{"id":2289152,"date":"2026-11-13T05:33:57","date_gmt":"2026-11-13T04:33:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/?p=2289152"},"modified":"2026-11-10T14:09:10","modified_gmt":"2026-11-10T13:09:10","slug":"mobil-telefon-fuggoseg-pszichologia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/mobil-telefon-fuggoseg-pszichologia\/","title":{"rendered":"Egy \u00faj kutat\u00e1s szerint nem csak a figyelm\u00fcnket vonzza a telefon: a test\u00fcnk is er\u0151sebben reag\u00e1lhat r\u00e1, mint gondoln\u00e1nk"},"content":{"rendered":"

A telefonunk<\/a> ma m\u00e1r szinte mindenhov\u00e1 elk\u00eds\u00e9r benn\u00fcnket. Ott van mellett\u00fcnk munka k\u00f6zben, az eb\u00e9dl\u0151asztalon, a buszon, s\u0151t sokakn\u00e1l m\u00e9g az \u00e1gyban is. Ha megsz\u00f3lal vagy felvillan a kijelz\u0151je, szinte gondolkod\u00e1s n\u00e9lk\u00fcl odakapjuk a tekintet\u00fcnket. De mi t\u00f6rt\u00e9nik akkor, amikor semmilyen \u00e9rtes\u00edt\u00e9s nem \u00e9rkezik, m\u00e9gis ellen\u00e1llhatatlan k\u00e9sztet\u00e9st \u00e9rz\u00fcnk arra, hogy ellen\u0151rizz\u00fck?<\/strong><\/p>\n

\n\t
\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t<\/a>\n\t<\/div>\n\t
\n\t\tEz is \u00e9rdekelhet:<\/span>\n\t\t

\n\t\t\tK\u00e9t Wi-Fi-gyilkos h\u00e1ztart\u00e1si g\u00e9p a lak\u00e1sban – nem is sejted, mi\u00e9rt nincs el\u00e9g er\u0151s jel az otthonodban<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\tElolvasom<\/a>\n\t<\/div>\n<\/div>\n

Az okostelefonok t\u00falzott haszn\u00e1lat\u00e1t sz\u00e1mos kutat\u00e1s hozta m\u00e1r \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9sbe a fokozott szorong\u00e1ssal, a koncentr\u00e1ci\u00f3s neh\u00e9zs\u00e9gekkel \u00e9s a ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9get \u00e9rint\u0151 probl\u00e9m\u00e1kkal.<\/strong> Az azonban tov\u00e1bbra sem teljesen vil\u00e1gos, hogy pontosan mi \u00e1ll ezeknek a kapcsolatoknak a h\u00e1tter\u00e9ben.<\/p>\n

Vajon a mobiltelefonok miatt lesz\u00fcnk figyelmetlenebbek \u00e9s fesz\u00fcltebbek, vagy \u00e9ppen az\u00e9rt fordulunk olyan gyakran a k\u00e9sz\u00fcl\u00e9k\u00fcnkh\u00f6z, mert eleve nehezebben tudunk koncentr\u00e1lni?<\/p><\/blockquote>\n

Erre a k\u00e9rd\u00e9sre kerest\u00e9k a v\u00e1laszt a jap\u00e1n Hokkaid\u00f3i Egyetem<\/strong> kutat\u00f3i is. A Communications Psychology tudom\u00e1nyos foly\u00f3iratban 2025 m\u00e1rcius\u00e1ban megjelent tanulm\u00e1nyukban<\/a> azt vizsg\u00e1lt\u00e1k, hogyan reag\u00e1lnak az emberek a mobiltelefonokkal kapcsolatos ingerekre, \u00e9s milyen \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9s mutathat\u00f3 ki a figyelm\u00fck, a testi \u00e9rzeteik \u00e9s a szervezet\u00fck reakci\u00f3i k\u00f6z\u00f6tt.<\/p>\n

A kutat\u00e1sban 58 fiatal feln\u0151tt vett r\u00e9szt, akiknek egy sz\u00e1m\u00edt\u00f3g\u00e9pes<\/a> feladatot kellett elv\u00e9gezni\u00fck. A k\u00e9perny\u0151n megjelen\u0151 bet\u0171ket kellett felismerni\u00fck, mik\u00f6zben a h\u00e1tt\u00e9rben k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 k\u00e9pek t\u0171ntek fel.<\/p>\n

Egyes k\u00e9pek mobiltelefonokhoz kapcsol\u00f3dtak, m\u00e1sok pedig v\u00e9letlenszer\u0171en \u00e1trendezett, \u00f6sszehasonl\u00edt\u00e1sra szolg\u00e1l\u00f3 \u00e1br\u00e1k voltak.<\/p>\n

A kutat\u00f3k arra voltak k\u00edv\u00e1ncsiak, hogy a telefonhoz kapcsol\u00f3d\u00f3 k\u00e9pek mennyire vonj\u00e1k el a r\u00e9sztvev\u0151k figyelm\u00e9t a t\u00e9nyleges feladatr\u00f3l.<\/p><\/blockquote>\n

Az eredm\u00e9nyek alapj\u00e1n a r\u00e9sztvev\u0151k egy r\u00e9sz\u00e9nek figyelm\u00e9t m\u00e9g akkor is k\u00f6nnyen elterelt\u00e9k a mobiltelefonos ingerek, amikor azoknak semmi k\u00f6z\u00fck nem volt az \u00e9ppen v\u00e9gzett feladathoz. A tud\u00f3sok ezt a jelens\u00e9get figyelem torz\u00edt\u00e1snak nevezik.<\/strong> L\u00e9nyege, hogy bizonyos ingerek szinte automatikusan magukra vonj\u00e1k a figyelm\u00fcnket, m\u00e9g akkor is, amikor valami eg\u00e9szen m\u00e1sra szeretn\u00e9nk koncentr\u00e1lni.<\/p>\n

A vizsg\u00e1lat sor\u00e1n k\u00e9t k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen \u00e9rdekes \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9s rajzol\u00f3dott ki:<\/p>\n

1. Kev\u00e9sb\u00e9 figyeltek a saj\u00e1t test\u00fck jelz\u00e9seire egyes r\u00e9sztvev\u0151k<\/h2>\n

A kutat\u00f3k azt vett\u00e9k \u00e9szre, hogy azok a r\u00e9sztvev\u0151k, akiknek a figyelm\u00e9t k\u00f6nnyebben elvont\u00e1k a mobiltelefonokkal kapcsolatos k\u00e9pek, \u00e1ltal\u00e1ban kev\u00e9sb\u00e9 voltak tudat\u00e1ban a saj\u00e1t test\u00fck bels\u0151 jelz\u00e9seinek.<\/strong><\/p>\n

Ezt a k\u00e9pess\u00e9get a szakemberek interocept\u00edv tudatoss\u00e1gnak<\/strong> nevezik. Egyszer\u0171bben fogalmazva arr\u00f3l van sz\u00f3, mennyire vagyunk k\u00e9pesek \u00e9szrevenni \u00e9s \u00e9rtelmezni, mi t\u00f6rt\u00e9nik a test\u00fcnkben.<\/p>\n

Ide tartozik p\u00e9ld\u00e1ul az \u00e9hs\u00e9g, a szomj\u00fas\u00e1g, a sz\u00edvver\u00e9s\u00fcnk \u00e9rz\u00e9kel\u00e9se, a f\u00e1jdalom vagy ak\u00e1r a testi fesz\u00fclts\u00e9g felismer\u00e9se is.<\/p><\/blockquote>\n

Gondoljunk csak arra, amikor n\u00e9h\u00e1ny percre szeretn\u00e9nk megn\u00e9zni valamit a telefonunkon, azt\u00e1n egyszer csak arra eszm\u00e9l\u00fcnk, hogy m\u00e1r t\u00f6bb mint egy \u00f3r\u00e1ja g\u00f6rgetj\u00fck a k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi oldalakat. K\u00f6zben lehet, hogy r\u00e9g meg\u00e9hezt\u00fcnk, megszomjaztunk, vagy k\u00e9nyelmetlenn\u00e9 v\u00e1lt a testhelyzet\u00fcnk, de ezekre a jelz\u00e9sekre alig figyelt\u00fcnk.<\/strong><\/p>\n

Yusuke Haruki<\/strong>, a tanulm\u00e1ny egyik szerz\u0151je a Medical Xpressnek elmondta, hogy ezek a r\u00e9sztvev\u0151k kev\u00e9sb\u00e9 voltak r\u00e1hangol\u00f3dva a bels\u0151 testi jelz\u00e9seikre, p\u00e9ld\u00e1ul a sz\u00edvver\u00e9s\u00fckre. A kutat\u00f3k emellett azt is megfigyelt\u00e9k, hogy ebben a csoportban magasabb pontsz\u00e1mokat m\u00e9rtek az okostelefon-f\u00fcgg\u0151s\u00e9gi hajlamot vizsg\u00e1l\u00f3 k\u00e9rd\u0151\u00edven.<\/strong><\/p>\n

Haruki szerint a jelens\u00e9g bizonyos szempontb\u00f3l hasonl\u00f3s\u00e1got mutat a viselked\u00e9si f\u00fcgg\u0151s\u00e9gekn\u00e9l, p\u00e9ld\u00e1ul a szerencsej\u00e1t\u00e9k-f\u00fcgg\u0151s\u00e9gn\u00e9l megfigyelhet\u0151 figyelmi mint\u00e1zatokkal.<\/p><\/blockquote>\n

2. A test\u00fck er\u0151sebben reag\u00e1lt a telefonhoz kapcsol\u00f3d\u00f3 ingerekre<\/h2>\n

A vizsg\u00e1lat m\u00e1sodik meg\u00e1llap\u00edt\u00e1sa els\u0151re kiss\u00e9 ellentmond\u00e1sosnak t\u0171nhet. Mik\u00f6zben a telefonos ingerekre \u00e9rz\u00e9kenyebb r\u00e9sztvev\u0151k kev\u00e9sb\u00e9 figyeltek saj\u00e1t test\u00fck jelz\u00e9seire, a szervezet\u00fck bizonyos helyzetekben m\u00e9gis er\u0151teljesebben reag\u00e1lt. A kutat\u00f3k ugyanis a feladatok k\u00f6zben a r\u00e9sztvev\u0151k sz\u00edvm\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t is figyelt\u00e9k, \u00e9s \u00e9rdekes k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9get fedeztek fel.<\/p>\n

Azokn\u00e1l, akiknek k\u00f6nnyebben elterel\u0151d\u00f6tt a figyelm\u00fck a mobiltelefonos k\u00e9pek miatt, a pulzus is megemelkedett ezeknek az ingereknek a hat\u00e1s\u00e1ra.<\/p><\/blockquote>\n

Vagyis nemcsak a figyelm\u00fck fordult automatikusan a telefon fel\u00e9, hanem a szervezet\u00fck is fokozott \u00e9lettani reakci\u00f3t mutatott. Haruki<\/strong> a Medical Xpressnek<\/a> \u00fagy fogalmazott, hogy a mobiltelefonos ingerek \u00e1ltal k\u00f6nnyebben megzavart r\u00e9sztvev\u0151k nemcsak rosszabbul teljes\u00edtettek a figyelmet ig\u00e9nyl\u0151 feladatban, hanem a pulzusuk is felgyorsult, amikor ilyen k\u00e9peket l\u00e1ttak.<\/strong><\/p>\n

Ez az\u00e9rt k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen \u00e9rdekes, mert arra utal, hogy a telefonhoz kapcsol\u00f3d\u00f3 ingerekre adott reakci\u00f3nk nem felt\u00e9tlen\u00fcl mer\u00fcl ki abban, hogy szeretn\u00e9nk r\u00e1n\u00e9zni a kijelz\u0151re. A test\u00fcnk is reag\u00e1lhat r\u00e1juk, ak\u00e1r an\u00e9lk\u00fcl, hogy ez tudatosulna benn\u00fcnk.<\/p>\n

\"kanap\u00e9n
Sokan akkor is rendszeresen ellen\u0151rzik a telefonjukat, ha nem \u00e9rkezett \u00faj \u00e9rtes\u00edt\u00e9s. Egy jap\u00e1n kutat\u00e1s szerint ez a szok\u00e1s a figyelem m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9vel \u00e9s a test\u00fcnk jelz\u00e9seinek \u00e9rz\u00e9kel\u00e9s\u00e9vel is \u00f6sszef\u00fcgghet. Fot\u00f3: Getty Images<\/figcaption><\/figure>\n

K\u00f6nnyen \u00f6rd\u00f6gi k\u00f6r alakulhat ki<\/h2>\n

A k\u00e9t megfigyel\u00e9s egy\u00fctt k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen elgondolkodtat\u00f3. Azokn\u00e1l, akiknek a figyelm\u00e9t k\u00f6nnyebben megragadj\u00e1k a telefonhoz kapcsol\u00f3d\u00f3 ingerek, egyszerre lehet jelen a bels\u0151 testi jelz\u00e9sek gyeng\u00e9bb tudatos\u00edt\u00e1sa \u00e9s az er\u0151teljesebb \u00e9lettani reakci\u00f3. A h\u00e9tk\u00f6znapokban ez p\u00e9ld\u00e1ul azt jelentheti, hogy valaki annyira belemer\u00fcl a telefonoz\u00e1sba, hogy \u00e9szre sem veszi, mennyire elf\u00e1radt, meg\u00e9hezett vagy fesz\u00fcltt\u00e9 v\u00e1lt.<\/p>\n

Amikor v\u00e9gre leteszi a k\u00e9sz\u00fcl\u00e9ket, hirtelen szembes\u00fcl azzal, hogy \u00f3r\u00e1k teltek el, f\u00e1j a h\u00e1ta, szomjas, \u00e9s tulajdonk\u00e9ppen m\u00e1r j\u00f3 ideje ingerl\u00e9keny.<\/p><\/blockquote>\n

A kutat\u00e1s ugyanakkor nem bizony\u00edtotta, hogy mindezt maga a mobiltelefon-haszn\u00e1lat id\u00e9zi el\u0151. Az is elk\u00e9pzelhet\u0151, hogy bizonyos figyelmi vagy testi saj\u00e1toss\u00e1gok eleve fog\u00e9konyabb\u00e1 tesznek benn\u00fcnket a telefonhoz kapcsol\u00f3d\u00f3 ingerekre.<\/p>\n

Mit tehet\u00fcnk, ha folyton a telefonunk ut\u00e1n ny\u00falunk?<\/h2>\n

B\u00e1r a jap\u00e1n kutat\u00e1s nem konkr\u00e9t leszok\u00e1si m\u00f3dszereket vizsg\u00e1lt, az eredm\u00e9nyek arra mindenk\u00e9ppen felh\u00edvj\u00e1k a figyelmet, hogy \u00e9rdemes tudatosabban viszonyulnunk a telefonhaszn\u00e1lathoz.<\/strong> Ha azon kapjuk magunkat, hogy m\u00e1r megint teljesen automatikusan ny\u00falunk a k\u00e9sz\u00fcl\u00e9k\u00e9rt, n\u00e9h\u00e1ny egyszer\u0171 szok\u00e1s seg\u00edthet visszaterelni a figyelm\u00fcnket a jelenbe:<\/p>\n