{"id":2269467,"date":"2025-09-21T08:03:40","date_gmt":"2025-09-21T06:03:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/?p=2269467"},"modified":"2025-09-20T02:46:00","modified_gmt":"2025-09-20T00:46:00","slug":"banan-egeszseges-kalium-magnezium-rost","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/banan-egeszseges-kalium-magnezium-rost\/","title":{"rendered":"Figyelmeztet a gasztroenterol\u00f3gus: az ilyen ban\u00e1n nagyon k\u00e1ros lehet a b\u00e9lfl\u00f3r\u00e1nkra"},"content":{"rendered":"

A Harvardon kutat\u00f3 gasztroenterol\u00f3gus, dr. Saurabh Sethi<\/strong> arra figyelmeztet, hogy nem minden gy\u00fcm\u00f6lcs egyform\u00e1n kedvez\u0151 a b\u00e9lrendszer sz\u00e1m\u00e1ra. Az Instagramon k\u00f6zz\u00e9tett vide\u00f3j\u00e1ban t\u00f6bb n\u00e9pszer\u0171 gy\u00fcm\u00f6lcs hat\u00e1s\u00e1t \u00e9rt\u00e9kelte az em\u00e9szt\u00e9s szempontj\u00e1b\u00f3l \u2013 \u00e9s az eredm\u00e9nyek sokakat meglephetnek. K\u00fcl\u00f6n\u00f6sen az\u00e9rt, mert a ban\u00e1n<\/strong><\/a> val\u00f3j\u00e1ban nem annyira eg\u00e9szs\u00e9ges, mint hinn\u00e9nk.<\/p>\n

\n\t
\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t<\/a>\n\t<\/div>\n\t
\n\t\tEz is \u00e9rdekelhet:<\/span>\n\t\t

\n\t\t\tK\u00e9t Wi-Fi-gyilkos h\u00e1ztart\u00e1si g\u00e9p a lak\u00e1sban – nem is sejted, mi\u00e9rt nincs el\u00e9g er\u0151s jel az otthonodban<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\tElolvasom<\/a>\n\t<\/div>\n<\/div>\n

N\u0151 a cukortartalma<\/h2>\n

A ban\u00e1nt sokan szuper\u00e9lelmiszernek tartj\u00e1k, hiszen gazdag k\u00e1liumban<\/strong>, magn\u00e9ziumban<\/strong> \u00e9s rostban<\/strong>, emellett k\u00f6nnyen em\u00e9szthet\u0151 \u00e9s t\u00e1pl\u00e1l\u00f3. Ugyanakkor a szak\u00e9rt\u0151 r\u00e1mutatott:<\/p>\n

ha a ban\u00e1n t\u00fals\u00e1gosan meg\u00e9rik, cukortartalma jelent\u0151sen megn\u0151,<\/p><\/blockquote>\n

mik\u00f6zben a b\u00e9lfl\u00f3ra szempontj\u00e1b\u00f3l hasznos rezisztens kem\u00e9ny\u00edt\u0151 \u00e9s rost mennyis\u00e9ge lecs\u00f6kken. Emiatt a nagyon \u00e9rett ban\u00e1nok nem szolg\u00e1lnak igaz\u00e1n j\u00f3 „\u00fczemanyagk\u00e9nt” a j\u00f3t\u00e9kony bakt\u00e9riumoknak, magyar\u00e1zza a szak\u00e9rt\u0151.<\/p>\n

\"Ban\u00e1nt<\/a>
Fot\u00f3: Getty Images<\/figcaption><\/figure>\n

\u00cdgy v\u00e1lassz ban\u00e1nt!<\/h2>\n

Dr. Sethi szerint<\/p>\n

a kiss\u00e9 z\u00f6ld, enyh\u00e9n \u00e9retlen ban\u00e1n sokkal kedvez\u0151bb v\u00e1laszt\u00e1s,<\/p><\/blockquote>\n

mert a benn\u00fck tal\u00e1lhat\u00f3 rezisztens kem\u00e9ny\u00edt\u0151 prebiotikumk\u00e9nt<\/strong> m\u0171k\u00f6dik, seg\u00edtve a b\u00e9lfl\u00f3ra egyens\u00faly\u00e1t. Emellett hozz\u00e1j\u00e1rul a v\u00e9rcukorszint szab\u00e1lyoz\u00e1s\u00e1hoz<\/strong> is, mivel nem bomlik le a v\u00e9konyb\u00e9lben.<\/p>\n

A b\u00e9lrendszer eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9hez azonban nemcsak a ban\u00e1n \u00e1llapota sz\u00e1m\u00edt. Dr. Sethi hangs\u00falyozza, hogy a rostban \u00e9s antioxid\u00e1nsokban gazdag, v\u00e1ltozatos \u00e9trend a legfontosabb.<\/strong> A gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k, mint p\u00e9ld\u00e1ul a gr\u00e1n\u00e1talma<\/strong>, a kivi<\/strong> vagy az \u00e1fonya <\/strong> kifejezetten aj\u00e1nlottak, mert seg\u00edtik a b\u00e9lfl\u00f3ra m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t \u00e9s er\u0151s\u00edtik az immunrendszert.<\/strong><\/p>\n

A szak\u00e9rt\u0151 szerint a rendszeres sz\u00e9klet\u00fcr\u00edt\u00e9s is kulcsszerepet j\u00e1tszik, hiszen \u00edgy a m\u00e9reganyagok nem maradnak sok\u00e1ig a b\u00e9lrendszerben<\/strong>, \u00e9s kev\u00e9sb\u00e9 k\u00e1ros\u00edtj\u00e1k annak \u00e9rz\u00e9keny bels\u0151 felsz\u00edn\u00e9t. Ez\u00e9rt a megfelel\u0151 gy\u00fcm\u00f6lcsv\u00e1laszt\u00e1s nemcsak az em\u00e9szt\u00e9s\u00fcnknek, hanem \u00e1ltal\u00e1nos eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnknek \u00e9s j\u00f3 k\u00f6z\u00e9rzet\u00fcnknek is alapvet\u0151 felt\u00e9tele.<\/p>\n

via Kobieta.onet.pl<\/a><\/p>\n

\n\t
\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t<\/a>\n\t<\/div>\n\t
\n\t\tEz is \u00e9rdekelhet:<\/span>\n\t\t

\n\t\t\tItt a lista: ezzel a 4 h\u00e1zimunk\u00e1val lehet a legt\u00f6bbet fogyni<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\tElolvasom<\/a>\n\t<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A ban\u00e1nt sokan el\u0151szeretettel fogyasztj\u00e1k: \u0151k m\u00e9g nem tudj\u00e1k, hogy egy t\u00fal\u00e9rett ban\u00e1n mekkora kock\u00e1zattal j\u00e1r. Mutatjuk, milyen bajt okozhat!<\/p>\n","protected":false},"author":63,"featured_media":2265494,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8180],"tags":[11167],"class_list":["post-2269467","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-trending","tag-banan"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2269467","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/users\/63"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2269467"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2269467\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2269533,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2269467\/revisions\/2269533"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2265494"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2269467"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2269467"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2269467"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}