{"id":2271741,"date":"2025-10-31T05:33:32","date_gmt":"2025-10-31T04:33:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/?p=2271741"},"modified":"2025-10-30T12:55:13","modified_gmt":"2025-10-30T11:55:13","slug":"matrac-csere-egeszseg-alvas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/matrac-csere-egeszseg-alvas\/","title":{"rendered":"Ilyen gyakran kell cser\u00e9lned a matracot, hogy elker\u00fcld a h\u00e1tprobl\u00e9m\u00e1kat \u00e9s j\u00f3l aludj"},"content":{"rendered":"

A j\u00f3 min\u0151s\u00e9g\u0171 alv\u00e1s<\/a> legal\u00e1bb 6-7 \u00f3ra pihen\u00e9st jelent \u00e9jszak\u00e1nk\u00e9nt, ami nemcsak energi\u00e1t ad a napi feladatokhoz, hanem az immunrendszer m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t is t\u00e1mogatja. Ehhez azonban fontos a megfelel\u0151 alv\u00e1sritmus<\/a>. Ebben sokat seg\u00edthet egy megfelel\u0151 min\u0151s\u00e9g\u0171 matrac: n\u00e9zz\u00fck, mire \u00e9rdemes odafigyelni a kiv\u00e1laszt\u00e1sakor \u00e9s a karbantart\u00e1sakor!<\/p>\n

\n\t
\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t<\/a>\n\t<\/div>\n\t
\n\t\tEz is \u00e9rdekelhet:<\/span>\n\t\t

\n\t\t\tSokan kezdik lecser\u00e9lni a padl\u00f3f\u0171t\u00e9st: \u00faj, olcs\u00f3bb trend h\u00f3d\u00edtja meg az eur\u00f3pai h\u00e1ztart\u00e1sokat<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\tElolvasom<\/a>\n\t<\/div>\n<\/div>\n

Itt az id\u0151 matracot cser\u00e9lni!<\/h2>\n

A matracokat higi\u00e9niai \u00e9s k\u00e9nyelmi okokb\u00f3l bizonyos id\u0151k\u00f6z\u00f6nk\u00e9nt cser\u00e9lni kell:<\/p>\n

\n

\u00e1ltal\u00e1nos szab\u00e1lyk\u00e9nt 8-10 \u00e9vn\u00e9l tov\u00e1bb nem \u00e9rdemes megtartani \u0151ket.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Az ortop\u00e9d matracok valamivel tov\u00e1bb b\u00edrhatj\u00e1k, ak\u00e1r 12 \u00e9vig is haszn\u00e1lhat\u00f3k, ha rendszeresen szell\u0151ztetj\u00fck \u00e9s \u00e9vente legal\u00e1bb k\u00e9tszer megford\u00edtjuk<\/strong> \u0151ket.<\/p>\n

\"Mosolyogva<\/a>
Fot\u00f3: Getty Images<\/figcaption><\/figure>\n

Nem el\u00e9g csak a matrac l\u00e1tv\u00e1nyos kop\u00e1s\u00e1t figyelni, m\u00e1s jelek is utalhatnak arra, hogy elj\u00f6tt a csere ideje: tart\u00f3s kellemetlen szagok, nedvess\u00e9gfoltok, az anyag deform\u00e1l\u00f3d\u00e1sa, a rugalmass\u00e1g cs\u00f6kken\u00e9se<\/strong> vagy az a benyom\u00e1s, hogy alv\u00e1s k\u00f6zben a matrac benyom\u00f3dik alattunk. A test is jelezhet:<\/p>\n

\n

a reggeli h\u00e1t-, nyak- vagy v\u00e1llf\u00e1jdalom, izommerevs\u00e9g, roml\u00f3 alv\u00e1smin\u0151s\u00e9g mind-mind azt jelzik, hogy valami baj van a matraccal.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Ha t\u00fal sok\u00e1ig halogatjuk a matrac cser\u00e9j\u00e9t, az komoly k\u00f6vetkezm\u00e9nyekkel j\u00e1rhat: a nem megfelel\u0151 al\u00e1t\u00e1maszt\u00e1s izom- \u00e9s \u00edz\u00fcleti f\u00e1jdalmakhoz, tart\u00e1shib\u00e1khoz, allergi\u00e1s reakci\u00f3khoz \u00e9s \u00f6sszess\u00e9g\u00e9ben rosszabb k\u00f6z\u00e9rzethez vezet. B\u00e1r egy \u00faj matrac beszerz\u00e9se jelent\u0151s kiad\u00e1s, hossz\u00fa t\u00e1von megt\u00e9r\u00fcl, hiszen az eg\u00e9szs\u00e9ges alv\u00e1s alapvet\u0151 sz\u00fcks\u00e9glet a j\u00f3 \u00e9letmin\u0151s\u00e9g \u00e9rdek\u00e9ben.<\/p>\n

via<\/a><\/p>\n

\n\t
\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t<\/a>\n\t<\/div>\n\t
\n\t\tEz is \u00e9rdekelhet:<\/span>\n\t\t

\n\t\t\tAzonnal t\u00f6r\u00f6lni kell! Ez az alkalmaz\u00e1s r\u00f6gz\u00edti a mobilk\u00e9perny\u0151det, ellophatja a banki adataidat!<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\tElolvasom<\/a>\n\t<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A megfelel\u0151 mennyis\u00e9g\u0171 \u00e9s min\u0151s\u00e9g\u0171 alv\u00e1s alapvet\u0151 sz\u00fcks\u00e9glet\u00fcnk: a nem megfelel\u0151 matrac ezt k\u00f6nnyen akad\u00e1lyozhatja. Mutatjuk, mire figyelj!<\/p>\n","protected":false},"author":63,"featured_media":2266814,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8180],"tags":[10524,1313,14288,40],"class_list":["post-2271741","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-trending","tag-agymatrac","tag-alvas","tag-csere","tag-egeszseg"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2271741","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/users\/63"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2271741"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2271741\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2271809,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2271741\/revisions\/2271809"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2266814"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2271741"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2271741"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2271741"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}