{"id":2283596,"date":"2026-07-10T10:03:57","date_gmt":"2026-07-10T08:03:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/?p=2283596"},"modified":"2026-07-10T09:45:31","modified_gmt":"2026-07-10T07:45:31","slug":"zuhanyzas-legjobb-idopont-borgyogyasz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/zuhanyzas-legjobb-idopont-borgyogyasz\/","title":{"rendered":"A b\u0151rgy\u00f3gy\u00e1szoknak nincs k\u00e9ts\u00e9g\u00fck: ez a zuhanyz\u00e1s legjobb id\u0151pontja"},"content":{"rendered":"<p>Sokan ragaszkodnak a megszokott <a href=\"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/sotet-zuhanyzas-tippek-trend\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">zuhanyz\u00e1si rutinjukhoz<\/a>. Van, aki csak egy friss\u00edt\u0151 reggeli zuhany ut\u00e1n \u00e9rzi \u00fagy, hogy elkezd\u0151dhet a nap, m\u00edg m\u00e1sok sz\u00e1m\u00e1ra elk\u00e9pzelhetetlen a <a href=\"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/gyumolcs-este-egeszseg\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">lefekv\u00e9s<\/a> an\u00e9lk\u00fcl, hogy lemosn\u00e1k magukr\u00f3l a nap por\u00e1t. Melyik a jobb d\u00f6nt\u00e9s?&nbsp; A k\u00e9rd\u00e9st szakemberek v\u00e1laszolj\u00e1k meg.<\/p>\n<div class=\"o-widget m-readMoreWidget -readMore u-shortDecorLineAfter row widget-container _ce_measure_widget bigdata-widget read-more\" data-ce-measure-widget=\"olvass tov\u00e1bb\">\n\t<div class=\"m-readMoreWidget__imgWrapper image-wrapper col-12 col-md-4 no-p\">\n\t\t<a class=\"m-readMoreWidget__imgLink\" href=\"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/egy-regi-indiai-trukk-amivel-legkondi-nelkul-is-lehutheted-az-otthonod\/\" >\n\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/uploads\/2026\/06\/klima-helyet-350x285.jpg\" class=\"m-readMoreWidget__img\">\n\t\t<\/a>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"m-readMoreWidget__titleWrapper title-wrapper col-12 col-md-8\">\n\t\t<span class=\"m-readMoreWidget__titleLabel u-shortDecorLineBefore label hidden-sm-up\">Ez is \u00e9rdekelhet:<\/span>\n\t\t<h3 class=\"m-readMoreWidget__title title\">\n\t\t\t<a class=\"m-readMoreWidget__titleLink -secondFont u-bold u-upperCase\" href=\"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/egy-regi-indiai-trukk-amivel-legkondi-nelkul-is-lehutheted-az-otthonod\/\" >Egy r\u00e9gi indiai tr\u00fckk, amivel l\u00e9gkondi n\u00e9lk\u00fcl is leh\u0171theted az otthonod<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\t<a class=\"m-readMoreWidget__btn -coloredBack u-tC link\" href=\"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/egy-regi-indiai-trukk-amivel-legkondi-nelkul-is-lehutheted-az-otthonod\/\" >Elolvasom<\/a>\n\t<\/div>\n<\/div>\n<p>A <a href=\"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/zuhanyzas-rutin-borapolas-kornyezetvedelem-aszaly\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">b\u0151rgy\u00f3gy\u00e1szok<\/a> egyet\u00e9rtenek abban, hogy \u00f6nmag\u00e1ban sem a reggeli, sem az esti zuhanyz\u00e1s nem sz\u00e1m\u00edt eg\u00e9szs\u00e9gesebbnek. <strong>Sokkal fontosabb, hogy rendszeresen tiszt\u00e1lkodjunk<\/strong>, \u00e9s k\u00f6zben olyan szok\u00e1sokat alak\u00edtsunk ki, amelyek nem terhelik feleslegesen a b\u0151rt.<\/p>\n<p>A b\u0151r term\u00e9szetes v\u00e9d\u0151r\u00e9tege k\u00f6nnyen k\u00e1rosodhat, ha t\u00fal gyakran, t\u00fal forr\u00f3 v\u00edzzel vagy agressz\u00edv tiszt\u00e1lkod\u00f3szerekkel zuhanyozunk. Emiatt nemcsak az sz\u00e1m\u00edt, hogy mikor \u00e1llunk a zuhany al\u00e1, hanem az is, hogyan tessz\u00fck ezt.<\/p>\n<h2>Mi\u00e9rt esk\u00fcsznek sokan a reggeli zuhanyra?<\/h2>\n<p>A reggeli zuhanynak t\u00f6bb el\u0151nye is lehet, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen azok sz\u00e1m\u00e1ra, akik \u00e9jszaka hajlamosak izzadni vagy zs\u00edrosabb a b\u0151r\u00fck.<\/p>\n<p>\u00c9bred\u00e9s ut\u00e1n a b\u0151r\u00f6n \u00f6sszegy\u0171lhet:<\/p>\n<ul>\n<li>verejt\u00e9k,<\/li>\n<li>faggy\u00fa,<\/li>\n<li>elhalt h\u00e1msejtek,<\/li>\n<li>az <a href=\"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/agynemucsere-meztelen-alvas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00e1gynem\u0171b\u0151l<\/a> sz\u00e1rmaz\u00f3 apr\u00f3 szennyez\u0151d\u00e9sek.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ezek elt\u00e1vol\u00edt\u00e1sa frissebb \u00e9rzetet adhat, r\u00e1ad\u00e1sul sokak sz\u00e1m\u00e1ra a zuhanyz\u00e1s a reggeli \u00e9bred\u00e9si rutin r\u00e9sze. A langyos v\u00edz seg\u00edthet felpezsd\u00edteni a szervezetet, \u00edgy k\u00f6nnyebb energikusan nekiv\u00e1gni a napnak.<\/p>\n<p>Ha reggel szokt\u00e1l sportolni vagy munk\u00e1ba indul\u00e1s el\u0151tt szeretn\u00e9l \u00e1poltabb megjelen\u00e9st, szint\u00e9n logikus v\u00e1laszt\u00e1s lehet a reggeli zuhany.<\/p>\n<figure id=\"attachment_2283600\" aria-describedby=\"caption-attachment-2283600\" style=\"width: 755px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/uploads\/2026\/07\/zuhany-no-torolkozo-haj-topreng.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-article-size-large-image wp-image-2283600\" src=\"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/uploads\/2026\/07\/zuhany-no-torolkozo-haj-topreng-755x442.jpg\" alt=\"Fiatal, t\u00f6r\u00f6lk\u00f6z\u0151be csavart haj\u00fa n\u0151 gondolkodik a zuhanyz\u00f3ban.\" width=\"755\" height=\"442\" srcset=\"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/uploads\/2026\/07\/zuhany-no-torolkozo-haj-topreng-755x442.jpg 755w, https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/uploads\/2026\/07\/zuhany-no-torolkozo-haj-topreng-598x350.jpg 598w, https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/uploads\/2026\/07\/zuhany-no-torolkozo-haj-topreng.jpg 1500w\" sizes=\"auto, (max-width: 755px) 100vw, 755px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-2283600\" class=\"wp-caption-text\">\u00d6nmag\u00e1ban sem a reggeli, sem az esti zuhanyz\u00e1s nem sz\u00e1m\u00edt eg\u00e9szs\u00e9gesebbnek. Fot\u00f3: Getty Images<\/figcaption><\/figure>\n<h2>Az esti zuhanynak is megvannak az el\u0151nyei<\/h2>\n<p>A nap v\u00e9g\u00e9re a b\u0151r\u00f6n j\u00f3val t\u00f6bb minden rak\u00f3dik le, mint azt els\u0151re gondoln\u00e1nk. Az izzads\u00e1g mellett por, l\u00e9gszennyez\u0151 r\u00e9szecsk\u00e9k, pollenek, valamint a napk\u00f6zben haszn\u00e1lt f\u00e9nyv\u00e9d\u0151k \u00e9s kozmetikumok maradv\u00e1nyai is a b\u0151r\u00f6n maradhatnak.<\/p>\n<p>Az esti zuhany ezek elt\u00e1vol\u00edt\u00e1s\u00e1ban seg\u00edt, \u00edgy tiszt\u00e1bban fek\u00fcdhet\u00fcnk le aludni.<\/p>\n<p><strong>Ennek t\u00f6bb el\u0151nye is lehet:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>kevesebb szennyez\u0151d\u00e9s ker\u00fcl az \u00e1gynem\u0171be,<\/li>\n<li>frissebb maradnak a <a href=\"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/mososzer-lepedo-feherseg-feherito\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">leped\u0151k<\/a> \u00e9s p\u00e1rnahuzatok,<\/li>\n<li>cs\u00f6kkenhet a b\u0151rirrit\u00e1ci\u00f3 kialakul\u00e1s\u00e1nak es\u00e9lye,<\/li>\n<li>k\u00f6nnyebb beilleszteni az esti b\u0151r\u00e1pol\u00e1si rutint.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Sokan azt is tapasztalj\u00e1k, hogy egy kellemesen meleg &#8211; de nem forr\u00f3 &#8211; zuhany <strong>seg\u00edt ellazulni egy stresszes nap ut\u00e1n<\/strong>.<\/p>\n<h2>Van egy helyzet, amikor nem \u00e9rdemes halogatni<\/h2>\n<blockquote class=\"article__extraTxt\"><p>A szak\u00e9rt\u0151k szerint egyetlen olyan alkalom van, amikor val\u00f3ban fontos a zuhanyz\u00e1s id\u0151pontja: k\u00f6zvetlen\u00fcl sportol\u00e1s ut\u00e1n.<\/p><\/blockquote>\n<p>Edz\u00e9s k\u00f6zben az <a href=\"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/polotrukk-szunyogok-ellen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">izzads\u00e1g<\/a>, a faggy\u00fa \u00e9s a bakt\u00e9riumok k\u00f6nnyebben felhalmoz\u00f3dnak a b\u0151r\u00f6n. Ha ezeket hosszabb ideig nem mossuk le, nagyobb es\u00e9llyel jelenhetnek meg:<\/p>\n<ul>\n<li>pattan\u00e1sok,<\/li>\n<li>elt\u00f6m\u0151d\u00f6tt p\u00f3rusok,<\/li>\n<li>b\u0151rirrit\u00e1ci\u00f3k,<\/li>\n<li>kellemetlen testszag.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ez\u00e9rt edz\u00e9s ut\u00e1n \u00e9rdemes min\u00e9l el\u0151bb lezuhanyozni, f\u00fcggetlen\u00fcl att\u00f3l, hogy reggel vagy este sportoltunk.<\/p>\n<h2>A zuhanyz\u00e1s sor\u00e1n ezekre is \u00e9rdemes odafigyelni<\/h2>\n<p>Nemcsak az id\u0151pont, hanem <strong>a zuhanyz\u00e1s m\u00f3dja is befoly\u00e1solja a b\u0151r \u00e1llapot\u00e1t<\/strong>. A b\u0151rgy\u00f3gy\u00e1szok szerint n\u00e9h\u00e1ny egyszer\u0171 szab\u00e1ly sokat sz\u00e1m\u00edthat.<\/p>\n<p>\u00c9rdemes betartani az al\u00e1bbiakat:<\/p>\n<ul>\n<li>A zuhanyz\u00e1s lehet\u0151leg ne tartson tov\u00e1bb 5-10 percn\u00e9l.<\/li>\n<li>Haszn\u00e1lj ink\u00e1bb langyos, ne forr\u00f3 vizet.<\/li>\n<li>V\u00e1lassz k\u00edm\u00e9l\u0151, lehet\u0151leg illatanyagmentes tiszt\u00e1lkod\u00f3szereket.<\/li>\n<li>T\u00f6r\u00f6lk\u00f6z\u00e9skor ne d\u00f6rzs\u00f6ld a b\u0151rt, ink\u00e1bb finoman itasd fel r\u00f3la a vizet.<\/li>\n<\/ul>\n<p>A zuhany ut\u00e1n n\u00e9h\u00e1ny percen bel\u00fcl haszn\u00e1lj hidrat\u00e1l\u00f3 test\u00e1pol\u00f3t, mert ilyenkor a b\u0151r m\u00e9g k\u00f6nnyebben meg\u0151rzi a nedvess\u00e9get.<\/p>\n<p>Egy kor\u00e1bbi cikk\u00fcnkben arra is felh\u00edvjuk a figyelmet, hogy <a href=\"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/hideg-zuhany-kanikula\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">mire kell k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen odafigyeln\u00fcnk, ha h\u0151s\u00e9gben zuhanyzunk<\/a>, valamint arr\u00f3l is \u00edrtunk m\u00e1\u00e1r, hogy <a href=\"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/zuhanyzas-egeszseg-idosek-orvos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">65 \u00e9v felett milyen gyakoris\u00e1ggal aj\u00e1nlott zuhanyozni<\/a>.&nbsp;<\/p>\n<h2>Teh\u00e1t mikor a legjobb zuhanyozni?<\/h2>\n<p>Erre nincs mindenkire \u00e9rv\u00e9nyes v\u00e1lasz. Ha reggel \u00e9rzed magad frissebbnek \u00e9s energikusabbnak egy zuhany ut\u00e1n, nyugodtan maradj enn\u00e9l a szok\u00e1sn\u00e1l. Ha viszont fontos sz\u00e1modra, hogy tiszt\u00e1n fek\u00fcdj le, \u00e9s este t\u00f6bb id\u0151t tudsz sz\u00e1nni a b\u0151r\u00e1pol\u00e1sra, az esti zuhany lehet az ide\u00e1lis v\u00e1laszt\u00e1s.<\/p>\n<p>A szak\u00e9rt\u0151k szerint a legjobb rutin az, amelyik illeszkedik az \u00e9letm\u00f3dodhoz, mik\u00f6zben \u00f3vja a b\u0151r term\u00e9szetes v\u00e9d\u0151r\u00e9teg\u00e9t. A megfelel\u0151 v\u00edzh\u0151m\u00e9rs\u00e9klet, a k\u00edm\u00e9l\u0151 tiszt\u00e1lkod\u00e1s \u00e9s a rendszeres hidrat\u00e1l\u00e1s hossz\u00fa t\u00e1von j\u00f3val t\u00f6bbet sz\u00e1m\u00edt, mint az, hogy reggel vagy este nyitod meg a csapot.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.linda.nl\/meiden\/health\/goed-om-te-weten\/voor-altijd-duidelijk-kun-je-beter-s-ochtends-of-s-avonds-douchen\/\" target=\"_blank\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">via<\/a><\/p>\n<div class=\"o-widget m-readMoreWidget -readMore u-shortDecorLineAfter row widget-container _ce_measure_widget bigdata-widget read-more\" data-ce-measure-widget=\"olvass tov\u00e1bb\">\n\t<div class=\"m-readMoreWidget__imgWrapper image-wrapper col-12 col-md-4 no-p\">\n\t\t<a class=\"m-readMoreWidget__imgLink\" href=\"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/zsebora-kincs-ertekek-regiseg\/\" >\n\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/uploads\/2026\/07\/zsebora-350x285.jpg\" class=\"m-readMoreWidget__img\">\n\t\t<\/a>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"m-readMoreWidget__titleWrapper title-wrapper col-12 col-md-8\">\n\t\t<span class=\"m-readMoreWidget__titleLabel u-shortDecorLineBefore label hidden-sm-up\">Ez is \u00e9rdekelhet:<\/span>\n\t\t<h3 class=\"m-readMoreWidget__title title\">\n\t\t\t<a class=\"m-readMoreWidget__titleLink -secondFont u-bold u-upperCase\" href=\"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/zsebora-kincs-ertekek-regiseg\/\" >Akinek lapul a fi\u00f3kj\u00e1ban egy ilyen r\u00e9gi, s\u00e9rtetlen szerkezet\u0171 \u00f3ra, t\u00f6bb mint 5 milli\u00f3 forintot kaphat \u00e9rte a gy\u0171jt\u0151kt\u0151l<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\t<a class=\"m-readMoreWidget__btn -coloredBack u-tC link\" href=\"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/zsebora-kincs-ertekek-regiseg\/\" >Elolvasom<\/a>\n\t<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sokan a reggeli zuhanyra esk\u00fcsznek, m\u00e1sok szerint csak este \u00e9rdemes lemosni a nap szennyez\u0151d\u00e9seit. De vajon melyik szok\u00e1s eg\u00e9szs\u00e9gesebb? A b\u0151rgy\u00f3gy\u00e1szok szerint a v\u00e1lasz meglep\u0151bb, mint gondoln\u00e1nk.<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":2283600,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8180],"tags":[8033,15735,4456],"class_list":["post-2283596","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-trending","tag-higienia","tag-tisztasag","tag-zuhanyzas"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2283596","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2283596"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2283596\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2283601,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2283596\/revisions\/2283601"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2283600"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2283596"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2283596"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2283596"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}