Startlap Vásárlás

Trending 2025. szeptember 21.

Figyelmeztet a gasztroenterológus: az ilyen banán nagyon káros lehet a bélflóránkra

Trending 2025. szeptember 21.

A banánt sokan előszeretettel fogyasztják: ők még nem tudják, hogy egy túlérett banán mekkora kockázattal jár. Mutatjuk, milyen bajt okozhat!

A Harvardon kutató gasztroenterológus, dr. Saurabh Sethi arra figyelmeztet, hogy nem minden gyümölcs egyformán kedvező a bélrendszer számára. Az Instagramon közzétett videójában több népszerű gyümölcs hatását értékelte az emésztés szempontjából – és az eredmények sokakat meglephetnek. Különösen azért, mert a banán valójában nem annyira egészséges, mint hinnénk.

Ez is érdekelhet:

Két Wi-Fi-gyilkos háztartási gép a lakásban – nem is sejted, miért nincs elég erős jel az otthonodban

Elolvasom

Nő a cukortartalma

A banánt sokan szuperélelmiszernek tartják, hiszen gazdag káliumban, magnéziumban és rostban, emellett könnyen emészthető és tápláló. Ugyanakkor a szakértő rámutatott:

ha a banán túlságosan megérik, cukortartalma jelentősen megnő,

miközben a bélflóra szempontjából hasznos rezisztens keményítő és rost mennyisége lecsökken. Emiatt a nagyon érett banánok nem szolgálnak igazán jó “üzemanyagként” a jótékony baktériumoknak, magyarázza a szakértő.

Banánt bontó ember sárga kardigánban — Fotó: Getty Images

Így válassz banánt!

Dr. Sethi szerint

a kissé zöld, enyhén éretlen banán sokkal kedvezőbb választás,

mert a bennük található rezisztens keményítő prebiotikumként működik, segítve a bélflóra egyensúlyát. Emellett hozzájárul a vércukorszint szabályozásához is, mivel nem bomlik le a vékonybélben.

A bélrendszer egészségéhez azonban nemcsak a banán állapota számít. Dr. Sethi hangsúlyozza, hogy a rostban és antioxidánsokban gazdag, változatos étrend a legfontosabb. A gyümölcsök, mint például a gránátalma, a kivi vagy az áfonya kifejezetten ajánlottak, mert segítik a bélflóra működését és erősítik az immunrendszert.

A szakértő szerint a rendszeres székletürítés is kulcsszerepet játszik, hiszen így a méreganyagok nem maradnak sokáig a bélrendszerben, és kevésbé károsítják annak érzékeny belső felszínét. Ezért a megfelelő gyümölcsválasztás nemcsak az emésztésünknek, hanem általános egészségünknek és jó közérzetünknek is alapvető feltétele.

via Kobieta.onet.pl