{"id":2284522,"date":"2026-07-30T16:03:59","date_gmt":"2026-07-30T14:03:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/?p=2284522"},"modified":"2026-07-30T13:05:01","modified_gmt":"2026-07-30T11:05:01","slug":"pszichologia-rendrakas-rumli","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/pszichologia-rendrakas-rumli\/","title":{"rendered":"Addig nem tudsz dolgozni, am\u00edg nincs rend az asztalon? A pszichol\u00f3gia szerint ez az oka"},"content":{"rendered":"

Vannak, akik egyszer\u0171en k\u00e9ptelenek v\u00e1laszolni egy e-mailre<\/a>, tanulni vagy nekikezdeni egy fontos feladatnak addig, am\u00edg el\u0151tte rendet nem raknak az \u00edr\u00f3asztalukon. A pszichol\u00f3gia szerint ez nem felt\u00e9tlen\u00fcl egyszer\u0171 tisztas\u00e1gm\u00e1nia vagy ber\u00f6gz\u00fclt szok\u00e1s. Az agy m\u0171k\u00f6d\u00e9se, a kognit\u00edv terhel\u00e9s \u00e9s a kontroll ir\u00e1nti ig\u00e9ny is szerepet j\u00e1tszhat benne.<\/strong><\/p>\n

\n\t
\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t<\/a>\n\t<\/div>\n\t
\n\t\tEz is \u00e9rdekelhet:<\/span>\n\t\t

\n\t\t\tK\u00e9t Wi-Fi-gyilkos h\u00e1ztart\u00e1si g\u00e9p a lak\u00e1sban – nem is sejted, mi\u00e9rt nincs el\u00e9g er\u0151s jel az otthonodban<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\tElolvasom<\/a>\n\t<\/div>\n<\/div>\n

Egy rossz helyen hever\u0151 jegyzetf\u00fczet, n\u00e9h\u00e1ny k\u00e1bel vagy ak\u00e1r egy ottfelejtett b\u00f6gre<\/a> is zavar\u00f3 t\u00e9nyez\u0151v\u00e9 v\u00e1lhat. Van, aki csak akkor \u00e9rzi \u00fagy, hogy val\u00f3ban k\u00e9pes koncentr\u00e1lni, amikor v\u00e9gre minden a hely\u00e9re ker\u00fclt. A magyar\u00e1zat sokkal ink\u00e1bb az agy inform\u00e1ci\u00f3feldolgoz\u00e1s\u00e1val f\u00fcgg \u00f6ssze, mint azzal, hogy valaki mennyire szereti a rendet.<\/p>\n

A rendetlens\u00e9g \u00e9szrev\u00e9tlen\u00fcl is lefoglalhatja az agyat<\/h2>\n

A kognit\u00edv pszichol\u00f3gia egyik fontos fogalma a kognit\u00edv terhel\u00e9s.<\/strong> Az agy egyszerre csak korl\u00e1tozott mennyis\u00e9g\u0171 inform\u00e1ci\u00f3t k\u00e9pes feldolgozni, ez\u00e9rt minden k\u00f6r\u00fcl\u00f6tt\u00fcnk l\u00e9v\u0151 inger elvonhat valamennyit a rendelkez\u00e9sre \u00e1ll\u00f3 ment\u00e1lis kapacit\u00e1sb\u00f3l.<\/p>\n

Ha az asztalon pap\u00edrok, vezet\u00e9kek, b\u00f6gr\u00e9k \u00e9s k\u00fcl\u00f6nf\u00e9le t\u00e1rgyak hevernek, az agy akkor is \u00e9rz\u00e9keli \u00e9s feldolgozza ezeket az ingereket, amikor tudatosan nem figyel\u00fcnk r\u00e1juk.<\/p><\/blockquote>\n

Az \u00edr\u00f3asztal rendez\u00e9se cs\u00f6kkentheti a vizu\u00e1lis ingerek sz\u00e1m\u00e1t, \u00edgy k\u00f6nnyebb lehet a figyelmet a val\u00f3ban fontos feladatra \u00f6sszpontos\u00edtani. Ez magyar\u00e1zhatja azt is, mi\u00e9rt \u00e9rzik sokan \u00fagy, hogy rendrak\u00e1s ut\u00e1n tiszt\u00e1bban gondolkodnak.<\/strong><\/p>\n

A rendrak\u00e1s a kontroll \u00e9rz\u00e9s\u00e9t is megadhatja<\/h2>\n

A h\u00e1tt\u00e9rben egy m\u00e1sik pszichol\u00f3giai folyamat is \u00e1llhat. A k\u00f6rnyezet rendez\u00e9se ugyanis a kontroll \u00e9rz\u00e9s\u00e9t keltheti. Amikor egy el\u0151tt\u00fcnk \u00e1ll\u00f3 feladat bonyolultnak, bizonytalannak vagy t\u00fal nagynak t\u0171nik, az \u00edr\u00f3asztal rendbet\u00e9tele egy k\u00f6nnyen teljes\u00edthet\u0151 els\u0151 l\u00e9p\u00e9s lehet.<\/strong> Az ember \u00fagy \u00e9rezheti, hogy m\u00e1r tett valamit, felk\u00e9sz\u00fclt a munk\u00e1ra, \u00e9s valamennyire k\u00e9zben tartja a helyzetet.<\/p>\n

Ez persze nem jelenti azt, hogy a rendezett munkak\u00f6rnyezet automatikusan jobb teljes\u00edtm\u00e9nyt eredm\u00e9nyez. Abban azonban seg\u00edthet, hogy k\u00f6nnyebben megt\u00f6rt\u00e9njen az els\u0151, sokszor legnehezebb l\u00e9p\u00e9s: maga a kezd\u00e9s.<\/p><\/blockquote>\n

A pszichol\u00f3gia szerint a lelkiismeretes emberekn\u00e9l az ilyen szervez\u00e9si szok\u00e1sok gyakrabban megjelenhetnek.<\/p>\n

\"a
Pszichol\u00f3giai magyar\u00e1zata van, ha zavar a munk\u00e1ban a k\u00f6r\u00fcl\u00f6tted l\u00e9v\u0151 kupler\u00e1j. Fot\u00f3: Getty Images<\/figcaption><\/figure>\n

Mikor v\u00e1lik a rendrak\u00e1s halogat\u00e1ss\u00e1?<\/h2>\n

\u00d6nmag\u00e1ban teljesen norm\u00e1lis szok\u00e1s, ha valaki munka el\u0151tt n\u00e9h\u00e1ny percet az asztala rendez\u00e9s\u00e9re ford\u00edt. A probl\u00e9ma akkor kezd\u0151dik, amikor a t\u00f6k\u00e9letes rend n\u00e9lk\u00fcl az illet\u0151 m\u00e1r egy\u00e1ltal\u00e1n nem \u00e9rzi k\u00e9pesnek mag\u00e1t a feladat elkezd\u00e9s\u00e9re. Szint\u00e9n figyelmeztet\u0151 jel lehet, ha valaki annyi id\u0151t t\u00f6lt pakol\u00e1ssal, rendszerez\u00e9ssel \u00e9s takar\u00edt\u00e1ssal, hogy k\u00f6zben folyamatosan eltolja azt a munk\u00e1t, amelyet eredetileg el kellett volna v\u00e9geznie.<\/strong><\/p>\n

Ilyenkor a rendrak\u00e1s m\u00e1r nem a koncentr\u00e1ci\u00f3t seg\u00edt\u0151 eszk\u00f6z, hanem a halogat\u00e1s egyik form\u00e1j\u00e1v\u00e1 v\u00e1lhat.<\/p><\/blockquote>\n

A kulcs teh\u00e1t az egyens\u00faly.<\/p>\n

N\u00e9h\u00e1ny perc rendrak\u00e1s b\u0151ven el\u00e9g lehet<\/h2>\n

Ha rendszeresen azon kapod magad, hogy hossz\u00fa id\u0151t t\u00f6ltesz az asztal rendezget\u00e9s\u00e9vel, \u00e9rdemes el\u0151re meghat\u00e1rozni, mennyi id\u0151t sz\u00e1nsz r\u00e1. N\u00e9h\u00e1ny perc \u00e1ltal\u00e1ban elegend\u0151 ahhoz, hogy elt\u0171njenek a legzavar\u00f3bb t\u00e1rgyak.<\/strong> Egy m\u00e1sik megold\u00e1s lehet, ha m\u00e1r az el\u0151z\u0151 munkanap v\u00e9g\u00e9n rendbe teszed az asztalt. \u00cdgy m\u00e1snap \u00fagy kezdheted a napot, hogy a munkak\u00f6rnyezet m\u00e1r k\u00e9szen \u00e1ll, \u00e9s kisebb az es\u00e9lye annak, hogy a pakol\u00e1s \u00fajabb \u00fcr\u00fcggy\u00e9 v\u00e1ljon a feladatok halogat\u00e1s\u00e1ra.<\/strong><\/p>\n

A pszichol\u00f3gia alapj\u00e1n teh\u00e1t a rendezett \u00edr\u00f3asztal val\u00f3ban cs\u00f6kkentheti a kognit\u00edv terhel\u00e9st, \u00e9s seg\u00edtheti a koncentr\u00e1ci\u00f3t. T\u00f6k\u00e9letes k\u00f6rnyezetre azonban nincs sz\u00fcks\u00e9g ahhoz, hogy j\u00f3l dolgozzunk.<\/p><\/blockquote>\n

A l\u00e9nyeg az, hogy a rend seg\u00edtsen elkezdeni a munk\u00e1t, ne pedig olyan felt\u00e9tell\u00e9 v\u00e1ljon, amely n\u00e9lk\u00fcl m\u00e1r neki sem tudunk \u00e1llni.<\/p>\n

via<\/a><\/p>\n

\n\t
\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t<\/a>\n\t<\/div>\n\t
\n\t\tEz is \u00e9rdekelhet:<\/span>\n\t\t

\n\t\t\tMegfelel\u0151 t\u00e1rol\u00e1s: a paprik\u00e1nak a h\u0171t\u0151szekr\u00e9nyben a helye?<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\tElolvasom<\/a>\n\t<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Van, aki k\u00e9ptelen nekikezdeni a munk\u00e1nak, am\u00edg nincs rend az asztal\u00e1n. Te is k\u00f6z\u00e9j\u00fck tartozol? A pszichol\u00f3gia szerint ez nem egy egyszer\u0171 rigolya, \u00e9s \u00e9rdekes oka lehet.<\/p>\n","protected":false},"author":64,"featured_media":2284527,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8180],"tags":[1669,1245,12273],"class_list":["post-2284522","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-trending","tag-lakas","tag-pszichologia","tag-rendrakas"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2284522","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/users\/64"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2284522"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2284522\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2284565,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2284522\/revisions\/2284565"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2284527"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2284522"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2284522"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2284522"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}