{"id":2275042,"date":"2025-12-26T19:38:47","date_gmt":"2025-12-26T18:38:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/?p=2275042"},"modified":"2025-12-26T19:38:47","modified_gmt":"2025-12-26T18:38:47","slug":"ejszakai-futes-alvas-homerseklet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/ejszakai-futes-alvas-homerseklet\/","title":{"rendered":"A szakemberek elmondt\u00e1k: ezt kell csin\u00e1lni a f\u0171t\u00e9ssel, ha nagyon hideg van \u00e9jszaka"},"content":{"rendered":"

Egyel\u0151re a szok\u00e1sosn\u00e1l enyh\u00e9bb a t\u00e9l, de \u00e9jszak\u00e1nk\u00e9nt \u00edgy is gyakran fagyponthoz k\u00f6zel\u00edt a h\u0151m\u00e9rs\u00e9klet, \u00e9s a k\u00f6vetkez\u0151 napokban csak egyre hidegebb lesz. Sokan \u00e9jszak\u00e1ra szimpl\u00e1n lekapcsolj\u00e1k a f\u0171t\u00e9st, de mi a helyzet akkor, ha m\u00e1r nagyon leh\u0171lt a lak\u00e1s?<\/p>\n

\"N\u0151
Fot\u00f3: Getty Images<\/figcaption><\/figure>\n
\n\t
\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t<\/a>\n\t<\/div>\n\t
\n\t\tEz is \u00e9rdekelhet:<\/span>\n\t\t

\n\t\t\tIngyen ad \u00faj telefont a Telekom: \u00edgy kaphatod meg a mobilt<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\tElolvasom<\/a>\n\t<\/div>\n<\/div>\n

Az ide\u00e1lis nappali h\u0151m\u00e9rs\u00e9klet a fizikai \u00e1llapotunkt\u00f3l is f\u00fcgg<\/h2>\n

Az Energy Saving Trust azt javasolja, hogy a termoszt\u00e1tot otthon a legk\u00e9nyelmesebb h\u0151fokra \u00e1ll\u00edts\u00e1k be, amely<\/p>\n

nappal \u00e1ltal\u00e1ban 18 \u00b0C \u00e9s 21 \u00b0C fok k\u00f6z\u00e9 esik, 18 \u00b0C-os \u00e9rt\u00e9k pedig a legt\u00f6bb ember sz\u00e1m\u00e1ra a minim\u00e1lis biztons\u00e1gos hat\u00e1r\u00e9rt\u00e9knek sz\u00e1m\u00edt<\/p><\/blockquote>\n

– \u00edrja az iefimerida<\/a>. <\/strong>Az energiahat\u00e9konys\u00e1ggal foglalkoz\u00f3 f\u00fcggetlen brit szervezet hozz\u00e1teszi, hogy id\u0151s emberek, csecsem\u0151k vagy kr\u00f3nikus betegs\u00e9gben szenved\u0151k sz\u00e1m\u00e1ra kiss\u00e9 magasabb h\u0151m\u00e9rs\u00e9kletre lehet sz\u00fcks\u00e9g<\/strong>, m\u00edg az eg\u00e9szs\u00e9ges feln\u0151ttek gyakran alacsonyabb h\u0151m\u00e9rs\u00e9kleten is j\u00f3l \u00e9rzik magukat.<\/p>\n

\u00c9jszaka a legt\u00f6bb ember h\u0171v\u00f6sebb k\u00f6rnyezetben alszik jobban<\/h2>\n

Az alv\u00e1sszak\u00e9rt\u0151k egyet\u00e9rtenek abban, hogy<\/p>\n

az ide\u00e1lis h\u0151m\u00e9rs\u00e9klet a h\u00e1l\u00f3szob\u00e1ban \u00e9jjel 16 \u00b0C \u00e9s 20 \u00b0C k\u00f6z\u00f6tt van, leggyakrabban 18 \u00b0C-ot szoktak eml\u00edteni.<\/p><\/blockquote>\n

A f\u0171t\u00e9s teljes kikapcsol\u00e1sa helyett azt javasolj\u00e1k, hogy csak vegy\u00fck alacsonyabbra a h\u0151m\u00e9rs\u00e9klet<\/strong> – ezzel mind a t\u00falmeleged\u00e9st, mind a cs\u00f6vek esetleges befagy\u00e1s\u00e1t elker\u00fclhetj\u00fck. Sok kaz\u00e1n rendelkezik fagyv\u00e9delmi funkci\u00f3val, amely seg\u00edt fenntartani a minim\u00e1lis biztons\u00e1gos h\u0151m\u00e9rs\u00e9kletet.<\/p>\n

A h\u0151m\u00e9rs\u00e9klet k\u00f6zvetlen\u00fcl befoly\u00e1solja az alv\u00e1s<\/a><\/strong> min\u0151s\u00e9g\u00e9t is. Ahogy a test felk\u00e9sz\u00fcl a pihen\u00e9sre, bels\u0151 h\u0151m\u00e9rs\u00e9klete mag\u00e1t\u00f3l lecs\u00f6kken. A t\u00fal meleg szoba zavarhatja a m\u00e9ly, pihentet\u0151 alv\u00e1st, m\u00edg a t\u00fal hideg kellemetlens\u00e9get, izommerevs\u00e9get vagy gyakori \u00e9bred\u00e9seket okozhat, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen gyermekek \u00e9s id\u0151sek eset\u00e9ben.<\/p>\n

\n\t
\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t<\/a>\n\t<\/div>\n\t
\n\t\tEz is \u00e9rdekelhet:<\/span>\n\t\t

\n\t\t\tTuti, hogy eddig te is rosszul szell\u0151ztett\u00e9l: a 3-5-\u00f6s formula forradalmas\u00edtja a t\u00e9li szell\u0151ztet\u00e9st<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\tElolvasom<\/a>\n\t<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

T\u00e9nyleg le kell kapcsolni a f\u0171t\u00e9st \u00e9jszak\u00e1ra? H\u00e1ny fok az ide\u00e1lis h\u0151m\u00e9rs\u00e9klet alv\u00e1shoz? Energiahat\u00e9konys\u00e1gi \u00e9s alv\u00e1si szak\u00e9rt\u0151k el\u00e1rult\u00e1k a v\u00e1laszt.<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":2275043,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8180],"tags":[1313,2398,13108],"class_list":["post-2275042","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-trending","tag-alvas","tag-futes","tag-homerseklet"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2275042","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2275042"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2275042\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2275045,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2275042\/revisions\/2275045"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2275043"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2275042"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2275042"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2275042"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}