![](\"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/uploads\/2026\/01\/GettyImages-828566508-350x285.jpg\")
\n\t\t<\/a>\n\t<\/div>\n\t\n\t\t\tA mosogat\u00f3ba \u00f6nt\u00f6d a t\u00e9szta f\u0151z\u0151viz\u00e9t? A v\u00edzszerel\u0151k szerint nagyon rossz \u00f6tlet<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\tElolvasom<\/a>\n\t<\/div>\n<\/div>\nB\u00e1r a szilval\u00e9 kor\u00e1ntsem olyan n\u00e9pszer\u0171, mint az almal\u00e9 vagy a narancsl\u00e9<\/a>, eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi szempontb\u00f3l semmivel sem marad el t\u0151l\u00fck. S\u0151t, bizonyos ter\u00fcleteken kifejezetten el\u0151ny\u00f6s v\u00e1laszt\u00e1s lehet, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen az id\u0151sebb koroszt\u00e1ly sz\u00e1m\u00e1ra. A benne tal\u00e1lhat\u00f3 vitaminok, \u00e1sv\u00e1nyi anyagok \u00e9s antioxid\u00e1nsok hozz\u00e1j\u00e1rulhatnak ahhoz, hogy cs\u00f6kkenjen az \u00e9relmeszesed\u00e9s kialakul\u00e1s\u00e1nak es\u00e9lye, valamint t\u00e1mogathatj\u00e1k a csontok eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9nek meg\u0151rz\u00e9s\u00e9t, ami a csontritkul\u00e1s megel\u0151z\u00e9s\u00e9ben kulcsszerepet j\u00e1tszik.<\/strong><\/p>\nA legt\u00f6bben lekv\u00e1rk\u00e9nt ismerik<\/h2>\n
Vil\u00e1gszerte t\u00f6bb mint hatezer szilvafajt\u00e1t tartanak sz\u00e1mon, Eur\u00f3p\u00e1ban pedig p\u00e9ld\u00e1ul Lengyelorsz\u00e1g is az \u00e9lvonalba tartozik a termeszt\u00e9sben. A gy\u00fcm\u00f6lcs szezonja ny\u00e1r v\u00e9g\u00e9re, kora \u0151szre esik, ilyenkor a piacokon kifejezetten kedvez\u0151 \u00e1ron juthatunk hozz\u00e1. A legt\u00f6bben lekv\u00e1rt<\/a> f\u0151znek bel\u0151le, komp\u00f3tot k\u00e9sz\u00edtenek vagy aszalj\u00e1k, r\u00e9gebben pedig p\u00e1linka is k\u00e9sz\u00fclt bel\u0151le. Ha azonban az eg\u00e9szs\u00e9g a c\u00e9l, a legjobb v\u00e1laszt\u00e1s m\u00e9gis a szilval\u00e9.<\/strong> A boltok polcain viszonylag ritk\u00e1n tal\u00e1lkozni vele, legink\u00e1bb bioboltokban \u00e9s online eg\u00e9szs\u00e9gtudatos \u00e1ruh\u00e1zakban bukkan fel. Pedig otthon sem bonyolult elk\u00e9sz\u00edteni. A besztercei szilva \u00e9s a ringl\u00f3 kifejezetten alkalmas erre, de a mirabella is j\u00f3 alap lehet, ha valaki kiss\u00e9 savanyk\u00e1sabb, \u00fcd\u00edt\u0151bb \u00edzre v\u00e1gyik. A s\u0171r\u0171bb, p\u00fcr\u00e9s v\u00e1ltozat t\u00f6bb rostot tartalmaz, m\u00edg a sz\u0171rt l\u00e9 k\u00f6nnyedebb, de t\u00e1panyag-\u00f6sszet\u00e9tel\u00e9ben n\u00e9mileg szeg\u00e9nyebb.<\/p>\n![\"Nevet\u0151](\"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/uploads\/2026\/02\/idos-no-iszik-755x471.jpg\")
<\/a>A k\u00ednai kult\u00far\u00e1ban a hossz\u00fa \u00e9let \u00e9s a b\u00f6lcsess\u00e9g szimb\u00f3lum\u00e1v\u00e1 v\u00e1lt a szilva. Fot\u00f3: Getty Images<\/figcaption><\/figure>\nSokan nem tudj\u00e1k, mennyire eg\u00e9szs\u00e9ges<\/h2>\n
A szilval\u00e9 k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen gazdag K-vitaminban \u00e9s k\u00e1liumban. El\u0151bbi a csontok eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9hez \u00e9s a megfelel\u0151 v\u00e9ralvad\u00e1shoz n\u00e9lk\u00fcl\u00f6zhetetlen, ut\u00f3bbi pedig a norm\u00e1l v\u00e9rnyom\u00e1s fenntart\u00e1s\u00e1ban j\u00e1tszik szerepet. Emellett A-, E- \u00e9s B-vitaminokat is tartalmaz, amelyek hozz\u00e1j\u00e1rulnak az idegrendszer megfelel\u0151 m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9hez, az immunrendszer er\u0151s\u00edt\u00e9s\u00e9hez \u00e9s a b\u0151r, a haj, valamint a k\u00f6rm\u00f6k eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9hez.<\/strong> Az \u00e1sv\u00e1nyi anyagok k\u00f6z\u00fcl a kalcium, a magn\u00e9zium, a foszfor \u00e9s a vas emelhet\u0151 ki, amelyek egy\u00fctt t\u00e1mogatj\u00e1k a csontok \u00e9s a fogak v\u00e9delm\u00e9t, seg\u00edtik a hemoglobintermel\u00e9st, \u00e9s szerepet j\u00e1tszanak az idegi inger\u00fclet\u00e1tvitelben is.<\/p>\nNem v\u00e9letlen, hogy a szilv\u00e1t r\u00e9g\u00f3ta az em\u00e9szt\u00e9s term\u00e9szetes seg\u00edt\u0151jek\u00e9nt tartj\u00e1k sz\u00e1mon.<\/p><\/blockquote>\n
Pektint, vagyis v\u00edzben old\u00f3d\u00f3 rostot, valamint szorbitot tartalmaz, amely enyhe hashajt\u00f3 hat\u00e1s\u00fa term\u00e9szetes cukoralkohol. A rendszeres, de m\u00e9rt\u00e9kletes fogyaszt\u00e1s seg\u00edthet a sz\u00e9kreked\u00e9s megel\u0151z\u00e9s\u00e9ben, t\u00e1mogathatja a b\u00e9lrendszer kiegyens\u00falyozott m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t, \u00e9s hozz\u00e1j\u00e1rulhat a \u201erossz\u201d, azaz LDL-koleszterin szintj\u00e9nek cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9hez is. A benne l\u00e9v\u0151 polifenolok antioxid\u00e1ns hat\u00e1s\u00faak, vagyis semleges\u00edtik a szabad gy\u00f6k\u00f6ket, ezzel pedig hozz\u00e1j\u00e1rulhatnak t\u00f6bb kr\u00f3nikus betegs\u00e9g kialakul\u00e1s\u00e1nak m\u00e9rs\u00e9kl\u00e9s\u00e9hez.<\/p>\n
Tele van rostokkal<\/h2>\n
K\u00fcl\u00f6n\u00f6sen aj\u00e1nlott lehet azok sz\u00e1m\u00e1ra, akik magas koleszterinszinttel k\u00fczdenek, csontritkul\u00e1s vesz\u00e9ly\u00e9nek vannak kit\u00e9ve, vagy rendszeresen tapasztalnak em\u00e9szt\u00e9si panaszokat. Id\u0151sebb korban, amikor a csontt\u00f6meg term\u00e9szetes m\u00f3don cs\u00f6kken, \u00e9s az \u00e9rfalak rugalmass\u00e1ga is m\u00e9rs\u00e9kl\u0151dik, a szilval\u00e9 rendszeres beilleszt\u00e9se az \u00e9trendbe tudatos, el\u0151rel\u00e1t\u00f3 d\u00f6nt\u00e9s lehet. Ugyanakkor fontos megjegyezni, hogy a magas rosttartalom \u00e9rz\u00e9kenyebb em\u00e9szt\u0151rendszer\u0171ekn\u00e9l puffad\u00e1st okozhat.<\/strong><\/p>\nA szilval\u00e9 teh\u00e1t nem tartozik a divatos szuperitalok k\u00f6z\u00e9, m\u00e9gis komoly hagyom\u00e1nya \u00e9s tudom\u00e1nyosan is al\u00e1t\u00e1maszthat\u00f3 el\u0151nyei vannak. Nem ribizli, nem sz\u0151l\u0151, de k\u00f6nnyen lehet, hogy \u00e9pp ez az a poh\u00e1rnyi ital, amelyre az id\u0151sebb szervezetnek a legnagyobb sz\u00fcks\u00e9ge van.<\/p>\n
via<\/a><\/p>\n\n\t\n\t\t\n\t\t\t![](\"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/uploads\/2025\/10\/torlokendo-350x285.jpg\")
\n\t\t<\/a>\n\t<\/div>\n\t\n\t\tEz is \u00e9rdekelhet:<\/span>\n\t\t\n\t\t\t6 dolog, amit nem szabadna mikrosz\u00e1las kend\u0151vel tiszt\u00edtani<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\tElolvasom<\/a>\n\t<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Nem ribizli, nem sz\u0151l\u0151, m\u00e9gis aranyat \u00e9r: a magyar kertek egyik leggyakoribb gy\u00fcm\u00f6lcs\u00e9nek leve naponta fogyasztva seg\u00edthet v\u00e9deni az ereket \u00e9s a csontokat, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen 60 \u00e9v felett.<\/p>\n","protected":false},"author":64,"featured_media":2277630,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8180],"tags":[17274,40,12806,5865],"class_list":["post-2277587","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-trending","tag-csontritkulas","tag-egeszseg","tag-gyumolcsle","tag-szilva"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2277587","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/users\/64"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2277587"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2277587\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2277631,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2277587\/revisions\/2277631"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2277630"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2277587"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2277587"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2277587"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
A legt\u00f6bben lekv\u00e1rk\u00e9nt ismerik<\/h2>\n
Vil\u00e1gszerte t\u00f6bb mint hatezer szilvafajt\u00e1t tartanak sz\u00e1mon, Eur\u00f3p\u00e1ban pedig p\u00e9ld\u00e1ul Lengyelorsz\u00e1g is az \u00e9lvonalba tartozik a termeszt\u00e9sben. A gy\u00fcm\u00f6lcs szezonja ny\u00e1r v\u00e9g\u00e9re, kora \u0151szre esik, ilyenkor a piacokon kifejezetten kedvez\u0151 \u00e1ron juthatunk hozz\u00e1. A legt\u00f6bben lekv\u00e1rt<\/a> f\u0151znek bel\u0151le, komp\u00f3tot k\u00e9sz\u00edtenek vagy aszalj\u00e1k, r\u00e9gebben pedig p\u00e1linka is k\u00e9sz\u00fclt bel\u0151le. Ha azonban az eg\u00e9szs\u00e9g a c\u00e9l, a legjobb v\u00e1laszt\u00e1s m\u00e9gis a szilval\u00e9.<\/strong> A boltok polcain viszonylag ritk\u00e1n tal\u00e1lkozni vele, legink\u00e1bb bioboltokban \u00e9s online eg\u00e9szs\u00e9gtudatos \u00e1ruh\u00e1zakban bukkan fel. Pedig otthon sem bonyolult elk\u00e9sz\u00edteni. A besztercei szilva \u00e9s a ringl\u00f3 kifejezetten alkalmas erre, de a mirabella is j\u00f3 alap lehet, ha valaki kiss\u00e9 savanyk\u00e1sabb, \u00fcd\u00edt\u0151bb \u00edzre v\u00e1gyik. A s\u0171r\u0171bb, p\u00fcr\u00e9s v\u00e1ltozat t\u00f6bb rostot tartalmaz, m\u00edg a sz\u0171rt l\u00e9 k\u00f6nnyedebb, de t\u00e1panyag-\u00f6sszet\u00e9tel\u00e9ben n\u00e9mileg szeg\u00e9nyebb.<\/p>\n A szilval\u00e9 k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen gazdag K-vitaminban \u00e9s k\u00e1liumban. El\u0151bbi a csontok eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9hez \u00e9s a megfelel\u0151 v\u00e9ralvad\u00e1shoz n\u00e9lk\u00fcl\u00f6zhetetlen, ut\u00f3bbi pedig a norm\u00e1l v\u00e9rnyom\u00e1s fenntart\u00e1s\u00e1ban j\u00e1tszik szerepet. Emellett A-, E- \u00e9s B-vitaminokat is tartalmaz, amelyek hozz\u00e1j\u00e1rulnak az idegrendszer megfelel\u0151 m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9hez, az immunrendszer er\u0151s\u00edt\u00e9s\u00e9hez \u00e9s a b\u0151r, a haj, valamint a k\u00f6rm\u00f6k eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9hez.<\/strong> Az \u00e1sv\u00e1nyi anyagok k\u00f6z\u00fcl a kalcium, a magn\u00e9zium, a foszfor \u00e9s a vas emelhet\u0151 ki, amelyek egy\u00fctt t\u00e1mogatj\u00e1k a csontok \u00e9s a fogak v\u00e9delm\u00e9t, seg\u00edtik a hemoglobintermel\u00e9st, \u00e9s szerepet j\u00e1tszanak az idegi inger\u00fclet\u00e1tvitelben is.<\/p>\n Nem v\u00e9letlen, hogy a szilv\u00e1t r\u00e9g\u00f3ta az em\u00e9szt\u00e9s term\u00e9szetes seg\u00edt\u0151jek\u00e9nt tartj\u00e1k sz\u00e1mon.<\/p><\/blockquote>\n Pektint, vagyis v\u00edzben old\u00f3d\u00f3 rostot, valamint szorbitot tartalmaz, amely enyhe hashajt\u00f3 hat\u00e1s\u00fa term\u00e9szetes cukoralkohol. A rendszeres, de m\u00e9rt\u00e9kletes fogyaszt\u00e1s seg\u00edthet a sz\u00e9kreked\u00e9s megel\u0151z\u00e9s\u00e9ben, t\u00e1mogathatja a b\u00e9lrendszer kiegyens\u00falyozott m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t, \u00e9s hozz\u00e1j\u00e1rulhat a \u201erossz\u201d, azaz LDL-koleszterin szintj\u00e9nek cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9hez is. A benne l\u00e9v\u0151 polifenolok antioxid\u00e1ns hat\u00e1s\u00faak, vagyis semleges\u00edtik a szabad gy\u00f6k\u00f6ket, ezzel pedig hozz\u00e1j\u00e1rulhatnak t\u00f6bb kr\u00f3nikus betegs\u00e9g kialakul\u00e1s\u00e1nak m\u00e9rs\u00e9kl\u00e9s\u00e9hez.<\/p>\n K\u00fcl\u00f6n\u00f6sen aj\u00e1nlott lehet azok sz\u00e1m\u00e1ra, akik magas koleszterinszinttel k\u00fczdenek, csontritkul\u00e1s vesz\u00e9ly\u00e9nek vannak kit\u00e9ve, vagy rendszeresen tapasztalnak em\u00e9szt\u00e9si panaszokat. Id\u0151sebb korban, amikor a csontt\u00f6meg term\u00e9szetes m\u00f3don cs\u00f6kken, \u00e9s az \u00e9rfalak rugalmass\u00e1ga is m\u00e9rs\u00e9kl\u0151dik, a szilval\u00e9 rendszeres beilleszt\u00e9se az \u00e9trendbe tudatos, el\u0151rel\u00e1t\u00f3 d\u00f6nt\u00e9s lehet. Ugyanakkor fontos megjegyezni, hogy a magas rosttartalom \u00e9rz\u00e9kenyebb em\u00e9szt\u0151rendszer\u0171ekn\u00e9l puffad\u00e1st okozhat.<\/strong><\/p>\n A szilval\u00e9 teh\u00e1t nem tartozik a divatos szuperitalok k\u00f6z\u00e9, m\u00e9gis komoly hagyom\u00e1nya \u00e9s tudom\u00e1nyosan is al\u00e1t\u00e1maszthat\u00f3 el\u0151nyei vannak. Nem ribizli, nem sz\u0151l\u0151, de k\u00f6nnyen lehet, hogy \u00e9pp ez az a poh\u00e1rnyi ital, amelyre az id\u0151sebb szervezetnek a legnagyobb sz\u00fcks\u00e9ge van.<\/p>\n via<\/a><\/p>\n Nem ribizli, nem sz\u0151l\u0151, m\u00e9gis aranyat \u00e9r: a magyar kertek egyik leggyakoribb gy\u00fcm\u00f6lcs\u00e9nek leve naponta fogyasztva seg\u00edthet v\u00e9deni az ereket \u00e9s a csontokat, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen 60 \u00e9v felett.<\/p>\n","protected":false},"author":64,"featured_media":2277630,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8180],"tags":[17274,40,12806,5865],"class_list":["post-2277587","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-trending","tag-csontritkulas","tag-egeszseg","tag-gyumolcsle","tag-szilva"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2277587","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/users\/64"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2277587"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2277587\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2277631,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2277587\/revisions\/2277631"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2277630"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2277587"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2277587"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2277587"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}<\/a>Sokan nem tudj\u00e1k, mennyire eg\u00e9szs\u00e9ges<\/h2>\n
Tele van rostokkal<\/h2>\n
\n\t\t<\/a>\n\t<\/div>\n\t\n\t\t\t6 dolog, amit nem szabadna mikrosz\u00e1las kend\u0151vel tiszt\u00edtani<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\tElolvasom<\/a>\n\t<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"