A bőrgyógyászoknak nincs kétségük: ez a zuhanyzás legjobb időpontja
Sokan ragaszkodnak a megszokott zuhanyzási rutinjukhoz. Van, aki csak egy frissítő reggeli zuhany után érzi úgy, hogy elkezdődhet a nap, míg mások számára elképzelhetetlen a lefekvés anélkül, hogy lemosnák magukról a nap porát. Melyik a jobb döntés? A kérdést szakemberek válaszolják meg.
A bőrgyógyászok egyetértenek abban, hogy önmagában sem a reggeli, sem az esti zuhanyzás nem számít egészségesebbnek. Sokkal fontosabb, hogy rendszeresen tisztálkodjunk, és közben olyan szokásokat alakítsunk ki, amelyek nem terhelik feleslegesen a bőrt.
A bőr természetes védőrétege könnyen károsodhat, ha túl gyakran, túl forró vízzel vagy agresszív tisztálkodószerekkel zuhanyozunk. Emiatt nemcsak az számít, hogy mikor állunk a zuhany alá, hanem az is, hogyan tesszük ezt.
Miért esküsznek sokan a reggeli zuhanyra?
A reggeli zuhanynak több előnye is lehet, különösen azok számára, akik éjszaka hajlamosak izzadni vagy zsírosabb a bőrük.
Ébredés után a bőrön összegyűlhet:
- verejték,
- faggyú,
- elhalt hámsejtek,
- az ágyneműből származó apró szennyeződések.
Ezek eltávolítása frissebb érzetet adhat, ráadásul sokak számára a zuhanyzás a reggeli ébredési rutin része. A langyos víz segíthet felpezsdíteni a szervezetet, így könnyebb energikusan nekivágni a napnak.
Ha reggel szoktál sportolni vagy munkába indulás előtt szeretnél ápoltabb megjelenést, szintén logikus választás lehet a reggeli zuhany.
Az esti zuhanynak is megvannak az előnyei
A nap végére a bőrön jóval több minden rakódik le, mint azt elsőre gondolnánk. Az izzadság mellett por, légszennyező részecskék, pollenek, valamint a napközben használt fényvédők és kozmetikumok maradványai is a bőrön maradhatnak.
Az esti zuhany ezek eltávolításában segít, így tisztábban feküdhetünk le aludni.
Ennek több előnye is lehet:
- kevesebb szennyeződés kerül az ágyneműbe,
- frissebb maradnak a lepedők és párnahuzatok,
- csökkenhet a bőrirritáció kialakulásának esélye,
- könnyebb beilleszteni az esti bőrápolási rutint.
Sokan azt is tapasztalják, hogy egy kellemesen meleg – de nem forró – zuhany segít ellazulni egy stresszes nap után.
Van egy helyzet, amikor nem érdemes halogatni
A szakértők szerint egyetlen olyan alkalom van, amikor valóban fontos a zuhanyzás időpontja: közvetlenül sportolás után.
Edzés közben az izzadság, a faggyú és a baktériumok könnyebben felhalmozódnak a bőrön. Ha ezeket hosszabb ideig nem mossuk le, nagyobb eséllyel jelenhetnek meg:
- pattanások,
- eltömődött pórusok,
- bőrirritációk,
- kellemetlen testszag.
Ezért edzés után érdemes minél előbb lezuhanyozni, függetlenül attól, hogy reggel vagy este sportoltunk.
A zuhanyzás során ezekre is érdemes odafigyelni
Nemcsak az időpont, hanem a zuhanyzás módja is befolyásolja a bőr állapotát. A bőrgyógyászok szerint néhány egyszerű szabály sokat számíthat.
Érdemes betartani az alábbiakat:
- A zuhanyzás lehetőleg ne tartson tovább 5-10 percnél.
- Használj inkább langyos, ne forró vizet.
- Válassz kímélő, lehetőleg illatanyagmentes tisztálkodószereket.
- Törölközéskor ne dörzsöld a bőrt, inkább finoman itasd fel róla a vizet.
A zuhany után néhány percen belül használj hidratáló testápolót, mert ilyenkor a bőr még könnyebben megőrzi a nedvességet.
Egy korábbi cikkünkben arra is felhívjuk a figyelmet, hogy mire kell különösen odafigyelnünk, ha hőségben zuhanyzunk, valamint arról is írtunk máár, hogy 65 év felett milyen gyakorisággal ajánlott zuhanyozni.
Tehát mikor a legjobb zuhanyozni?
Erre nincs mindenkire érvényes válasz. Ha reggel érzed magad frissebbnek és energikusabbnak egy zuhany után, nyugodtan maradj ennél a szokásnál. Ha viszont fontos számodra, hogy tisztán feküdj le, és este több időt tudsz szánni a bőrápolásra, az esti zuhany lehet az ideális választás.
A szakértők szerint a legjobb rutin az, amelyik illeszkedik az életmódodhoz, miközben óvja a bőr természetes védőrétegét. A megfelelő vízhőmérséklet, a kímélő tisztálkodás és a rendszeres hidratálás hosszú távon jóval többet számít, mint az, hogy reggel vagy este nyitod meg a csapot.
Iratkozz fel a hírlevelünkre, hogy ne maradj le a legérdekesebb cikkekről!
Ajánljuk még:
A szakértők azt tanácsolják, hogy éjszaka tartsuk csukva a...
Minden szem az Aldira szegeződik: csütörtöktől 5999 forintért...
Mintha kiürítené a raktárt a Lidl: ventilátort 3999 forinttól,...
Végleg kivonulhat az egyik legnagyobb üzletlánc Magyarországról
Ha vettél ilyen süteményt, meg ne edd! Visszahívták a...
