Gyakran ébredsz fejfájással, viszkető bőrrel? Ez lehet az oka!
Ha kint hideg van, a jól befűtött lakás igazi menedéknek tűnhet: ám a hálószobában érdemes éjszakára visszavenni a fűtést. A javaslat nem a spórolásról szól, hanem a test természetes regenerációjának támogatásáról: a szervezet ugyanis hűvösebb környezetben tud igazán pihenni, ami az alvás minőségére és az általános közérzetre is hatással van.
Ezért nem érdemes melegben aludni
A túl meleg, száraz levegő leginkább a bőrnek árt. Fűtési szezonban az alacsony páratartalom éjszaka is fokozza a vízvesztést, amikor a bőrnek regenerálódnia kellene. Ennek következménye lehet a feszülő, viszkető érzés és a száraz foltok megjelenése, ami főleg az érzékeny bőrűeknél válik igazán kellemetlenné. Egy hűvösebb hálószobában ezek a panaszok ritkábban jelentkeznek.
A reggeli fejfájás hátterében is állhat a túl meleg környezet. Alvás közben a szervezet eleve sok folyadékot veszít, meleg szobában pedig ez még fokozottabb. A folyadékhiány csökkentheti az agy oxigénellátását, ami tompa fejfájást okozhat ébredéskor.
A fűtés miatt kiszáradó levegő a nyálkahártyákat is megterheli.
Ha a páratartalom 50 százalék alá esik, az orr és a torok védelmi funkciói gyengülnek, így a szervezet könnyebben válik fogékonnyá a vírusokra és baktériumokra.
A kaparó torok, a bedugult vagy folyó orr és a gyakoribb megfázás mind intő jelek lehetnek.
Ez az ideális hőmérséklet
A szakértők szerint az ideális alvási hőmérséklet meglepően alacsony: 15–18 fok között van. Bár elsőre hűvösnek tűnhet, a test alvás közben természetes módon lehűti magát, és ebben a tartományban érzi magát a legkomfortosabban.
Lefekvés előtt egy rövid, tízperces szellőztetés is sokat segít a levegő frissítésében.
Ha a levegő így is száraz marad, egyszerű megoldásokkal javítható a komfortérzet: egy tál víz vagy egy nedves törölköző a radiátoron, illetve hosszabb távon egy párásító készülék is jó szolgálatot tehet. Míg a nappaliban kellemes a meleg, a hálószobában a hűvösebb környezet a legjobb az egészséges és pihentető alváshoz.
via Oe24.at
Iratkozz fel a hírlevelünkre, hogy ne maradj le a legérdekesebb cikkekről!
Ajánljuk még:
Búcsút mondhatunk a hagyományos konnektoroknak: ez váltja fel...
5 ezer forintos kütyüért rohanhatják meg a Lidlt a háromnapos...
A szakemberek elmondták: ezt kell csinálni a fűtéssel, ha nagyon...
Eladták Magyarország egyik leghíresebb víztornyát
Kiürülhet a bankszámlád, ha ezeket a számokat használod a...
