{"id":2283725,"date":"2026-07-14T10:03:11","date_gmt":"2026-07-14T08:03:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/?p=2283725"},"modified":"2026-07-13T14:17:22","modified_gmt":"2026-07-13T12:17:22","slug":"kave-egeszseg-kutatas-elonyok","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/kave-egeszseg-kutatas-elonyok\/","title":{"rendered":"A k\u00e1v\u00e9fogyaszt\u00e1s n\u00e9gy el\u0151nye"},"content":{"rendered":"

Te is azok k\u00f6z\u00e9 tartozol, akik egy cs\u00e9sze k\u00e1v\u00e9<\/a> n\u00e9lk\u00fcl szinte el sem tudj\u00e1k kezdeni a napot? Akkor j\u00f3 h\u00edr\u00fcnk van: friss kutat\u00e1sok szerint a rendszeres k\u00e1v\u00e9fogyaszt\u00e1snak t\u00f6bb kedvez\u0151 eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi hat\u00e1sa is lehet.<\/strong> Ennek sokan \u00f6r\u00fclhetnek, hiszen vil\u00e1gszerte \u00e9vente t\u00f6bb mint t\u00edzmilli\u00f3 tonna k\u00e1v\u00e9 fogy, ami m\u00e1sodpercenk\u00e9nt t\u00f6bb mint \u00f6t darab, egyenk\u00e9nt 60 kilogrammos zs\u00e1knak felel meg.<\/strong><\/p>\n

\n\t
\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t<\/a>\n\t<\/div>\n\t
\n\t\tEz is \u00e9rdekelhet:<\/span>\n\t\t

\n\t\t\tEgy r\u00e9gi indiai tr\u00fckk, amivel l\u00e9gkondi n\u00e9lk\u00fcl is leh\u0171theted az otthonod<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\tElolvasom<\/a>\n\t<\/div>\n<\/div>\n

Az elm\u00falt \u00e9vtizedekben alaposan megv\u00e1ltozott a kutat\u00f3k v\u00e9lem\u00e9nye err\u0151l a n\u00e9pszer\u0171 italr\u00f3l. M\u00edg kor\u00e1bban att\u00f3l tartottak, hogy a k\u00e1v\u00e9 bizonyos betegs\u00e9gek kialakul\u00e1s\u00e1hoz is hozz\u00e1j\u00e1rulhat, ma m\u00e1r egyre t\u00f6bb vizsg\u00e1lat mutat r\u00e1 a lehets\u00e9ges el\u0151nyeire.<\/strong><\/p>\n

Anahad O\u2019Connor<\/strong> eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi szak\u00edr\u00f3 Rob van Dammal<\/strong>, a George Washington Egyetem k\u00f6zeg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi professzor\u00e1val tekintette \u00e1t az eredm\u00e9nyeket. Azt vizsg\u00e1lt\u00e1k meg, hogy a k\u00e1v\u00e9nak tulajdon\u00edtott kedvez\u0151 hat\u00e1sok k\u00f6z\u00fcl melyeket t\u00e1masztj\u00e1k al\u00e1 a leger\u0151sebb tudom\u00e1nyos bizony\u00edt\u00e9kok<\/a>.<\/p>\n

A k\u00e1v\u00e9 ut\u00e1n t\u00f6bbet mozoghatsz<\/h2>\n

A New England Journal of Medicine foly\u00f3iratban megjelent egyik vizsg\u00e1latban sz\u00e1z r\u00e9sztvev\u0151t arra k\u00e9rtek, hogy bizonyos napokon igyanak k\u00e1v\u00e9t, m\u00e1s napokon pedig teljesen hagyj\u00e1k ki.<\/p>\n

A kutat\u00f3k azt tapasztalt\u00e1k, hogy a r\u00e9sztvev\u0151k a k\u00e1v\u00e9s napokon \u00e1tlagosan k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl ezer l\u00e9p\u00e9ssel<\/a> t\u00f6bbet tettek meg.<\/p><\/blockquote>\n

Ez nem is olyan apr\u00f3cska k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9g, kor\u00e1bbi kutat\u00e1sok ugyanis napi ezer tov\u00e1bbi l\u00e9p\u00e9st 6-15 sz\u00e1zal\u00e9kkal alacsonyabb korai hal\u00e1loz\u00e1si kock\u00e1zattal hoztak \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9sbe. A vizsg\u00e1latb\u00f3l ugyanakkor nem der\u00fclt ki egy\u00e9rtelm\u0171en, mi okozta a nagyobb aktivit\u00e1st. Elk\u00e9pzelhet\u0151, hogy a koffein miatt energikusabbnak \u00e9rezt\u00e9k magukat a r\u00e9sztvev\u0151k, ez\u00e9rt t\u00f6bbet mozogtak a nap folyam\u00e1n.<\/p>\n

A m\u00e1jnak is j\u00f3t tehet<\/h2>\n

A kutat\u00e1sok egyik legk\u00f6vetkezetesebb eredm\u00e9nye, hogy a rendszeres k\u00e1v\u00e9fogyaszt\u00e1s alacsonyabb m\u00e1jbetegs\u00e9g-kock\u00e1zattal j\u00e1rhat egy\u00fctt. T\u00f6bb vizsg\u00e1lat is igazolta hogy a k\u00e1v\u00e9z\u00f3k k\u00f6r\u00e9ben ritk\u00e1bban fordult el\u0151 m\u00e1jr\u00e1k, zs\u00edrm\u00e1j \u00e9s m\u00e1jzsugor.<\/p>\n

A leger\u0151sebb \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9st azokn\u00e1l figyelt\u00e9k meg, akik naponta h\u00e1rom-n\u00e9gy cs\u00e9sz\u00e9vel ittak.<\/p><\/blockquote>\n

Egy csaknem f\u00e9lmilli\u00f3 feln\u0151tt bevon\u00e1s\u00e1val k\u00e9sz\u00fclt, tizenegy \u00e9ven \u00e1t tart\u00f3 kutat\u00e1sban a k\u00e1v\u00e9fogyaszt\u00f3kn\u00e1l 21 sz\u00e1zal\u00e9kkal alacsonyabb volt a kr\u00f3nikus m\u00e1jbetegs\u00e9g kialakul\u00e1s\u00e1nak kock\u00e1zata. Az ilyen betegs\u00e9gekhez kapcsol\u00f3d\u00f3 hal\u00e1loz\u00e1s vesz\u00e9lye pedig 49 sz\u00e1zal\u00e9kkal volt alacsonyabb, mint azokn\u00e1l, akik egy\u00e1ltal\u00e1n nem ittak k\u00e1v\u00e9t. A kutat\u00f3k egyel\u0151re nem tudj\u00e1k pontosan, mi \u00e1llhat a h\u00e1tt\u00e9rben. Rob van Dam<\/strong> szerint a k\u00e9rd\u00e9st az is bonyol\u00edtja, hogy a k\u00e1v\u00e9 t\u00f6bb ezer k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 n\u00f6v\u00e9nyi eredet\u0171 vegy\u00fcletet tartalmaz.<\/p>\n

Cs\u00f6kkentheti a cukorbetegs\u00e9g kock\u00e1zat\u00e1t is<\/h2>\n

A rendszeresen k\u00e1v\u00e9z\u00f3kn\u00e1l a 2-es t\u00edpus\u00fa cukorbetegs\u00e9g is ritk\u00e1bban alakulhat ki. T\u00f6bb nagy kutat\u00e1sban azokn\u00e1l, akik naponta h\u00e1rom-n\u00e9gy cs\u00e9sz\u00e9vel fogyasztottak, k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl 25 sz\u00e1zal\u00e9kkal alacsonyabb kock\u00e1zatot figyeltek meg azokhoz k\u00e9pest, akik kev\u00e9s k\u00e1v\u00e9t ittak, vagy teljesen ker\u00fclt\u00e9k az italt.<\/p>\n

Az eredm\u00e9nyek szerint minden tov\u00e1bbi napi cs\u00e9sze hozz\u00e1vet\u0151leg hat sz\u00e1zal\u00e9kkal alacsonyabb kock\u00e1zattal j\u00e1rt egy\u00fctt, eg\u00e9szen napi k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl hat cs\u00e9sz\u00e9ig.<\/p><\/blockquote>\n

A kutat\u00f3k felt\u00e9telez\u00e9se szerint a k\u00e1v\u00e9ban tal\u00e1lhat\u00f3 egyes vegy\u00fcletek jav\u00edthatj\u00e1k a szervezet inzulin\u00e9rz\u00e9kenys\u00e9g\u00e9t, \u00e9s seg\u00edthetnek a v\u00e9rcukorszint<\/a> szab\u00e1lyoz\u00e1s\u00e1ban. <\/p>\n

Az idegrendszerre is hat\u00e1ssal lehet<\/h2>\n

A kutat\u00e1sokban rendszeresen visszat\u00e9r\u0151 eredm\u00e9ny, hogy a k\u00e1v\u00e9fogyaszt\u00f3k k\u00f6r\u00e9ben ritk\u00e1bban diagnosztiz\u00e1lnak Parkinson-k\u00f3rt.<\/strong><\/p>\n

Egy 24 kor\u00e1bbi vizsg\u00e1latot \u00e9s t\u00f6bb mint egymilli\u00f3 r\u00e9sztvev\u0151 adatait feldolgoz\u00f3 elemz\u00e9s szerint a naponta legfeljebb h\u00e1rom cs\u00e9sze k\u00e1v\u00e9t fogyaszt\u00f3kn\u00e1l ak\u00e1r 28 sz\u00e1zal\u00e9kkal alacsonyabb lehetett a betegs\u00e9g kialakul\u00e1s\u00e1nak kock\u00e1zata azokhoz k\u00e9pest, akik kev\u00e9s vagy semennyi k\u00e1v\u00e9t nem ittak. Ebben val\u00f3sz\u00edn\u0171leg els\u0151sorban a koffein j\u00e1tszhat szerepet.<\/strong> Hasonl\u00f3 \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9st a teafogyaszt\u00f3kn\u00e1l is megfigyeltek. A kutat\u00f3k szerint a koffein hozz\u00e1j\u00e1rulhat azoknak a dopamintermel\u0151 idegsejteknek a v\u00e9delm\u00e9hez, amelyek a Parkinson-k\u00f3r sor\u00e1n fokozatosan k\u00e1rosodnak.<\/p>\n

\"\u00fcvegcs\u00e9sz\u00e9b\u0151l
A k\u00e1v\u00e9 rendszeres fogyaszt\u00e1sa sz\u00e1mos pozit\u00edv hat\u00e1ssal j\u00e1r. Fot\u00f3: Getty Images<\/figcaption><\/figure>\n

A reggeli k\u00e1v\u00e9 a legfontosabb<\/h2>\n

A 2026-os sv\u00e9d k\u00e1v\u00e9jelent\u00e9s szerint a rendszeres k\u00e1v\u00e9fogyaszt\u00f3k 85 sz\u00e1zal\u00e9ka ivott filteres k\u00e1v\u00e9t az elm\u00falt h\u00f3napban. A megk\u00e9rdezettek 94 sz\u00e1zal\u00e9ka k\u00f6zepes vagy s\u00f6t\u00e9t p\u00f6rk\u00f6l\u00e9s\u0171 k\u00e1v\u00e9t v\u00e1lasztott, m\u00edg a vil\u00e1gos p\u00f6rk\u00f6l\u00e9st mind\u00f6ssze k\u00e9t sz\u00e1zal\u00e9kuk r\u00e9szes\u00edtett el\u0151nyben.<\/p>\n

A k\u00e1v\u00e9z\u00f3k 68 sz\u00e1zal\u00e9ka szerint a reggeli cs\u00e9sze a nap legfontosabb k\u00e1v\u00e9ja.<\/strong> Otthon 97 sz\u00e1zal\u00e9kuk el\u00e9gedett az ital min\u0151s\u00e9g\u00e9vel, a munkahelyi k\u00e1v\u00e9t viszont csak 57 sz\u00e1zal\u00e9kuk tartja megfelel\u0151nek. A v\u00e1laszad\u00f3k 88 sz\u00e1zal\u00e9ka \u00fagy gondolja, hogy a munkahelyi k\u00e1v\u00e9t a munk\u00e1ltat\u00f3nak kellene biztos\u00edtania.<\/p>\n

Egyetlen cs\u00e9sze elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s\u00e9hez egy\u00e9bk\u00e9nt k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl 64 k\u00e1v\u00e9szemre van sz\u00fcks\u00e9g.<\/p><\/blockquote>\n

A k\u00e1v\u00e9 term\u00e9szetesen nem csodaszer, \u00e9s nem mindenkinek a szervezete reag\u00e1l r\u00e1 ugyan\u00fagy. A kutat\u00e1sok azonban arra utalnak, hogy a m\u00e9rs\u00e9kelt fogyaszt\u00e1s a legt\u00f6bb eg\u00e9szs\u00e9ges feln\u0151ttn\u00e9l t\u00f6bb kedvez\u0151 eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi hat\u00e1ssal is \u00f6sszef\u00fcgghet. <\/p>\n

via<\/a><\/p>\n

\n\t
\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t<\/a>\n\t<\/div>\n\t
\n\t\tEz is \u00e9rdekelhet:<\/span>\n\t\t

\n\t\t\tEz\u00e9rt j\u00f3 jel, ha bagolyhuhog\u00e1st hallasz az otthonod k\u00f6rny\u00e9k\u00e9n<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\tElolvasom<\/a>\n\t<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A napi n\u00e9h\u00e1ny cs\u00e9sze k\u00e1v\u00e9 nem felt\u00e9tlen\u00fcl rossz szok\u00e1s: a kutat\u00e1sok szerint eg\u00e9szen meglep\u0151 m\u00f3don t\u00e1mogathatja a szervezet m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t.<\/p>\n","protected":false},"author":64,"featured_media":2283726,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8180],"tags":[3503,40,2542],"class_list":["post-2283725","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-trending","tag-cukorbetegseg","tag-egeszseg","tag-kave"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2283725","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/users\/64"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2283725"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2283725\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2283733,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2283725\/revisions\/2283733"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2283726"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2283725"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2283725"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2283725"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}