{"id":2269515,"date":"2025-09-18T07:03:53","date_gmt":"2025-09-18T05:03:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/?p=2269515"},"modified":"2025-09-18T09:31:52","modified_gmt":"2025-09-18T07:31:52","slug":"oszi-oraatallitas-2025-teli-idoszamitas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/oszi-oraatallitas-2025-teli-idoszamitas\/","title":{"rendered":"\u00d3ra\u00e1t\u00e1ll\u00edt\u00e1s, meglepet\u00e9ssel &#8211; id\u00e9n \u0151sszel szokatlan id\u0151pontban"},"content":{"rendered":"<p>Ahogy a <a href=\"https:\/\/kiderul.startlap.hu\/idojaras-hirek\/oszi-napejegyenloseg-2025-szeptember\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">nappalok r\u00f6vid\u00fclnek<\/a>, \u00fagy k\u00f6zeleg az idei t\u00e9li id\u0151sz\u00e1m\u00edt\u00e1sra val\u00f3 \u00e1tt\u00e9r\u00e9s is, ami egy kisebb, de \u00e9szrevehet\u0151 meglepet\u00e9st hoz majd. 2025-ben ugyanis m\u00e1r okt\u00f3ber 26-ra virrad\u00f3 \u00e9jszaka kell egy \u00f3r\u00e1val visszaford\u00edtani az \u00f3r\u00e1k mutat\u00f3it, vagyis az elm\u00falt \u00e9vek <a href=\"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/oraatallitas-teli-idoszamitas-korabban\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">legkor\u00e1bbi \u00e1t\u00e1ll\u00e1sa<\/a>&nbsp;v\u00e1r r\u00e1nk.<\/p>\n<div class=\"o-widget m-readMoreWidget -readMore u-shortDecorLineAfter row widget-container _ce_measure_widget bigdata-widget read-more\" data-ce-measure-widget=\"olvass tov\u00e1bb\">\n\t<div class=\"m-readMoreWidget__imgWrapper image-wrapper col-12 col-md-4 no-p\">\n\t\t<a class=\"m-readMoreWidget__imgLink\" href=\"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/alufolia-fagyaszto-leolvasztas-trukk-karbantartas\/\" >\n\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/uploads\/2025\/05\/alufolia-golyo-350x285.jpg\" class=\"m-readMoreWidget__img\">\n\t\t<\/a>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"m-readMoreWidget__titleWrapper title-wrapper col-12 col-md-8\">\n\t\t<span class=\"m-readMoreWidget__titleLabel u-shortDecorLineBefore label hidden-sm-up\">Ez is \u00e9rdekelhet:<\/span>\n\t\t<h3 class=\"m-readMoreWidget__title title\">\n\t\t\t<a class=\"m-readMoreWidget__titleLink -secondFont u-bold u-upperCase\" href=\"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/alufolia-fagyaszto-leolvasztas-trukk-karbantartas\/\" >Aluf\u00f3liagoly\u00f3t tesznek a fagyaszt\u00f3ba: egyszer\u0171, de hat\u00e9kony titok, amit egyre t\u00f6bben bevetnek<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\t<a class=\"m-readMoreWidget__btn -coloredBack u-tC link\" href=\"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/alufolia-fagyaszto-leolvasztas-trukk-karbantartas\/\" >Elolvasom<\/a>\n\t<\/div>\n<\/div>\n<p>Ez nem egy \u00faj br\u00fcsszeli ir\u00e1nyelv vagy k\u00f6zigazgat\u00e1si d\u00f6nt\u00e9s, hanem egyszer\u0171en a napt\u00e1r miatt van \u00edgy. Az idei \u00e9vben okt\u00f3ber utols\u00f3 vas\u00e1rnapja a h\u00f3nap 26. napja. \u00cdgy ebben az \u00e9vben egy kicsit gyorsabban b\u00facs\u00fazhatunk a ny\u00e1ri id\u0151sz\u00e1m\u00edt\u00e1st\u00f3l.<\/p>\n<h2>Mit jelent ez a mindennapokra n\u00e9zve?<\/h2>\n<p>B\u00e1r csak egy napr\u00f3l van sz\u00f3, ez az apr\u00f3bb m\u00f3dos\u00edt\u00e1s is meg\u00e9rezteti hat\u00e1s\u00e1t: hamarabb s\u00f6t\u00e9tedik, vagyis a szabadt\u00e9ri tev\u00e9kenys\u00e9gekre alkalmas d\u00e9lut\u00e1nok ler\u00f6vid\u00fclnek. Felborul a kor\u00e1bban megszokott rutin, \u00e9s a bels\u0151 biol\u00f3giai \u00f3r\u00e1nknak is id\u0151re van sz\u00fcks\u00e9ge ahhoz, hogy alkalmazkodjon a f\u00e9ny \u00e9s s\u00f6t\u00e9ts\u00e9g \u00faj ritmus\u00e1hoz.<\/p>\n<p><strong>Elk\u00e9pzelhet\u0151, hogy ezekben a napokban t\u00f6bben tapasztalnak majd enyhe f\u00e1radts\u00e1got, vagy hangulatingadoz\u00e1sokat az \u00e1t\u00e1ll\u00e1s miatt.<\/strong><\/p>\n<figure id=\"attachment_2269521\" aria-describedby=\"caption-attachment-2269521\" style=\"width: 755px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/uploads\/2025\/09\/ora.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-article-size-large-image wp-image-2269521\" src=\"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/uploads\/2025\/09\/ora-755x503.jpg\" alt=\"Anal\u00f3g \u00f3ra \u0151szi h\u00e1tt\u00e9rrel.\" width=\"755\" height=\"503\" srcset=\"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/uploads\/2025\/09\/ora-755x503.jpg 755w, https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/uploads\/2025\/09\/ora-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/uploads\/2025\/09\/ora-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/uploads\/2025\/09\/ora-525x350.jpg 525w\" sizes=\"auto, (max-width: 755px) 100vw, 755px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-2269521\" class=\"wp-caption-text\">Fot\u00f3: Getty Images<\/figcaption><\/figure>\n<h2>Hi\u00e1ba volt sz\u00f3 az elt\u00f6rl\u00e9sr\u0151l, egyel\u0151re biztosan marad az \u00f3ra\u00e1t\u00e1ll\u00edt\u00e1s<\/h2>\n<p>Az Eur\u00f3pai Bizotts\u00e1g 2018-ban tett javaslatot az \u00e9vente k\u00e9tszeri \u00f3ra\u00e1t\u00e1ll\u00edt\u00e1s megsz\u00fcntet\u00e9s\u00e9re, miut\u00e1n egy online felm\u00e9r\u00e9sen az eur\u00f3pai polg\u00e1rok d\u00f6nt\u0151 t\u00f6bbs\u00e9ge, 84 sz\u00e1zal\u00e9ka emellett foglalt \u00e1ll\u00e1st. Az Eur\u00f3pai Parlament 2019-ben t\u00e1mogatta is a javaslatot, miszerint a tag\u00e1llamoknak legk\u00e9s\u0151bb 2021-ig kellett volna d\u00f6nteni\u00fck, hogy a ny\u00e1ri vagy a t\u00e9li id\u0151sz\u00e1m\u00edt\u00e1st v\u00e1lasztj\u00e1k-e \u00e1lland\u00f3 jelleggel.<\/p>\n<p><strong>A d\u00f6nt\u00e9s azonban a tag\u00e1llamokat t\u00f6m\u00f6r\u00edt\u0151 Eur\u00f3pai Uni\u00f3 Tan\u00e1cs\u00e1ban elakadt<\/strong>. A f\u0151 probl\u00e9ma az volt, hogy a d\u00e9li \u00e9s \u00e9szaki orsz\u00e1gok nem tudtak egys\u00e9ges \u00e1ll\u00e1spontra jutni abban, hogy melyik id\u0151z\u00f3na lenne a kedvez\u0151bb.<\/p>\n<p>A konszenzus hi\u00e1ny\u00e1ban az Eur\u00f3pai Bizotts\u00e1g v\u00e9g\u00fcl visszavonta a javaslat\u00e1t. Ez azt jelenti, hogy az \u00f3ra\u00e1t\u00e1ll\u00edt\u00e1sra vonatkoz\u00f3 uni\u00f3s ir\u00e1nyelv tov\u00e1bbra is hat\u00e1lyban van, \u00edgy a tag\u00e1llamoknak, k\u00f6zt\u00fck Magyarorsz\u00e1gnak is, folytatniuk kell az \u00e9vi k\u00e9tszeri \u00e1t\u00e1ll\u00e1st.<\/p>\n<p>A magyar korm\u00e1ny \u00e1ll\u00e1spontja az \u00fcgyben az, hogy amennyiben uni\u00f3s szinten megsz\u00fcletne a d\u00f6nt\u00e9s az elt\u00f6rl\u00e9sr\u0151l, \u00fagy <a href=\"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/tavaszi-oraatallitas-nyari-idoszamitas-magyarorszag-kormanyinfo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Magyarorsz\u00e1g a ny\u00e1ri id\u0151sz\u00e1m\u00edt\u00e1s v\u00e9gleges\u00edt\u00e9s\u00e9t t\u00e1mogatn\u00e1<\/a>. Am\u00edg azonban nincs egys\u00e9ges uni\u00f3s d\u00f6nt\u00e9s, haz\u00e1nk is marad a jelenlegi rendszer mellett.<\/p>\n<blockquote class=\"article__extraTxt\"><p>Ennek \u00e9rtelm\u00e9ben legk\u00f6zelebb 2025. okt\u00f3ber 26-\u00e1n, vas\u00e1rnap hajnalban kell majd vissza\u00e1ll\u00edtani a mutat\u00f3kat, 3 \u00f3r\u00e1r\u00f3l 2 \u00f3r\u00e1ra, \u00e1tt\u00e9rve a t\u00e9li id\u0151sz\u00e1m\u00edt\u00e1sra.<\/p><\/blockquote>\n<h2>Tippek, amik seg\u00edthetnek \u00e1t\u00e1llni a t\u00e9li id\u0151sz\u00e1m\u00edt\u00e1sra<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Ragaszkodj a rutinhoz:<\/strong> kelj \u00e9s fek\u00fcdj minden nap k\u00f6zel azonos id\u0151ben, hogy a biol\u00f3giai \u00f3r\u00e1d k\u00f6nnyebben stabiliz\u00e1l\u00f3djon.<\/li>\n<li><strong>Ker\u00fcld a lefekv\u00e9s el\u0151tti telefonoz\u00e1st, hosszanti k\u00e9perny\u0151z\u00e9st<\/strong>, mert a k\u00e9k f\u00e9ny megzavarja a melatonin termel\u00e9st, ami az alv\u00e1s\u00e9rt felel\u0151s.<\/li>\n<li><strong>Haszn\u00e1ld ki a reggeli f\u00e9nyt:<\/strong> az \u00f3ra vissza\u00e1ll\u00edt\u00e1sa ut\u00e1n hamarabb vil\u00e1gosodik, \u00edgy reggel \u00e9rdemes egy r\u00f6vid s\u00e9t\u00e1val ind\u00edtani a napot. Ez seg\u00edti a bels\u0151 \u00f3ra szinkroniz\u00e1l\u00e1s\u00e1t.<\/li>\n<li><strong>Maradj akt\u00edv napk\u00f6zben<\/strong>: sport, s\u00e9ta vagy ak\u00e1r k\u00f6nny\u0171 torna is sokat seg\u00edt, hogy ne \u00e9rezd magad kimer\u00fcltnek a hirtelen s\u00f6t\u00e9ted\u00e9s miatt.<\/li>\n<li><strong>Ker\u00fcld a t\u00fal sok koffeint \u00e9s cukrot a d\u00e9lut\u00e1ni \u00f3r\u00e1kban<\/strong>, mert ezek megzavarhatj\u00e1k az \u00e9jszakai alv\u00e1st.<\/li>\n<li><strong>Egy\u00e9l k\u00f6nny\u0171 vacsor\u00e1t lefekv\u00e9s el\u0151tt<\/strong>, mert a neh\u00e9z \u00e9telek ronthatj\u00e1k az alv\u00e1s min\u0151s\u00e9g\u00e9t.<\/li>\n<li><strong>Haszn\u00e1lj meleg f\u00e9ny\u0171 l\u00e1mp\u00e1kat este<\/strong>, ez bar\u00e1ts\u00e1gosabb\u00e1 teszi a k\u00f6rnyezetet, \u00e9s ellens\u00falyozza a korai s\u00f6t\u00e9tet.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Forr\u00e1s: <a href=\"https:\/\/www.dnevnik.si\/nedeljski\/prosti-cas\/magazin\/premik-urinih-kazalcev-bliza-se-slovo-od-poletnega-casa-ki-pa-prinasa-presenecenje-2755626\/\" target=\"_blank\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">dnevnik.si<\/a><\/p>\n<div class=\"o-widget m-readMoreWidget -readMore u-shortDecorLineAfter row widget-container _ce_measure_widget bigdata-widget read-more\" data-ce-measure-widget=\"olvass tov\u00e1bb\">\n\t<div class=\"m-readMoreWidget__imgWrapper image-wrapper col-12 col-md-4 no-p\">\n\t\t<a class=\"m-readMoreWidget__imgLink\" href=\"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wifi-jelerosseg-router-kutyu-trukk\/\" >\n\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/uploads\/2025\/06\/wifi-350x285.jpg\" class=\"m-readMoreWidget__img\">\n\t\t<\/a>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"m-readMoreWidget__titleWrapper title-wrapper col-12 col-md-8\">\n\t\t<span class=\"m-readMoreWidget__titleLabel u-shortDecorLineBefore label hidden-sm-up\">Ez is \u00e9rdekelhet:<\/span>\n\t\t<h3 class=\"m-readMoreWidget__title title\">\n\t\t\t<a class=\"m-readMoreWidget__titleLink -secondFont u-bold u-upperCase\" href=\"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wifi-jelerosseg-router-kutyu-trukk\/\" >Egyszer\u0171 tr\u00fckk, amivel az otthoni Wi-Fi-jel a t\u00edzszeres\u00e9re er\u0151s\u00f6dik<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\t<a class=\"m-readMoreWidget__btn -coloredBack u-tC link\" href=\"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wifi-jelerosseg-router-kutyu-trukk\/\" >Elolvasom<\/a>\n\t<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hamarosan itt az \u0151szi \u00f3ra\u00e1t\u00e1ll\u00edt\u00e1s, \u00e9s ad\u00f3dik a k\u00e9rd\u00e9s: mi\u00e9rt \u00e1ll\u00edtjuk \u00e1t m\u00e9g mindig az \u00f3r\u00e1kat, mi t\u00f6rt\u00e9nt az elt\u00f6rl\u00e9s\u00fck \u00f6tlet\u00e9vel?<\/p>\n","protected":false},"author":45,"featured_media":2269521,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8180],"tags":[1758,2640],"class_list":["post-2269515","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-trending","tag-oraatallitas","tag-teli-idoszamitas"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2269515","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/users\/45"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2269515"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2269515\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2269523,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2269515\/revisions\/2269523"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2269521"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2269515"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2269515"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2269515"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}