{"id":2278793,"date":"2026-03-25T05:33:42","date_gmt":"2026-03-25T04:33:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/?p=2278793"},"modified":"2026-03-25T07:01:54","modified_gmt":"2026-03-25T06:01:54","slug":"tavaszi-oraatallitas-egeszseg","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/tavaszi-oraatallitas-egeszseg\/","title":{"rendered":"N\u00e9gy nap m\u00falva \u00f3ra\u00e1t\u00e1ll\u00edt\u00e1s: \u00e9rkezett egy aggaszt\u00f3 figyelmeztet\u00e9s, sokakat \u00e9rint"},"content":{"rendered":"

A tavaszi \u00f3ra\u00e1t\u00e1ll\u00edt\u00e1s sokakat megviselhet, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen az\u00e9rt, mert ilyenkor egy \u00f3r\u00e1val kevesebbet alszunk<\/a> a szok\u00e1sosn\u00e1l. Az orvosok szerint ez nem csup\u00e1n apr\u00f3 kellemetlens\u00e9g: f\u0151leg a kr\u00f3nikus betegs\u00e9ggel \u00e9l\u0151k \u00e9s az alv\u00e1szavarokkal k\u00fczd\u0151k sz\u00e1m\u00e1ra jelenthet komolyabb megterhel\u00e9st.<\/p>\n

\n\t
\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t<\/a>\n\t<\/div>\n\t
\n\t\tEz is \u00e9rdekelhet:<\/span>\n\t\t

\n\t\t\t28 milli\u00e1rdot nyert a lott\u00f3n a nyugd\u00edjas, egy h\u00e9ttel k\u00e9s\u0151bb elvesztette a nyerem\u00e9ny\u00e9t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\tElolvasom<\/a>\n\t<\/div>\n<\/div>\n

Kock\u00e1zatos lehet a sz\u00edvbetegek \u00e9s cukorbetegek sz\u00e1m\u00e1ra<\/h2>\n

B\u00e1r pap\u00edron csak egyetlen \u00f3r\u00e1r\u00f3l van sz\u00f3, val\u00f3j\u00e1ban a szervezet bels\u0151, \u00fagynevezett cirkadi\u00e1n ritmus\u00e1t<\/strong> zavarjuk meg. Ez a biol\u00f3giai \u00f3ra szab\u00e1lyozza t\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt az alv\u00e1st, a hormontermel\u00e9st \u00e9s a v\u00e9rnyom\u00e1st is. Ha hirtelen eltoljuk, a test \u00fagy reag\u00e1lhat, mintha id\u0151z\u00f3n\u00e1t v\u00e1ltottunk volna, ami f\u00e1radts\u00e1got, ingerl\u00e9kenys\u00e9get \u00e9s fejf\u00e1j\u00e1st<\/strong> okozhat.<\/p>\n

\"\u00c1gyon<\/a>
Az \u00f3ra\u00e1t\u00e1ll\u00edt\u00e1s apr\u00f3 kellemetlens\u00e9g lehet, de s\u00falyos t\u00fcneteket is okozhat. Fot\u00f3: Getty Images<\/figcaption><\/figure>\n

Kutat\u00e1sok szerint a hat\u00e1s nem csak szubjekt\u00edv:<\/p>\n

a tavaszi \u00f3ra\u00e1t\u00e1ll\u00edt\u00e1st k\u00f6vet\u0151en r\u00f6vid t\u00e1von n\u0151 a sz\u00edvrohamok sz\u00e1ma.<\/p><\/blockquote>\n

Egyes adatok alapj\u00e1n ak\u00e1r mintegy 20 sz\u00e1zal\u00e9kkal is emelkedhet az infarktusok el\u0151fordul\u00e1sa<\/strong> k\u00f6zvetlen\u00fcl az \u00e1t\u00e1ll\u00e1s ut\u00e1ni napokban, ami j\u00f3l mutatja, hogy a szervezet \u00e9rz\u00e9kenyen reag\u00e1l a v\u00e1ltoz\u00e1sra.<\/p>\n

A legnagyobb kock\u00e1zatnak a sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszeri betegek, valamint a cukorbetegek vannak kit\u00e9ve.<\/strong> El\u0151bbiekn\u00e9l a stressz \u00e9s az alv\u00e1shi\u00e1ny megemelheti a v\u00e9rnyom\u00e1st \u00e9s a pulzust, m\u00edg a cukorbetegekn\u00e9l a megv\u00e1ltozott napi ritmus miatt a v\u00e9rcukorszint ingadozhat. Emellett az \u00e1lmatlans\u00e1ggal k\u00fczd\u0151k is nehezebben alkalmazkodnak, n\u00e1luk ak\u00e1r hetekig romolhat az alv\u00e1smin\u0151s\u00e9g.<\/p>\n

Ment\u00e1lis terhet is rak r\u00e1nk<\/h2>\n

A pszich\u00e9re gyakorolt hat\u00e1sokr\u00f3l kevesebb sz\u00f3 esik, pedig ezek is jelent\u0151sek lehetnek: az \u00f3ra\u00e1t\u00e1ll\u00edt\u00e1s ut\u00e1n enyh\u00e9n n\u0151het a depresszi\u00f3s epiz\u00f3dok sz\u00e1ma<\/strong>, amit a kialvatlans\u00e1g<\/a>, a hormon\u00e1lis v\u00e1ltoz\u00e1sok \u00e9s a stressz egy\u00fcttesen er\u0151s\u00edthetnek.<\/p>\n

A dolgoz\u00f3, akt\u00edv koroszt\u00e1ly fokozottan \u00e9rintett, hiszen a s\u0171r\u0171 napirend mellett nehezebb alkalmazkodni az \u00faj ritmushoz.<\/p><\/blockquote>\n

Az \u00f3ra\u00e1t\u00e1ll\u00edt\u00e1sra emiatt \u00e9rdemes m\u00e1r n\u00e9h\u00e1ny nappal kor\u00e1bban felk\u00e9sz\u00fclni: fokozatosan kor\u00e1bban lefek\u00fcdni, reggel t\u00f6bb term\u00e9szetes f\u00e9nyt beengedni a lak\u00e1sba, valamint ker\u00fclni az esti k\u00e9perny\u0151haszn\u00e1latot \u00e9s a neh\u00e9z \u00e9teleket.<\/strong> A kr\u00f3nikus betegeknek k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen fontos, hogy figyelj\u00e9k a t\u00fcneteiket, \u00e9s sz\u00fcks\u00e9g eset\u00e9n orvoshoz forduljanak. Az \u00f3ra\u00e1t\u00e1ll\u00edt\u00e1s elt\u00f6rl\u00e9s\u00e9r\u0151l tov\u00e1bbra sincs d\u00f6nt\u00e9s, \u00edgy egyel\u0151re marad az alkalmazkod\u00e1s.<\/p>\n

via<\/a><\/p>\n

\n\t
\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t<\/a>\n\t<\/div>\n\t
\n\t\tEz is \u00e9rdekelhet:<\/span>\n\t\t

\n\t\t\tF\u0171t\u00e9s lekapcsol\u00e1sa m\u00e1rciusban: mindenkit \u00e9rint\u0151 tudnival\u00f3k<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\tElolvasom<\/a>\n\t<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A tavaszi \u00f3ra\u00e1t\u00e1ll\u00edt\u00e1s egyeseknek apr\u00f3 kellemetlens\u00e9g lehet, m\u00edg m\u00e1sok sz\u00e1m\u00e1ra komoly eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi kock\u00e1zattal j\u00e1r: n\u00e9zz\u00fck, hogyan k\u00e9sz\u00fclhet\u00fcnk fel r\u00e1!<\/p>\n","protected":false},"author":63,"featured_media":2278794,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8180],"tags":[1313,40,1758,3555],"class_list":["post-2278793","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-trending","tag-alvas","tag-egeszseg","tag-oraatallitas","tag-tavasz"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2278793","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/users\/63"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2278793"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2278793\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2278811,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2278793\/revisions\/2278811"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2278794"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2278793"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2278793"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2278793"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}