Sok idősebb magyar nem tudja, veszélyes is lehet a gyógyfürdőzés - nagyon fontos szabályokat mutatunk
Időskorban különösen jótékony hatású lehet a gyógyfürdők látogatása, hiszen a termálvíz kedvezően befolyásolhatja a mozgásszervi vagy reumatikus panaszokat. Fontos azonban néhány alapvető szabály betartása, hogy a fürdőzés ne csak kellemes, hanem biztonságos is legyen – írja a Termál Online. Ebben az életkorban a szervezet már érzékenyebben reagálhat bizonyos külső hatásokra, például a hőmérséklet-változásokra. Néhány tanács betartásával nem csak a fürdőzés jótékony hatása növelhető, de a kockázatok is csökkenthetők.
A gyógyvizek rendszeres használata segíthet enyhíteni például az ízületi fájdalmakat, izomfeszültséget vagy krónikus gyulladásokat. A hazai gyógyfürdők vizei különféle ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyek hozzájárulhatnak az egészségi állapot javításához. Ugyanakkor a szív- és érrendszeri betegségekkel élőknek fokozott óvatosság szükséges – tanácsos orvossal konzultálni fürdőzés előtt.
Fontos tudnivalók a fürdő használata előtt
A fürdés előtti zuhanyozás nem csak a higiénia miatt hasznos: előkészíti a testet a vízbe lépésre. A hirtelen hőmérséklet-változás megterhelheti a szervezetet, különösen akkor, ha a víz hőmérséklete jelentősen eltér a test hőmérsékletétől. Ezért ajánlott fokozatosan hozzászoktatni a testet a meleghez – a 35–36 °C körüli gyógyvizes medencék kíméletesebbek a keringés szempontjából.
Kevesen tudják, hogy a víz alatti nyomás – különösen a mellkasra – jóval nagyobb, mint a szárazföldön.
Ez az idősebbek, illetve a szív-, érrendszeri vagy légzőszervi problémákkal küzdők számára megterhelőbb lehet. Ezért számukra biztonságosabb lehet, ha ülő helyzetben, lassan merülnek el a vízben.
Fontos tanács, hogy hallgassunk a testünkre. Ha bármilyen szokatlan tünetet észlelünk nyugdíjasként: szédülés, hányinger, gyengeség, szívdobogás, látászavar- azonnal hagyjuk el a medencét. Mindig használjuk a korlátokat a ki-és belépéshez, és ha kell, kérjünk bátran segítséget! Miután kijöttünk a vízből, üljünk vagy feküdjünk hűvös helyre, amíg jobban nem érezzük magunkat.
Fürdés utáni teendők
A medencéből kilépve érdemes langyos vízzel lezuhanyozni, hogy a test fokozatosan visszaálljon a normál hőháztartásra. Pihenjünk legalább 20 percet, hogy a szívverés és a légzés visszatérjen a megszokott ritmusba. Így a gyógyfürdőzés nemcsak kellemes, de hosszú távon is egészséges élmény lehet.
Iratkozz fel a hírlevelünkre, hogy ne maradj le a legérdekesebb cikkekről!
Ajánljuk még:
Lezuhant egy Angliába tartó utasszállító repülőgép Indiában...
Indiai légikatasztrófa: orvosi egyetembe csapódott az...
Nyugdíjas paradicsom: öt európai ország a top 10-es listán, de a...
Indiai repülőgép-katasztrófa: megnevezték a baleset két...
Két új ország került tiltólistára: nem repülhetnek az EU-ba
