{"id":2282033,"date":"2026-06-10T05:33:38","date_gmt":"2026-06-10T03:33:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/?p=2282033"},"modified":"2026-06-08T12:53:09","modified_gmt":"2026-06-08T10:53:09","slug":"redony-alvas-arnyek-tippek","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/redony-alvas-arnyek-tippek\/","title":{"rendered":"Szak\u00e9rt\u0151k szerint ez\u00e9rt nem aj\u00e1nlott teljesen leengedni a red\u0151nyt"},"content":{"rendered":"

Sokan automatikusan teljesen leengedik a red\u0151nyt<\/a> lefekv\u00e9s el\u0151tt. Ez \u00e9rthet\u0151 is: \u00edgy nem sz\u0171r\u0151dik be a reggeli napf\u00e9ny, \u00e9jszaka kev\u00e9sb\u00e9 zavarnak az utcai l\u00e1mp\u00e1k, \u00e9s valamennyire a kintr\u0151l \u00e9rkez\u0151 zajokat is tomp\u00edthatja. A teljes s\u00f6t\u00e9ts\u00e9g azonban nem minden esetben ide\u00e1lis, f\u0151leg akkor \u00fct vissza, amikor reggel megsz\u00f3lal az \u00e9breszt\u0151, a szoba pedig m\u00e9g mindig vaks\u00f6t\u00e9t.<\/strong><\/p>\n

\n\t
\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t<\/a>\n\t<\/div>\n\t
\n\t\tEz is \u00e9rdekelhet:<\/span>\n\t\t

\n\t\t\tK\u00e9t Wi-Fi-gyilkos h\u00e1ztart\u00e1si g\u00e9p a lak\u00e1sban – nem is sejted, mi\u00e9rt nincs el\u00e9g er\u0151s jel az otthonodban<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\tElolvasom<\/a>\n\t<\/div>\n<\/div>\n

A teljes s\u00f6t\u00e9ts\u00e9g \u00f6sszezavarhatja a reggeli \u00e9bred\u00e9st<\/h2>\n

B\u00e1r els\u0151re logikusnak t\u0171nhet, hogy min\u00e9l s\u00f6t\u00e9tebb a h\u00e1l\u00f3szoba, ann\u00e1l pihentet\u0151bb az alv\u00e1s, a szak\u00e9rt\u0151k szerint<\/p>\n

a reggeli \u00e9bred\u00e9s szempontj\u00e1b\u00f3l ez nem felt\u00e9tlen\u00fcl szerencs\u00e9s.<\/p><\/blockquote>\n

A term\u00e9szetes reggeli f\u00e9ny ugyanis fontos jelz\u00e9st k\u00fcld az agynak: ideje fel\u00e9bredni.<\/p>\n

Ha viszont a red\u0151ny teljesen le van engedve, a szob\u00e1ba nem jut be f\u00e9ny, mik\u00f6zben az \u00e9breszt\u0151 m\u00e1r megsz\u00f3lal.<\/strong> Ilyenkor a test k\u00e9t ellent\u00e9tes jelz\u00e9st kap: a hang azt \u00fczeni, hogy fel kell kelni, a s\u00f6t\u00e9ts\u00e9g viszont ink\u00e1bb azt, hogy m\u00e9g \u00e9jszaka van. Ez nehez\u00edtheti az \u00e9bred\u00e9st, fokozhatja a reggeli f\u00e1radts\u00e1g\u00e9rzetet, \u00e9s egyesekn\u00e9l ak\u00e1r fejf\u00e1j\u00e1st is okozhat.<\/p>\n

Nem kell teljesen felh\u00fazni, el\u00e9g n\u00e9h\u00e1ny centi<\/h2>\n

A megold\u00e1s nem felt\u00e9tlen\u00fcl az, hogy nyitott red\u0151nnyel kell aludni. M\u00e1r az is sokat sz\u00e1m\u00edthat, ha n\u00e9h\u00e1ny centim\u00e9ternyi r\u00e9st hagyunk a red\u0151ny lamell\u00e1i \u00e9s az ablakp\u00e1rk\u00e1ny k\u00f6z\u00f6tt.<\/strong> \u00cdgy reggel valamennyi term\u00e9szetes f\u00e9ny bejut a szob\u00e1ba, ami finomabban seg\u00edtheti az \u00e9bred\u00e9st. Ez a kis r\u00e9s nemcsak a f\u00e9ny miatt lehet hasznos, hanem a szell\u0151z\u00e9s szempontj\u00e1b\u00f3l is.<\/strong> A ny\u00e1ri h\u00f3napokban k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen fontos, hogy a lak\u00e1s \u00e9jszaka \u00e1t tudjon h\u0171lni, f\u0151leg akkor, ha napk\u00f6zben er\u0151sen felmelegedett. A leengedett red\u0151ny nappal seg\u00edthet t\u00e1vol tartani a h\u0151s\u00e9get, \u00e9jszaka viszont \u00e9rdemes lehet valamennyire felh\u00fazni, hogy a h\u0171v\u00f6sebb leveg\u0151 k\u00f6nnyebben \u00e1tj\u00e1rja a helyis\u00e9get.<\/p>\n

Napk\u00f6zben \u00e1rny\u00e9koljunk, \u00e9jszaka szell\u0151ztess\u00fcnk<\/h2>\n

A forr\u00f3 id\u0151szakokban a red\u0151ny\u00f6k haszn\u00e1lata sokat jav\u00edthat a lak\u00e1s h\u0151m\u00e9rs\u00e9klet\u00e9n. A legmelegebb \u00f3r\u00e1kban \u00e9rdemes min\u00e9l jobban leengedni \u0151ket, hogy kevesebb h\u0151 jusson be az ablakokon kereszt\u00fcl.<\/strong> Este \u00e9s \u00e9jszaka viszont, amikor kint m\u00e1r h\u0171v\u00f6sebb a leveg\u0151, hasznos lehet r\u00e9szben felh\u00fazni a red\u0151nyt<\/a>, \u00e9s engedni, hogy a friss leveg\u0151 \u00e1tszell\u0151ztesse a szob\u00e1t.<\/p>\n

Ez k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen azokban a lak\u00e1sokban lehet fontos, ahol nincs kl\u00edma, vagy ahol a h\u00e1l\u00f3szoba napk\u00f6zben er\u0151sen felmelegszik.<\/p><\/blockquote>\n

Egy kis \u00e9jszakai l\u00e9gmozg\u00e1s nemcsak a h\u0151\u00e9rzeten jav\u00edthat, hanem az alv\u00e1s min\u0151s\u00e9g\u00e9t is kedvez\u0151en befoly\u00e1solhatja.<\/p>\n

Van megold\u00e1s azoknak is, akik csak teljes s\u00f6t\u00e9tben tudnak aludni<\/h2>\n

Sokan vannak, akiknek a teljes s\u00f6t\u00e9ts\u00e9g val\u00f3ban elengedhetetlen az elalv\u00e1shoz. N\u00e1luk a r\u00e9snyire hagyott red\u0151ny zavar\u00f3 lehet, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen akkor, ha az ablak el\u0151tt utcai l\u00e1mpa vil\u00e1g\u00edt, vagy forgalmasabb k\u00f6rny\u00e9ken laknak. Ilyenkor nem felt\u00e9tlen\u00fcl kell lemondani a teljesen leengedett red\u0151nyr\u0151l, de \u00e9rdemes m\u00e1s megold\u00e1st keresni a term\u00e9szetesebb \u00e9bred\u00e9sre.<\/p>\n

\"red\u0151nyt
N\u00e9h\u00e1ny centin m\u00falhat, mennyire indul k\u00f6nnyed\u00e9n a reggel\u00fcnk. Fot\u00f3: Getty Images<\/figcaption><\/figure>\n

Erre j\u00f3 alternat\u00edva lehet a f\u00e9ny\u00e9breszt\u0151 \u00f3ra.<\/strong> Ezek az eszk\u00f6z\u00f6k fokozatosan er\u0151s\u00f6d\u0151 f\u00e9nnyel \u00e9s hanggal pr\u00f3b\u00e1lj\u00e1k ut\u00e1nozni a term\u00e9szetes napfelkelt\u00e9t, \u00edgy a szervezet nem hirtelen, teljes s\u00f6t\u00e9ts\u00e9gb\u0151l \u00e9bred a cs\u00f6rg\u00e9sre. A c\u00e9l az, hogy a f\u00e9ny \u00e9s a hang egy\u00fctt, k\u00edm\u00e9letesebben jelezze a nap kezdet\u00e9t.<\/p>\n

A l\u00e9nyeg teh\u00e1t nem az, hogy mindenkinek ugyan\u00fagy kellene aludnia.<\/p><\/blockquote>\n

Aki nem tud pihenni f\u00e9ny mellett, annak a teljesen leengedett red\u0151ny tov\u00e1bbra is j\u00f3 megold\u00e1s lehet, de a reggeli \u00e9bred\u00e9st \u00e9rdemes megt\u00e1mogatni fokozatos f\u00e9nyjelz\u00e9ssel. Aki viszont nem ragaszkodik a vaks\u00f6t\u00e9thez, annak m\u00e1r n\u00e9h\u00e1ny centim\u00e9ter is el\u00e9g lehet ahhoz, hogy reggel k\u00f6nnyebben induljon a nap.<\/p>\n

via<\/a><\/p>\n

\n\t
\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t<\/a>\n\t<\/div>\n\t
\n\t\tEz is \u00e9rdekelhet:<\/span>\n\t\t

\n\t\t\tHogyan tartsd t\u00e1vol a kullancsokat a kertedb\u0151l<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\tElolvasom<\/a>\n\t<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nem mindegy, hogyan hagyjuk \u00e9jszak\u00e1ra a red\u0151nyt: ha mostant\u00f3l \u00edgy csin\u00e1lod, az az \u00e9bred\u00e9sre, a pihen\u00e9s min\u0151s\u00e9g\u00e9re \u00e9s a h\u00e1l\u00f3szoba leveg\u0151j\u00e9re is hat\u00e1ssal lehet.<\/p>\n","protected":false},"author":64,"featured_media":2282036,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8180],"tags":[1313,8868,12629,3640],"class_list":["post-2282033","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-trending","tag-alvas","tag-ejszaka","tag-redony","tag-tippek"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2282033","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/users\/64"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2282033"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2282033\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2282053,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2282033\/revisions\/2282053"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2282036"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2282033"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2282033"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2282033"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}