{"id":2277937,"date":"2026-03-03T19:03:15","date_gmt":"2026-03-03T18:03:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/?p=2277937"},"modified":"2026-03-03T13:35:47","modified_gmt":"2026-03-03T12:35:47","slug":"karaj-tarja-rantott-hus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/karaj-tarja-rantott-hus\/","title":{"rendered":"Karaj vagy tarja: mib\u0151l s\u00fcss\u00fck a r\u00e1ntott h\u00fast? Sokan rosszul v\u00e1lasztanak!"},"content":{"rendered":"

A h\u00fasv\u00e1laszt\u00e9k<\/a> el\u0151tt \u00e1llva sokan csak az \u00e1rc\u00e9dul\u00e1t n\u00e9zik. A karaj \u00e9s a tarja gyakran szinte ugyanannyiba ker\u00fcl, m\u00e9gis \u00f3ri\u00e1si a k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9g k\u00f6zt\u00fck: \u00edzben, kal\u00f3ri\u00e1ban \u00e9s abban is, hogyan \u00e9rzed magad a vas\u00e1rnapi eb\u00e9d ut\u00e1n. A legt\u00f6bben automatikusan v\u00e1lasztanak, pedig egy rossz d\u00f6nt\u00e9ssel ak\u00e1r dupl\u00e1j\u00e1ra is n\u00f6velhetik a kal\u00f3riabevitelt.<\/p>\n

\n\t
\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t<\/a>\n\t<\/div>\n\t
\n\t\tEz is \u00e9rdekelhet:<\/span>\n\t\t

\n\t\t\tHigi\u00e9nia 65 \u00e9v felett: nem naponta egyszer, nem hetente egyszer – ilyen gyakran aj\u00e1nlott a zuhanyoz\u00e1s id\u0151s korban<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\tElolvasom<\/a>\n\t<\/div>\n<\/div>\n

Mi a k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9g val\u00f3j\u00e1ban?<\/h2>\n

A sert\u00e9skaraj a h\u00e1t hossz\u00fa izomzat\u00e1b\u00f3l sz\u00e1rmazik, amely viszonylag keveset dolgozik. Ez\u00e9rt kev\u00e9s benne a zs\u00edr \u00e9s a k\u00f6t\u0151sz\u00f6vet, az \u00e1llaga finom, de k\u00f6nnyen kisz\u00e1rad. Ha nem figyelsz oda a s\u00fct\u00e9sre, pillanatok alatt r\u00e1g\u00f3ss\u00e1 v\u00e1lhat. <\/strong><\/p>\n

\"h\u00faspulttal
Fot\u00f3: Getty Images<\/figcaption><\/figure>\n

A sert\u00e9starja ezzel szemben a nyakr\u00e9szb\u0151l \u00e9rkezik, ahol az izmok t\u00f6bbet dolgoznak. Ennek k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en t\u00f6bb benne a kollag\u00e9n \u00e9s az \u00fagynevezett m\u00e1rv\u00e1nyozotts\u00e1g, vagyis a h\u00fasrostok k\u00f6z\u00f6tti zs\u00edrcs\u00edkok. Ez a zs\u00edr s\u00fct\u00e9s k\u00f6zben kiolvad, \u00e9s ett\u0151l lesz a tarja szaftos, telt \u00edz\u0171 \u00e9s ellen\u00e1llhatatlanul oml\u00f3s.<\/p>\n

Egyszer\u0171en fogalmazva: a karaj sov\u00e1ny \u00e9s visszafogott, a tarja gazdagabb, karakteresebb \u00e9s laktat\u00f3bb.<\/p><\/blockquote>\n

A kal\u00f3ri\u00e1k nem hazudnak<\/h2>\n

Ha sz\u00e1m\u00edt az alakod vagy figyelsz az \u00e9trendedre, \u00e9rdemes tudni a konkr\u00e9t adatokat:<\/p>\n