{"id":2287617,"date":"2026-10-07T19:03:50","date_gmt":"2026-10-07T17:03:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/?p=2287617"},"modified":"2026-10-07T17:18:36","modified_gmt":"2026-10-07T15:18:36","slug":"tonhal-krem-joghurt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/tonhal-krem-joghurt\/","title":{"rendered":"Felejtsd el a majon\u00e9zt: ett\u0151l az egy hozz\u00e1val\u00f3t\u00f3l lesz igaz\u00e1n kr\u00e9mes a tonhalkr\u00e9m"},"content":{"rendered":"<p>A <a href=\"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/tonhal-konzerv-radioaktiv-szarmazasi-hely-fao-kod\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">tonhalkonzerv<\/a> sok h\u00e1ztart\u00e1sban alapdarab, hiszen pillanatok alatt lehet bel\u0151le szendvics, wrap, sal\u00e1ta vagy ak\u00e1r s\u00fclt krumpli mell\u00e9 felt\u00e9t. \u00d6nmag\u00e1ban viszont sz\u00e1raznak \u00e9s kiss\u00e9 jellegtelennek t\u0171nhet. Sokan automatikusan majon\u00e9zt kevernek hozz\u00e1, pedig van egy m\u00e1sik megold\u00e1s is, amely hasonl\u00f3an kr\u00e9mes \u00e1llagot ad, k\u00f6zben pedig frissebb, enyh\u00e9n savanyk\u00e1s \u00edzt visz az \u00e9telbe. Ez a hozz\u00e1val\u00f3 nem m\u00e1s, mint a nat\u00far g\u00f6r\u00f6g joghurt.<\/p>\n<div class=\"o-widget m-readMoreWidget -readMore u-shortDecorLineAfter row widget-container _ce_measure_widget bigdata-widget read-more\" data-ce-measure-widget=\"olvass tov\u00e1bb\">\n\t<div class=\"m-readMoreWidget__imgWrapper image-wrapper col-12 col-md-4 no-p\">\n\t\t<a class=\"m-readMoreWidget__imgLink\" href=\"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/alufolia-fagyaszto-leolvasztas-trukk-karbantartas\/\" >\n\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/uploads\/2025\/05\/alufolia-golyo-350x285.jpg\" class=\"m-readMoreWidget__img\">\n\t\t<\/a>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"m-readMoreWidget__titleWrapper title-wrapper col-12 col-md-8\">\n\t\t<span class=\"m-readMoreWidget__titleLabel u-shortDecorLineBefore label hidden-sm-up\">Ez is \u00e9rdekelhet:<\/span>\n\t\t<h3 class=\"m-readMoreWidget__title title\">\n\t\t\t<a class=\"m-readMoreWidget__titleLink -secondFont u-bold u-upperCase\" href=\"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/alufolia-fagyaszto-leolvasztas-trukk-karbantartas\/\" >Aluf\u00f3liagoly\u00f3t tesznek a fagyaszt\u00f3ba: egyszer\u0171, de hat\u00e9kony titok, amit egyre t\u00f6bben bevetnek<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\t<a class=\"m-readMoreWidget__btn -coloredBack u-tC link\" href=\"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/alufolia-fagyaszto-leolvasztas-trukk-karbantartas\/\" >Elolvasom<\/a>\n\t<\/div>\n<\/div>\n<h2>A g\u00f6r\u00f6g joghurtt\u00f3l frissebb lesz a tonhal<\/h2>\n<p>A tonhal visszafogott \u00edze miatt j\u00f3l m\u0171k\u00f6dik olyan alapanyagokkal, amelyek kr\u00e9mess\u00e9get, savass\u00e1got, s\u00f3ss\u00e1got \u00e9s frissess\u00e9get adnak hozz\u00e1. A g\u00f6r\u00f6g<a href=\"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/joghurt-kutatas-egeszseg-osszetevo-amerika\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> joghurt<\/a> ebb\u0151l a szempontb\u00f3l k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen j\u00f3 v\u00e1laszt\u00e1s: s\u0171r\u0171 \u00e9s kr\u00e9mes, m\u00e9gsem nyomja el a hal \u00edz\u00e9t. Egy regisztr\u00e1lt dietetikus a Daisybeet oldal\u00e1n egy t\u00edz perc alatt elk\u00e9sz\u00edthet\u0151 tonhalkr\u00e9met aj\u00e1nl, amelyben a g\u00f6r\u00f6g joghurt mell\u00e9 <strong>dijoni must\u00e1r, csemegeuborka \u00e9s friss kapor ker\u00fcl.<\/strong><\/p>\n<p>A v\u00e9geredm\u00e9ny egyszerre kr\u00e9mes, savanyk\u00e1s, enyh\u00e9n pik\u00e1ns \u00e9s friss.<\/p>\n<h2>\u00cdgy k\u00e9sz\u00fcl a joghurtos tonhalkr\u00e9m<\/h2>\n<p>A recepthez mind\u00f6ssze n\u00e9h\u00e1ny hozz\u00e1val\u00f3 kell:<\/p>\n<ul>\n<li>2 konzerv tonhal<\/li>\n<li>k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl egyharmad cs\u00e9sze nat\u00far g\u00f6r\u00f6g joghurt<\/li>\n<li>1 ev\u0151kan\u00e1l dijoni must\u00e1r<\/li>\n<li>2 apr\u00f3ra v\u00e1gott csemegeuborka<\/li>\n<li>1 ev\u0151kan\u00e1l friss, apr\u00f3ra v\u00e1gott kapor<\/li>\n<li>s\u00f3 \u00edzl\u00e9s szerint<\/li>\n<\/ul>\n<p>Els\u0151k\u00e9nt alaposan cs\u00f6p\u00f6gtess\u00fck le a tonhalat. Ez fontos, mert ha t\u00fal sok folyad\u00e9k marad benne, a tonhalkr\u00e9m k\u00f6nnyen h\u00edg \u00e9s vizes lehet.<\/p>\n<blockquote class=\"article__extraTxt\"><p>Ezut\u00e1n tegy\u00fck a tonhalat egy t\u00e1lba, vill\u00e1val laz\u00edtsuk fel, majd keverj\u00fck hozz\u00e1 a g\u00f6r\u00f6g joghurtot.<\/p><\/blockquote>\n<p>J\u00f6het a dijoni must\u00e1r, amely karakteresebb \u00edzt ad neki, majd az apr\u00f3ra v\u00e1gott csemegeuborka: savanyk\u00e1s-s\u00f3s \u00edzzel \u00e9s egy kis roppan\u00f3ss\u00e1ggal dobja fel a kr\u00e9met. V\u00e9g\u00fcl keverj\u00fck bele a friss kaprot, \u00e9s \u00edzl\u00e9s szerint s\u00f3zzuk.<\/p>\n<figure id=\"attachment_2287619\" aria-describedby=\"caption-attachment-2287619\" style=\"width: 755px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-article-size-large-image wp-image-2287619\" src=\"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/uploads\/2026\/10\/tonhal-krem-755x503.jpg\" alt=\"tonhalkr\u00e9mes kenyeret k\u00e9sz\u00edt\u0151 k\u00e9z\" width=\"755\" height=\"503\" srcset=\"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/uploads\/2026\/10\/tonhal-krem-755x503.jpg 755w, https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/uploads\/2026\/10\/tonhal-krem-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/uploads\/2026\/10\/tonhal-krem-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/uploads\/2026\/10\/tonhal-krem-525x350.jpg 525w\" sizes=\"auto, (max-width: 755px) 100vw, 755px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2287619\" class=\"wp-caption-text\">A tonhalkr\u00e9mes keny\u00e9r egyszer\u0171, gyors \u00e9s laktat\u00f3 megold\u00e1s lehet reggelire vagy vacsor\u00e1ra, r\u00e1ad\u00e1sul n\u00e9h\u00e1ny alaphozz\u00e1val\u00f3b\u00f3l is k\u00f6nnyen elk\u00e9sz\u00fcl.<\/figcaption><\/figure>\n<h2>K\u00f6nnyen a saj\u00e1t \u00edzl\u00e9s\u00fcnkre szabhatjuk<\/h2>\n<p>Az alapreceptet rengetegf\u00e9lek\u00e9ppen lehet tov\u00e1bb vari\u00e1lni att\u00f3l f\u00fcgg\u0151en, mi van \u00e9ppen a <a href=\"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/forro-etellhutoszekreny-megromlik\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">h\u0171t\u0151ben<\/a>. Ha szereted a ropog\u00f3sabb \u00e1llagot, mehet bele finomra v\u00e1gott k\u00edgy\u00f3uborka, zeller, lilahagyma vagy \u00fajhagyma is. Egy kev\u00e9s frissen facsart citroml\u00e9vel m\u00e9g frissebb lesz az \u00edze, r\u00e1ad\u00e1sul a savass\u00e1g j\u00f3l illik a g\u00f6r\u00f6g joghurthoz.<\/p>\n<blockquote class=\"article__extraTxt\"><p>A kapor helyett vagy mellett petrezselymet \u00e9s met\u00e9l\u0151hagym\u00e1t is haszn\u00e1lhatunk, att\u00f3l f\u00fcgg\u0151en, milyen \u00edzvil\u00e1got szeretn\u00e9nk.<\/p><\/blockquote>\n<p>Aki pedig cs\u00edp\u0151sebben szereti, tehet bele <strong>chilipelyhet, cs\u00edp\u0151s sz\u00f3szt vagy egy csipet cayenne-borsot is.<\/strong> A k\u00e9sz tonhalkr\u00e9m mehet keny\u00e9rbe, tortill\u00e1ba, sal\u00e1t\u00e1ra vagy s\u00fclt krumpli mell\u00e9 is. A g\u00f6r\u00f6g joghurt \u00fagy teszi kr\u00e9mess\u00e9 az eg\u00e9szet, hogy k\u00f6zben frissebb marad az \u00edze, a must\u00e1r, az uborka \u00e9s a z\u00f6ldf\u0171szerek pedig sokkal izgalmasabb\u00e1 teszik az egyszer\u0171 tonhalkonzervet.<\/p>\n<h2>A g\u00f6r\u00f6g joghurt nemcsak a tonhaln\u00e1l v\u00e1lthatja ki a zs\u00edrosabb alapanyagokat<\/h2>\n<p>A g\u00f6r\u00f6g joghurt nemcsak tonhalkr\u00e9mhez haszn\u00e1lhat\u00f3, hanem <a href=\"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/tejszin-gorog-joghurt-tesztaszosz\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">m\u00e1s \u00e9telekn\u00e9l is j\u00f3l kiv\u00e1lthatja a tejsz\u00ednes, nehezebb alapokat<\/a>. T\u00e9sztasz\u00f3szhoz p\u00e9ld\u00e1ul vajjal, fokhagym\u00e1val \u00e9s egy kev\u00e9s citrommal is j\u00f3l m\u0171k\u00f6dik, a s\u0171r\u0171s\u00e9g\u00e9t pedig a t\u00e9szta kem\u00e9ny\u00edt\u0151s f\u0151z\u0151viz\u00e9vel lehet be\u00e1ll\u00edtani. Fontos, hogy alacsony h\u0151fokon ker\u00fclj\u00f6n az \u00e9telbe, \u00edgy kisebb az es\u00e9lye annak, hogy kicsap\u00f3dik, \u00e9s sz\u00e9p, kr\u00e9mes sz\u00f3szt kapunk. <strong>A teljes zs\u00edrtartalm\u00fa v\u00e1ltozat k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen j\u00f3 erre, mert selymesebb \u00e1llagot ad.<\/strong><\/p>\n<blockquote class=\"article__extraTxt\"><p>A g\u00f6r\u00f6g joghurt feh\u00e9rj\u00e9ben is gazdag, mivel hagyom\u00e1nyosan \u00fagy k\u00e9sz\u00fcl, hogy a joghurtb\u00f3l lesz\u0171rik a sav\u00f3 egy r\u00e9sz\u00e9t, \u00edgy koncentr\u00e1ltabb\u00e1 v\u00e1lik.<\/p><\/blockquote>\n<p>\u00c9rdemes megn\u00e9zni a c\u00edmk\u00e9t, mert a boltokban g\u00f6r\u00f6g st\u00edlus\u00fa joghurt n\u00e9ven olyan term\u00e9kek is kaphat\u00f3k, amelyek \u00f6sszet\u00e9tele elt\u00e9r a hagyom\u00e1nyos, sz\u0171rt v\u00e1ltozat\u00e9t\u00f3l. Ha teh\u00e1t tonhalkr\u00e9mhez vagy meleg \u00e9telhez haszn\u00e1ljuk, \u00e9rdemes olyan nat\u00far joghurtot v\u00e1lasztani, amelynek magasabb a feh\u00e9rjetartalma, \u00e9s nincs benne felesleges hozz\u00e1adott \u00edzes\u00edt\u00e9s.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.walesonline.co.uk\/whats-on\/food-drink-news\/tinned-tuna-tastier-greek-yoghurt-34721657\" target=\"_blank\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">via<\/a><\/p>\n<div class=\"o-widget m-readMoreWidget -readMore u-shortDecorLineAfter row widget-container _ce_measure_widget bigdata-widget read-more\" data-ce-measure-widget=\"olvass tov\u00e1bb\">\n\t<div class=\"m-readMoreWidget__imgWrapper image-wrapper col-12 col-md-4 no-p\">\n\t\t<a class=\"m-readMoreWidget__imgLink\" href=\"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/szelloztetes-para-tel-haloszoba\/\" >\n\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/uploads\/2026\/10\/szelloztetes-4-350x285.jpg\" class=\"m-readMoreWidget__img\">\n\t\t<\/a>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"m-readMoreWidget__titleWrapper title-wrapper col-12 col-md-8\">\n\t\t<span class=\"m-readMoreWidget__titleLabel u-shortDecorLineBefore label hidden-sm-up\">Ez is \u00e9rdekelhet:<\/span>\n\t\t<h3 class=\"m-readMoreWidget__title title\">\n\t\t\t<a class=\"m-readMoreWidget__titleLink -secondFont u-bold u-upperCase\" href=\"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/szelloztetes-para-tel-haloszoba\/\" >A h\u00e1l\u00f3szob\u00e1d eg\u00e9sz t\u00e9len sz\u00e1raz marad egyetlen reggeli, kevesebb mint egy percet ig\u00e9nyl\u0151 szok\u00e1snak k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\t<a class=\"m-readMoreWidget__btn -coloredBack u-tC link\" href=\"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/szelloztetes-para-tel-haloszoba\/\" >Elolvasom<\/a>\n\t<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A tonhalkr\u00e9m sokkal kr\u00e9mesebb, frissebb \u00e9s \u00edzesebb lesz egyetlen titkos hozz\u00e1val\u00f3t\u00f3l, amit sokan m\u00e9g mindig nem haszn\u00e1lnak hozz\u00e1.<\/p>\n","protected":false},"author":64,"featured_media":2287619,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8180],"tags":[19702,136,19392],"class_list":["post-2287617","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-trending","tag-gorog-joghurt","tag-recept","tag-tonhal"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2287617","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/users\/64"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2287617"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2287617\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2287649,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2287617\/revisions\/2287649"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2287619"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2287617"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2287617"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2287617"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}