{"id":2287482,"date":"2026-10-04T19:58:34","date_gmt":"2026-10-04T17:58:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/?p=2287482"},"modified":"2026-10-04T19:58:34","modified_gmt":"2026-10-04T17:58:34","slug":"haloszoba-rendrakas-alvas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/haloszoba-rendrakas-alvas\/","title":{"rendered":"6 dolog, amit s\u00fcrg\u0151sen ki kellene tenni a h\u00e1l\u00f3szob\u00e1b\u00f3l: sokkal jobban fogsz aludni"},"content":{"rendered":"

A h\u00e1l\u00f3szoba els\u0151sorban a pihen\u00e9s helye, m\u00e9gis gyakran itt k\u00f6tnek ki azok a dolgok, amelyeknek nincs \u00e1lland\u00f3 hely\u00fck a lak\u00e1sban. A t\u00e1rgyak kusza gy\u0171jtem\u00e9nye n\u00f6veli a zs\u00fafolts\u00e1got, \u00e9s ez az alv\u00e1sra<\/a><\/strong> is rossz hat\u00e1ssal van.<\/p>\n

\n\t
\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t<\/a>\n\t<\/div>\n\t
\n\t\tEz is \u00e9rdekelhet:<\/span>\n\t\t

\n\t\t\tA hosszabb\u00edt\u00f3k ideje lej\u00e1rt: egyre t\u00f6bb lak\u00e1sban terjed helyett\u00fck ez az \u00fcgyes megold\u00e1s<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\tElolvasom<\/a>\n\t<\/div>\n<\/div>\n

A rendrak\u00e1sn\u00e1l nem felt\u00e9tlen\u00fcl \u00faj t\u00e1rol\u00f3kra van sz\u00fcks\u00e9g. Sok esetben az hozza a legnagyobb v\u00e1ltoz\u00e1st, ha egyszer\u0171en elt\u00e1vol\u00edtjuk azokat a t\u00e1rgyakat, amelyeket m\u00e1r nem haszn\u00e1lunk, illetve amelyek eredetileg nem is a h\u00e1l\u00f3szob\u00e1ba val\u00f3k. Az al\u00e1bbiakban olyan t\u00e1rgyakat gy\u0171jt\u00f6tt\u00fcnk \u00f6ssze, amelyek gyakran v\u00e9gzik a h\u00e1l\u00f3szob\u00e1ban, pedig semmi keresnival\u00f3juk ott, \u00edgy \u00e9rdemes ezekkel kezdeni a rendrak\u00e1st.<\/p>\n

Kutat\u00e1sok igazolj\u00e1k, hogy a rendetlens\u00e9g \u00e1rt az alv\u00e1snak<\/h2>\n

A h\u00e1l\u00f3szob\u00e1ban felhalmozott t\u00e1rgyak probl\u00e9m\u00e1ja nem \u00fari passzi\u00f3, kutat\u00e1sok igazolj\u00e1k, hogy rontja az alv\u00e1smin\u0151s\u00e9get, ha nincs rend. Az Amerikai Pszichol\u00f3giai T\u00e1rsas\u00e1g \u00e1ltal bemutatott kutat\u00e1sok szerint a t\u00falzs\u00fafolt k\u00f6rnyezet \u00f6sszef\u00fcgghet a stresszel \u00e9s a szorong\u00e1ssal. Joseph Ferrari<\/strong> pszichol\u00f3gus kutat\u00e1sai<\/a><\/strong> kifejezetten azt vizsg\u00e1lj\u00e1k, hogyan hat a t\u00e1rgyakkal val\u00f3 t\u00falzs\u00fafolts\u00e1g a ment\u00e1lis j\u00f3ll\u00e9tre.<\/p>\n

Egy haszn\u00e1laton k\u00edv\u00fcli fut\u00f3pad, a sz\u00e9kre dob\u00e1lt ruh\u00e1k vagy az \u00e9jjeliszekr\u00e9nyen sorakoz\u00f3 elektronikai eszk\u00f6z\u00f6k nem csup\u00e1n helyet foglalnak. Egy olyan helyis\u00e9gben, amelyet az alv\u00e1shoz t\u00e1rs\u00edtunk, a felesleges t\u00e1rgyak l\u00e1tv\u00e1nya is hozz\u00e1j\u00e1rulhat ahhoz, hogy a t\u00e9r kev\u00e9sb\u00e9 t\u0171nj\u00f6n nyugodtnak.<\/p>\n

N\u00e9zz\u00fck, mik azok a t\u00e1rgyak, amiknek egy\u00e1ltal\u00e1n nem a h\u00e1l\u00f3ban van a hely\u00fck.<\/p>\n

1. Edz\u0151g\u00e9pek<\/h2>\n

A szobabicikli vagy a fut\u00f3pad praktikusnak t\u0171nhet, am\u00edg rendszeresen haszn\u00e1ljuk, de ha h\u00f3napok \u00f3ta csak ruh\u00e1kat t\u00e1rolunk rajta, \u00e9rdemes \u00fajragondolni a hely\u00e9t. Egy nagy m\u00e9ret\u0171, kihaszn\u00e1latlan sporteszk\u00f6z jelent\u0151s ter\u00fcletet foglal el, mik\u00f6zben folyamatosan szem el\u0151tt van.<\/p>\n

Ha m\u00e1r nem haszn\u00e1ljuk, h\u00e1rom k\u00e9zenfekv\u0151 lehet\u0151s\u00e9g marad: \u00e1tker\u00fclhet egy m\u00e1sik helyis\u00e9gbe, eltehetj\u00fck, vagy megv\u00e1lhatunk t\u0151le<\/strong>.<\/p>\n

Nicole Gabai rendszerez\u00e9si szak\u00e9rt\u0151 szerint a haszn\u00e1laton k\u00edv\u00fcli t\u00e1rgyak l\u00e1tv\u00e1nya az elv\u00e9gzetlen feladatok \u00e9rzet\u00e9t is fenntarthatja.<\/p><\/blockquote>\n

\"Fiatal
Rendezett k\u00f6rnyezetben nyugodtabban alszunk. (Fot\u00f3: Lambert\/Getty Images)<\/figcaption><\/figure>\n

2. Ruh\u00e1k \u00e9s kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k<\/h2>\n

Nemcsak a ruh\u00e1sszekr\u00e9ny m\u00e9rete sz\u00e1m\u00edt, hanem az is, mi tal\u00e1lhat\u00f3 benne. A m\u00e1r nem hordott darabok, elhaszn\u00e1l\u00f3dott kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k, r\u00e9gi t\u00e1sk\u00e1k, \u00f6vek \u00e9s \u00e9kszerek id\u0151vel jelent\u0151s helyet foglalhatnak<\/strong> el.<\/p>\n

A ritk\u00e1n haszn\u00e1lt t\u00e1rgyak r\u00e1ad\u00e1sul megnehez\u00edtik a mindennapi \u00f6lt\u00f6zk\u00f6d\u00e9st is, hiszen a val\u00f3ban viselt darabok k\u00f6z\u00f6tt kell keresg\u00e9lni. A feleslegess\u00e9 v\u00e1lt ruh\u00e1k \u00e9s kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k kiszelekt\u00e1l\u00e1s\u00e1val a szekr\u00e9ny \u00e9s az eg\u00e9sz h\u00e1l\u00f3szoba<\/a><\/strong> rendezettebb\u00e9 v\u00e1lhat.<\/p>\n

3. M\u00e1s helyis\u00e9gekbe tartoz\u00f3 t\u00e1rgyak<\/h2>\n

A h\u00e1l\u00f3szoba gyakran ideiglenes lerak\u00f3hely lesz<\/strong>: ide ker\u00fclnek a sz\u00e1ml\u00e1k, iratok, edz\u0151t\u00e1sk\u00e1k, bev\u00e1s\u00e1rl\u00f3t\u00e1sk\u00e1k \u00e9s egy\u00e9b apr\u00f3s\u00e1gok, amelyeknek \u00e9ppen nincs jobb hely\u00fck.<\/p>\n

A kom\u00f3don vagy az \u00e9jjeliszekr\u00e9nyen felhalmozott t\u00e1rgyak gyorsan rendetlens\u00e9g\u00e9rzetet keltenek.<\/p>\n

K\u00fcl\u00f6n\u00f6sen zavar\u00f3 lehet, ha a h\u00e1l\u00f3szoba egyben munk\u00e1val, \u00fcgyint\u00e9z\u00e9ssel vagy sporttal kapcsolatos holmik t\u00e1rol\u00f3hely\u00e9v\u00e9 is v\u00e1lik.<\/p><\/blockquote>\n

4. T\u00f6lt\u0151k \u00e9s k\u00e1belek<\/h2>\n

A telefon t\u00f6lt\u0151je term\u00e9szetes r\u00e9sze lehet az \u00e9jjeliszekr\u00e9nynek, de a laptop, tablet, okos\u00f3ra, f\u00fclhallgat\u00f3 \u00e9s egy\u00e9b elektronikai eszk\u00f6z\u00f6k k\u00e1belei m\u00e1r k\u00f6nnyen ellephetik az \u00e9jjel k\u00f6r\u00fcli ter\u00fcletet.<\/p>\n

A t\u00f6bbf\u00e9le t\u00f6lt\u0151 \u00e9s \u00f6sszegabalyodott vezet\u00e9k nemcsak helyet foglal, hanem rendezetlen l\u00e1tv\u00e1nyt is ny\u00fajt. A ritk\u00e1bban haszn\u00e1lt t\u00f6lt\u0151k fi\u00f3kban t\u00e1rolhat\u00f3k, bizonyos eszk\u00f6z\u00f6ket pedig \u00e9rdemes a h\u00e1l\u00f3szob\u00e1n k\u00edv\u00fcl t\u00f6lteni. Hilde Leiaghat, a Pom Pom at Home nev\u0171, luxus h\u00e1l\u00f3szobai textilekkel foglalkoz\u00f3 c\u00e9g igazgat\u00f3ja szerint<\/p>\n

a h\u00e1l\u00f3szob\u00e1nak ink\u00e1bb a k\u00fclvil\u00e1gt\u00f3l val\u00f3 elszakad\u00e1st kellene szolg\u00e1lnia, nem pedig az otthoni munkak\u00f6rnyezet r\u00e9sz\u00e9v\u00e9 v\u00e1lnia.<\/p><\/blockquote>\n

5. Dekorat\u00edv p\u00e1rn\u00e1k<\/h2>\n

A d\u00edszp\u00e1rn\u00e1k l\u00e1tv\u00e1nyosabb\u00e1 tehetik az \u00e1gyat, de a t\u00fal sok darab m\u00e1r ink\u00e1bb praktikus akad\u00e1ly, mint dekor\u00e1ci\u00f3<\/strong>. Ha minden este hat-h\u00e9t vagy m\u00e9g t\u00f6bb p\u00e1rn\u00e1t kell levenni az \u00e1gyr\u00f3l, majd reggel visszapakolni \u0151ket, a dekor\u00e1ci\u00f3 k\u00f6nnyen felesleges teherr\u00e9 v\u00e1lik.<\/p>\n

N\u00e9h\u00e1ny j\u00f3l megv\u00e1lasztott p\u00e1rna elegend\u0151 lehet az \u00e1gy r\u00e9tegezett megjelen\u00e9s\u00e9hez. A t\u00f6bbi csak akkor indokolt, ha val\u00f3ban haszn\u00e1ljuk vagy \u00e9rdemi szerepe van a szoba kialak\u00edt\u00e1s\u00e1ban.<\/p>\n

6. Nagym\u00e9ret\u0171 \u00e9jjeli l\u00e1mp\u00e1k<\/h2>\n

Az \u00e9jjeliszekr\u00e9nyen \u00e1ll\u00f3 l\u00e1mpa fontos f\u00e9nyforr\u00e1s, de a t\u00fal nagy modell \u00e9rt\u00e9kes fel\u00fcletet vehet el<\/strong>. Ez k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen kisebb h\u00e1l\u00f3szob\u00e1kban jelent probl\u00e9m\u00e1t, ahol minden szabad centim\u00e9ter sz\u00e1m\u00edt.<\/p>\n

A falra szerelhet\u0151 l\u00e1mp\u00e1k \u00e9s a f\u00fcggesztett f\u00e9nyforr\u00e1sok alternat\u00edv\u00e1t jelenthetnek: ugyan\u00fagy biztos\u00edtj\u00e1k az \u00e1gy melletti vil\u00e1g\u00edt\u00e1st, mik\u00f6zben az \u00e9jjeliszekr\u00e9nyen t\u00f6bb hely marad. A kisebb l\u00e1mpatestek szint\u00e9n cs\u00f6kkenthetik a b\u00fator zs\u00fafolts\u00e1g\u00e1t.<\/p>\n

via<\/a><\/strong><\/p>\n

\n\t
\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t<\/a>\n\t<\/div>\n\t
\n\t\tEz is \u00e9rdekelhet:<\/span>\n\t\t

\n\t\t\tViszl\u00e1t, foltos \u00e9s megs\u00e1rgult p\u00e1rn\u00e1k: a helyes mos\u00e1si technika mos\u00f3g\u00e9ppel, amellyel kifeh\u00e9r\u00edtheted az anyagot an\u00e9lk\u00fcl, hogy a t\u00f6ltet deform\u00e1l\u00f3dna<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\tElolvasom<\/a>\n\t<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A h\u00e1l\u00f3szoba k\u00f6nnyen megtelik olyan t\u00e1rgyakkal, amelyeknek val\u00f3j\u00e1ban m\u00e1shol lenne a hely\u00fck. A felesleges holmik nemcsak a teret zs\u00fafolj\u00e1k \u00f6ssze, hanem a nyugodt alv\u00e1st is megnehez\u00edthetik.<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":2287483,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8180],"tags":[1313,4148,12273,5279],"class_list":["post-2287482","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-trending","tag-alvas","tag-haloszoba","tag-rendrakas","tag-takaritas"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2287482","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2287482"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2287482\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2287484,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2287482\/revisions\/2287484"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2287483"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2287482"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2287482"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2287482"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}