Orvosok: ez az európai ország lehet a kiégés ellenszere - már fel is írják stressz ellen
Mi lenne, ha az orvos nem gyógyszert, hanem egy egész országot ajánlana stressz és kiégés ellen? A Visit Sweden új kampánya pontosan erre épül: szerintük Svédország életmódja olyan testi-lelki feltöltődést kínál, amely valódi segítséget jelenthet a mindennapok okozta kiégés ellen, írja az Euronews.
„Felírnám Svédországot a stresszes pácienseknek”
A Swedish Prescription, azaz svéd recept nevű kampány orvosokkal és kutatókkal együttműködésben készült, és a természetközeli életet, a lassabb ritmust, a szaunázást, valamint a híres svéd fika és lagom fogalmak kultúráját állítja a középpontba.
A kampány egyik megszólalója Stacy Beller Stryer amerikai gyermekorvos, aki szerint a svédek életmódja tudományosan is támogathatja a mentális jóllétet.
Ha egy páciens azt kérdezné, hogyan kezelhetné a stresszt vagy javíthatná a közérzetét, támogatnám, hogy Svédországot írják fel neki
– mondta az orvos. A szakember szerint a természet közelsége és az ehhez kapcsolódó kulturális szokások összhangban vannak azzal, ami bizonyítottan jót tesz a mentális és fizikai egészségnek.
A svédek szerint a lassítás a titok
A kampány egyik központi eleme a fika, ami sokkal több egy sima kávészünetnél. A svédeknél ez egyfajta tudatos megállás:
kávé, sütemény, beszélgetés és képernyőmentes idő együtt.
A Visit Sweden viccesen úgy fogalmaz, hogy az utazóknál mellékhatásként jelentkezhet a vágy, hogy „úgy olvassanak könyvet, mintha az 1800-as években lennének”, vagy hogy megszeressék a heringet és a minimalizmust.
A stockholmiak egyik kedvenc „fikahelye” a Vete-Katten, amely 1928 óta működik. A kávézóban klasszikus svéd péksüteményeket, például áfonyás csigát, brownie-t és tortákat kínálnak, de egyes helyeken meleg ételek is elérhetők.
Lagom: a svéd életérzés, ami a túlzás helyett az egyensúlyról szól
A másik fontos svéd fogalom a lagom, amely nagyjából annyit jelent: pont elég. A svédek szerint
nem kell mindig többet dolgozni, többet vásárolni vagy túlhajszolni magunkat.
„Legközelebb, amikor azon gondolkodsz, hogy többet csinálj vagy keményebben hajts, gondolj inkább a svéd életérzésre. Lehet, hogy tényleg a lagom a legjobb” – fogalmaz a svéd turisztikai hivatal. Svédországban a mindennapok része a mérsékelt mozgás is: túrázás, séta és természetközeli kikapcsolódás. Dél-Svédország egyik legismertebb útvonala a Skåneleden túraútvonal, amely több mint 1600 kilométeren át halad tengerpartok, erdők és kisvárosok között.
A svédek egyik kedvenc stresszoldó módszere: szauna és jeges víz
A kampány szerint a svéd wellnesskultúra egyik legfontosabb eleme a szauna és a hideg vizes merülés kombinációja. A Visit Sweden szerint ez „nem csupán időtöltés, hanem a jóllét egyik alapköve”, amely
javíthatja a vérkeringést, csökkentheti a stresszt, segítheti az alvást és az izmok regenerációját.
Az egyik legkülönlegesebb élményt a Adventure Mine kínálja, ahol a látogatók 80 méterrel a föld alatt szaunázhatnak és jeges vízben merülhetnek meg. A három és fél órás program során a vendégek többször is megmártózhatnak a kristálytiszta bányavízben, emellett helyi alkoholmentes italokat és hidegtálat is kapnak. Az élmény ára azonban borsos: 2450 svéd korona, vagyis körülbelül 87-88 ezer forint személyenként.
A svédek boldogabbnak érzik magukat
A Global Citizen Solutions 2025-ös életminőségi indexében Svédország 91,5 pontot ért el, megelőzve Finnországot és Németországot is, ezzel az élmezőnybe került. A svédek szerint a titok nem feltétlenül a több pénz vagy a folyamatos teljesítményhajszolás, hanem az, hogy az emberek megtanuljanak időt hagyni a pihenésre, a természetre és egymásra is.
Iratkozz fel a hírlevelünkre, hogy ne maradj le a legérdekesebb cikkekről!
Ajánljuk még:
Kisiklott egy InterCity Magyarországon: mentőhelikopter vitt el egy...
Európa alig ismert karibi szigete, ahol csupán egyetlen hotel...
Közeledik a fordulópont: eltűnik a Kaszpi-tenger
Miért nem ajánlott úti cél Európa gyönyörű szigetcsoportja?...
Példátlan koncert jön az idei Szigeten: Bródy János különleges...
