{"id":2282958,"date":"2026-06-26T17:36:55","date_gmt":"2026-06-26T15:36:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/?p=2282958"},"modified":"2026-06-26T17:36:55","modified_gmt":"2026-06-26T15:36:55","slug":"hideg-zuhany-kanikula","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/hideg-zuhany-kanikula\/","title":{"rendered":"Gy\u00f3gyszer\u00e9sz elmagyar\u00e1zta: \u201eA hideg zuhany nem j\u00f3 \u00f6tlet a h\u0151s\u00e9gben”"},"content":{"rendered":"

A ny\u00e1ri forr\u00f3s\u00e1gban sokan naponta t\u00f6bbsz\u00f6r zuhanyoznak<\/a><\/strong>, \u00e9s automatikusan a hideg vizet v\u00e1lasztj\u00e1k, ami azonnali felfriss\u00fcl\u00e9st ad a felhev\u00fclt testnek. Ez az \u00e9rz\u00e9s azonban gyakran csak \u00e1tmeneti, \u00e9s a test h\u0151szab\u00e1lyoz\u00f3 reakci\u00f3i miatt k\u00e9s\u0151bb kellemetlenebb h\u0151s\u00e9g\u00e9rzet is kialakulhat.<\/p>\n

\n\t
\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t<\/a>\n\t<\/div>\n\t
\n\t\tEz is \u00e9rdekelhet:<\/span>\n\t\t

\n\t\t\tAz olaszok, a spanyolok is \u00edgy h\u0171tik a lak\u00e1st h\u0151s\u00e9gben – egy h\u00e9tk\u00f6znapi t\u00e1rgyat tesznek az ablak mell\u00e9<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\tElolvasom<\/a>\n\t<\/div>\n<\/div>\n

\u00c1lvaro Fern\u00e1ndez szerint a probl\u00e9ma a szervezet term\u00e9szetes v\u00e9dekez\u0151 mechanizmus\u00e1ban rejlik. A hirtelen h\u0151m\u00e9rs\u00e9klet-cs\u00f6kken\u00e9s hat\u00e1s\u00e1ra a test megpr\u00f3b\u00e1lja vissza\u00e1ll\u00edtani az egyens\u00falyt, ami paradox m\u00f3don er\u0151sebb meleg\u00e9rzethez vezethet.<\/p>\n

A hideg zuhany meleg\u00edt\u0151 hat\u00e1sa<\/h2>\n

A gy\u00f3gyszer\u00e9sz hangs\u00falyozza, hogy a jeges v\u00edz nem mindig seg\u00edti a tart\u00f3s h\u0171s\u00edt\u00e9st. <\/p>\n

\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n

A hideg vizes zuhany a h\u0151s\u00e9g elleni k\u00fczdelemben kontraprodukt\u00edv lehet<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n<\/div>\n<\/div>\n

– id\u00e9zi a szakembert az El Confidencial<\/a><\/strong>. A szervezet ugyanis a hirtelen leh\u0171l\u00e9sre v\u00e9dekez\u0151 reakci\u00f3val v\u00e1laszolhat, ami k\u00e9s\u0151bb fokozza a meleg\u00e9rzetet.<\/div>\n

\u00c1lvaro Fern\u00e1ndez egy n\u00e9pszer\u0171 spanyol gy\u00f3gyszer\u00e9sz \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi tartalomgy\u00e1rt\u00f3, aki legink\u00e1bb a TikTokon, az Instagramon \u00e9s a YouTube-on k\u00f6zz\u00e9tett, sz\u00f3rakoztat\u00f3, humoros \u00e9s edukat\u00edv jelleg\u0171 vide\u00f3ir\u00f3l ismert, amelyekben eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi t\u00e9vhiteket c\u00e1fol, orvosi fogalmakat magyar\u00e1z el, valamint gyakorlati tan\u00e1csokat oszt meg a gy\u00f3gyszerekkel \u00e9s a mindennapi eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3ddal kapcsolatban. <\/p>\n

Mi az oka annak, hogy a hideg zuhany ut\u00e1n m\u00e9g jobban felmelegsz\u00fcnk? <\/h2>\n
\"F\u00e9rfi
A szak\u00e9rt\u0151k szerint nem j\u00f3 \u00f6tlet a jeges zuhany a k\u00e1nikulai napokon. (Fot\u00f3: Elisa Schu\/picture alliance via Getty Images)<\/figcaption><\/figure>\n

A jelens\u00e9g m\u00f6g\u00f6tt alapvet\u0151en a szervezet h\u0151szab\u00e1lyoz\u00e1sa \u00e1ll. Amikor<\/p>\n

\n

nagyon hideg v\u00edz \u00e9ri a b\u0151rt, az erek gyorsan \u00f6sszeh\u00faz\u00f3dnak (ezt nevezik vazokonstrikci\u00f3nak), \u00edgy a test kev\u00e9sb\u00e9 tudja leadni a bels\u0151 h\u0151t a b\u0151r\u00f6n kereszt\u00fcl.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Emiatt ugyan eleinte val\u00f3ban h\u0171s\u00edt\u0151en hat a hideg, a test bel\u00fclr\u0151l \u00fajra felmelegedhet, \u00e9s \u00edgy er\u0151sebb meleg\u00e9rzet jelentkezik<\/strong>.<\/p>\n

Fontos k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9get tenni a jeges \u00e9s a kellemesen h\u0171v\u00f6s v\u00edz k\u00f6z\u00f6tt. A m\u00e9rs\u00e9kelt h\u0151m\u00e9rs\u00e9klet\u0171 zuhany nem v\u00e1lt ki ilyen er\u0151s stresszreakci\u00f3t, \u00edgy stabilabban seg\u00edti a h\u0151lead\u00e1st<\/strong>. Ez\u00e9rt is javasolj\u00e1k sokan a fokozatos h\u0171t\u00e9st (p\u00e9ld\u00e1ul langyosr\u00f3l enyh\u00e9n h\u0171v\u00f6sre v\u00e1ltva), k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen nagy melegben vagy fizikai terhel\u00e9s ut\u00e1n.<\/p>\n

Ezenk\u00edv\u00fcl az is sz\u00e1m\u00edt, hogy az ember mennyire van kisz\u00e1radva vagy t\u00falhev\u00fclve.<\/p>\n

\n

Ha a test m\u00e1r eleve dehidrat\u00e1lt vagy t\u00falterhelt (sport, nap, alkohol), a hirtelen hideg inger er\u0151sebb stresszv\u00e1laszt v\u00e1lthat ki.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Ilyenkor gyakran hat\u00e9konyabb el\u0151sz\u00f6r pihenni, folyad\u00e9kot p\u00f3tolni, \u00e9s csak ut\u00e1na zuhanyozni.<\/p>\n

Mit csin\u00e1ljuk a hideg zuhany helyett?<\/h2>\n

Mivel teh\u00e1t a test megpr\u00f3b\u00e1lja vissza\u00e1ll\u00edtani az egyens\u00faly\u00e1t a hirtelen hideg hat\u00e1s\u00e1ra, amelynek k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en a hideg zuhany adta kezdeti felfriss\u00fcl\u00e9s ut\u00e1n fokoz\u00f3dhat a h\u0151\u00e9rzet, a szak\u00e9rt\u0151 szerint a legjobb strat\u00e9gia az extr\u00e9m h\u0151hat\u00e1sok ker\u00fcl\u00e9se \u00e9s a fokozatoss\u00e1g. A langyos zuhany seg\u00edthet abban, hogy a szervezet stabilabban szab\u00e1lyozza a h\u0151m\u00e9rs\u00e9klet\u00e9t, \u00e9s elker\u00fclj\u00fck a visszameleg\u00edt\u0151 hat\u00e1st.<\/p>\n

A legjobb h\u0151s\u00e9g elleni v\u00e9dekez\u00e9s: seg\u00edtsd a tested term\u00e9szetes h\u0151lead\u00e1s\u00e1t<\/h2>\n

A h\u0151s\u00e9g kezel\u00e9s\u00e9re a vil\u00e1g k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 \u00e9ghajlati \u00f6vezeteiben elt\u00e9r\u0151, de fiziol\u00f3giai szempontb\u00f3l hasonl\u00f3 elven m\u0171k\u00f6d\u0151 m\u00f3dszereket haszn\u00e1lnak. Egyes meleg, sz\u00e1raz ter\u00fcleteken \u2013 p\u00e9ld\u00e1ul \u00c9szak-Afrik\u00e1ban vagy a K\u00f6zel-Keleten \u2013 elterjedt a forr\u00f3 tea fogyaszt\u00e1sa a ny\u00e1ri h\u0151s\u00e9gben is<\/strong>. Ennek alapja, hogy<\/p>\n

\n

a meleg ital \u00e1tmenetileg megemeli a testh\u0151\u00e9rzetet, ami fokozott izzad\u00e1st v\u00e1lt ki, az izzads\u00e1g pedig a b\u0151rfelsz\u00ednr\u0151l elp\u00e1rologva h\u0151t von el a szervezett\u0151l.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Ez a hat\u00e1s f\u0151k\u00e9nt alacsony p\u00e1ratartalm\u00fa k\u00f6rnyezetben m\u0171k\u00f6dik hat\u00e9konyan, ahol a p\u00e1rolg\u00e1s gyors \u00e9s folyamatos.<\/p>\n

Az \u00f6lt\u00f6zk\u00f6d\u00e9s szint\u00e9n kulcsszerepet j\u00e1tszik a h\u0151szab\u00e1lyoz\u00e1sban. A sivatagi \u00e9s mediterr\u00e1n t\u00e9rs\u00e9gekben gyakori a b\u0151, hossz\u00fa ujj\u00fa, ruh\u00e1zat<\/a> visel\u00e9se<\/strong>, p\u00e9ld\u00e1ul pamutb\u00f3l vagy lenv\u00e1szonb\u00f3l, semmik\u00e9ppen sem fekete<\/a><\/strong>, hanem vil\u00e1gos sz\u00ednben. Ezek az anyagok \u00e9s fazonok t\u00f6bb szempontb\u00f3l is v\u00e9denek: a vil\u00e1gos sz\u00edn visszaveri a napsug\u00e1rz\u00e1s jelent\u0151s r\u00e9sz\u00e9t, a laza szab\u00e1s pedig l\u00e9g\u00e1raml\u00e1st biztos\u00edt a test \u00e9s a ruha k\u00f6z\u00f6tt, \u00edgy cs\u00f6kkenti a k\u00f6zvetlen h\u0151felv\u00e9telt. Emellett a hosszabb ruh\u00e1zat \u00e1rny\u00e9kolja a b\u0151rt, m\u00e9rs\u00e9kelve az UV-terhel\u00e9st \u00e9s a t\u00falzott felmeleged\u00e9st, ami els\u0151re ellentmond\u00e1sosnak t\u0171nhet, m\u00e9gis hat\u00e9konyabb lehet, mint a t\u00falzott b\u0151rfel\u00fclet-kitetts\u00e9g.<\/p>\n

A k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 m\u00f3dszerek k\u00f6z\u00f6s pontja, hogy nem a min\u00e9l hidegebb, ann\u00e1l jobb elvre \u00e9p\u00edtenek, hanem a test saj\u00e1t h\u0171t\u00e9si mechanizmusainak t\u00e1mogat\u00e1s\u00e1ra. Ez elt\u00e9r az \u00e1ltal\u00e1nos eur\u00f3pai reflexekt\u0151l, \u00e9s nem azonnali, intenz\u00edv leh\u0171t\u00e9st keresnek. <\/p>\n

via<\/a><\/strong><\/p>\n

\n\t
\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t<\/a>\n\t<\/div>\n\t
\n\t\tEz is \u00e9rdekelhet:<\/span>\n\t\t

\n\t\t\tA legt\u00f6bben ezt rontj\u00e1k el, pokolian felforr\u00f3sodik t\u0151le a lak\u00e1s<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\tElolvasom<\/a>\n\t<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Egy spanyol gy\u00f3gyszer\u00e9sz az Instagramon figyelmeztet a jeges zuhany vesz\u00e9lyeire. A szakember szerint a hideg v\u00edz nem olyan hat\u00e9kony m\u00f3dszer a ny\u00e1ri h\u0151s\u00e9g enyh\u00edt\u00e9s\u00e9re, s\u0151t, ak\u00e1r fokozhatja is a meleg\u00e9rzetet.<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":2282962,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8180],"tags":[4412,1260,3076,4456],"class_list":["post-2282958","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-trending","tag-forrosag","tag-hideg","tag-kanikula","tag-zuhanyzas"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2282958","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2282958"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2282958\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2282965,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2282958\/revisions\/2282965"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2282962"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2282958"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2282958"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2282958"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}