A hőhullám a változókorban tipikus, de férfiaknál sem ritka (x)

A hőhullám egészen más, mint amikor a busz után futva megizzad az ember. Az átmeneti forróság hirtelen, váratlanul jelentkezik, általában az arc, a nyak területén kezdődik, és végigfuthat az egész testen. A kipirulást, izzadást gyakran kíséri szapora szívverés, ami elég ijesztő tud lenni, ha a hőhullám néhány másodperc helyett percekig is eltart, ráadásul nemcsak nappal, hanem éjjel is gyakran „beköszön”. A hőhullám oka, hogy az agy hőszabályozó központja „tévesen riaszt”, mert valamilyen ok miatt úgy érzékeli, hogy a test túlhevült, ezért beindítja a hűtési folyamatot – a vérerek kitágulnak, a szívverés felgyorsul, beindul a verejtékezés.

A „klasszikus” hőhullám a változókor gyakori tünete

A hőhullám a menopauza gyakori, de sajnos természetes tünete – a kellemetlenül forró perceket ugyanis az idősödéssel együtt járó hormonális változások okozzák. A negyvenes évek közepén fokozatosan leáll a petefészkek működése, csökken, majd megszűnik a női hormonok termelődése, ami egyebek között a hipotalamuszra, az agy hőközpontjára is hatással van: az ösztrogénhiány váltja ki a hőhullámokat és az éjszakai verejtékezést okozó „téves riasztást”.

Mi lehet még a háttérben?

A hőhullámok legismertebb, de nem az egyetlen oka a változókori hormonszint-csökkenés, számos más tényező is állhat a háttérben – fiatalabb nőknél is előfordulhat ez a tünet, amely a férfiakat sem kíméli. Ha gyakran és váratlanul jelentkezik, érdemes utánajárni, mi okozhatja.

• Hormonális egyensúlyzavarok: pajzsmirigy-túlműködés, mellékvese-problémák, az andropauzát okozó tesztoszteronhiány a férfiaknál, PCOS a nőknél.
• Gyógyszerek mellékhatása: antidepresszánsok, szorongásoldók, csontritkulás ellen szedett gyógyszerek.
• Fertőzések, lázas állapotok: influenza, bakteriális fertőzések, tuberkulózis és a HIV.
• Alacsony vércukorszint: diabétesz vagy éhezés okozta hipoglikémia.
• Daganatos betegségek: limfómák és leukémiák.
• Pszichés okok: pánikroham, szorongásos zavarok, stressz.
• Életmód: túl fűszeres ételek, dohányzás, túlzott alkohol- és/vagy koffeinfogyasztás, elhízás, fizikai inaktivitás.

Ha a klimaxtól függetlenül gyakran tapasztalunk hőhullámokat, amelyekhez más, szokatlan tünetek (például fogyás, nyirokcsomó-duzzanat, légszomj, szapora szívverés) is társulnak, mindenképpen szükség lehet egy alapos kivizsgálásra, hogy kizárhassuk/időben elkezdhessük kezelni a tünetek hátterében álló betegségeket.

Mit tehetünk a változókori hőhullámok ellen?   

A klimax leggyakoribb és sokak számára legkínzóbb tünetének enyhítésére többféle lehetőség is kínálkozik. A rendszeres mozgás például nemcsak a szív és a csontok egészségét őrzi, de mérsékli a hőhullámokat is. Sokat segít, ha lemondunk a dohányzásról, ha csak visszafogottan kávézunk, kerüljük az alkoholfogyasztást. A túl fűszeres ételek is fokozhatják a hőhullámokat, hagyjuk ki ezeket az étrendünkből. Öltözködjünk rétegesen, válasszunk jól szellőző, kényelmes, természetes anyagú ruhákat! A hőségben (vagy télen a meleg irodában) ne szégyelljük a legyezőt, a táskában is elférő miniventilátort használni. Ha a tünetek erősek, a hőhullámok jelentősen befolyásolják a mindennapokat, kérjünk tanácsot szakembertől – a hormonterápiát csak orvos írhatja elő, alapos vizsgálat után. Akinél ez nem jöhet szóba, azoknak a gyógynövények segíthetnek.

Remifemin Plus: természetesen a hőhullámok ellen

A patikában recept nélkül kapható, hormonmentes Remifemin Plus filmtabletta a poloskavész (Cimicifuga racemosa) speciális kivonatát tartalmazza, amely kutatásokkal igazoltan mérsékli a kínzó hőhullámokat és a verejtékezést. A Cimicifuga speciális kivonata nem hormonális úton képes befolyásolni a hőszabályozást, az alvást, az érzelmi és kognitív funkciókat. A növényi gyógyszer másik összetevője az orbáncfű kivonata, amely javítja a hangulatot, és jó hatással van az alvás minőségére, amelynek romlása a változókorban szintén nagyon gyakori probléma. A tünetenyhítő hatás elérése, fenntartása érdekében a filmtabletta tartós szedése ajánlott, adagolása a tünetek erősségétől függően rugalmasan változtatható. A Remifemin Plus gazdaságos, 120 darabos csomagolásban is kapható.

Vény nélkül kapható gyógyszer / Fotó: Phytotec Hungária Bt.

A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!