik legfontosabb színtere – ne hagyjuk, hogy a rossz alvás tönkretegye a mindennapjainkat.

HIRDETÉS

 

Feszültség? Alvászavar? – Sedacur forte

 

A Sedacur forte a valeriána, komló és citromfű kivonatát tartalmazó,  vény nélkül kapható gyógyszer, amely napközben oldja a feszültséget, este segíti az elalvást és a nyugodt éjszakai pihenést. Klinikailag igazolt hatású. Nappal nem álmosít, nincs negatív hatással az autóvezetésre és nem befolyásolja a koncentrációt sem. 30 és 60 szemes kiszerelésben is elérhető.

Vény nélkül kapható gyógyszer / Fotó: Phytotec Hungária Bt.

A KOCKÁZATOKRÓL ÉS A

 

MELLÉKHATÁSOKRÓL

 

OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT,

 

VAGY KÉRDEZZE MEG

 

KEZELŐORVOSÁT,

 

GYÓGYSZERÉSZÉT!