{"id":2268321,"date":"2025-08-31T17:02:05","date_gmt":"2025-08-31T15:02:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/?p=2268321"},"modified":"2025-08-31T17:02:05","modified_gmt":"2025-08-31T15:02:05","slug":"taplalkozas-egeszseg-reggeli-finomitott-cukor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/taplalkozas-egeszseg-reggeli-finomitott-cukor\/","title":{"rendered":"\u201eEz az emberi civiliz\u00e1ci\u00f3 t\u00f6rt\u00e9net\u00e9nek legk\u00e1rosabb \u00e9lelmiszere\u201d"},"content":{"rendered":"

\u201eEz az emberi civiliz\u00e1ci\u00f3 t\u00f6rt\u00e9net\u00e9nek legk\u00e1rosabb \u00e9lelmiszere, reggelire esz\u00fcnkbe se jusson fogyasztani\u201d – id\u00e9zi az egyik legn\u00e9pszer\u0171bb \u00e9lelmiszer-alapanyagr\u00f3l dr. Mom\u010dilo Mati\u0107 szerb orvos, \u00edr\u00f3 \u00e9s kutat\u00f3 szavait a Stil<\/a><\/strong>.<\/p>\n

\"Reggeliz\u0151
Fot\u00f3: Getty Images<\/figcaption><\/figure>\n

Sok szak\u00e9rt\u0151 hangs\u00falyozza, hogy a reggeli a nap legfontosabb \u00e9tkez\u00e9se, \u00e9s hogy az, amit els\u0151k\u00e9nt visz\u00fcnk be a szervezet\u00fcnkbe, meghat\u00e1rozza az energiaszint\u00fcnket, hangulatunkat \u00e9s anyagcser\u00e9nket. Ha kihagyjuk a reggelit, vagy helytelen \u00e9teleket fogyasztunk, annak k\u00f6vetkezm\u00e9nyei eg\u00e9sz nap \u00e9rezhet\u0151k lehetnek \u2013 a koncentr\u00e1ci\u00f3 roml\u00e1s\u00e1t\u00f3l a k\u00e9s\u0151bbi \u00e9tkez\u00e9sekn\u00e9l t\u00f6rt\u00e9n\u0151 t\u00falev\u00e9sig.<\/p>\n

\n\t
\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t<\/a>\n\t<\/div>\n\t
\n\t\tEz is \u00e9rdekelhet:<\/span>\n\t\t

\n\t\t\tKapcsold ki ezt a g\u00e9pet \u00e9jszak\u00e1ra, \u00e9s sp\u00f3rolj meg egy havi villanysz\u00e1ml\u00e1t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\tElolvasom<\/a>\n\t<\/div>\n<\/div>\n

A megfelel\u0151 reggeli<\/a><\/strong> fontoss\u00e1g\u00e1r\u00f3l Mati\u0107 is besz\u00e9lt az Emire State Balkan<\/em> podcastban, hangs\u00falyozva, hogy nem mindegy, mivel kezdj\u00fck a napot. Dr. Mom\u010dilo Mati\u0107 k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1studom\u00e1ny, a holisztikus eg\u00e9szs\u00e9g \u00e9s a term\u00e9szetgy\u00f3gy\u00e1szat ter\u00fclet\u00e9n v\u00e9gzett munk\u00e1ss\u00e1g\u00e1r\u00f3l ismert, gyakran szerepel a szerb m\u00e9di\u00e1ban.<\/p>\n

Mati\u0107 szerint az, amit els\u0151 \u00e9telk\u00e9nt fogyasztunk a nap kezdet\u00e9n, nagy hat\u00e1ssal van az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnkre<\/strong>, az em\u00e9szt\u00e9s\u00fcnkre \u00e9s a szervezet\u00fcnk teljes m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9re.<\/p>\n

\u201eA reggeli legyen a legfontosabb \u00e9tkez\u00e9s. Reggel, amikor felkel\u00fcnk, a gyomrunknak \u00fcresnek kell lennie.<\/p>\n

El\u0151sz\u00f6r tiszta vizet kell innunk, citrom \u00e9s egy\u00e9b adal\u00e9kok n\u00e9lk\u00fcl, mert ha citrommal isszuk, akkor megkezd\u0151dik az em\u00e9szt\u00e9s, m\u00edg tiszta v\u00edz eset\u00e9n nem indul el az em\u00e9szt\u00e9s \u2013 ez a kulcs.<\/p><\/blockquote>\n

\u2013 magyar\u00e1zta, majd \u00edgy folytatta:<\/p>\n

\u201eHa el\u0151sz\u00f6r k\u00e1v\u00e9t vagy alkoholt fogyasztunk, a koffein t\u00f6bb vizet fog kiv\u00e1lasztani a szervezetb\u0151l, mint amennyit a k\u00e1v\u00e9val bevitt\u00fcnk. El\u0151sz\u00f6r v\u00edz, azt\u00e1n tea, majd gy\u00fcm\u00f6lcs (3-4 fajta gy\u00fcm\u00f6lcs teljesen elegend\u0151), cukor \u00e9s hasonl\u00f3 butas\u00e1gok n\u00e9lk\u00fcl.<\/p>\n

Ha gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6t fogyasztunk \u00fcres gyomorra, v\u00edz \u00e9s egy kis tea ut\u00e1n, sejtjeink elegend\u0151 t\u00e1panyagot, \u00e1sv\u00e1nyi anyagot, vitamint \u00e9s oxid\u00e1lt vizet kapnak, \u00e9s ennyi. <\/p><\/blockquote>\n

Nincs sz\u00fcks\u00e9g\u00fcnk 5 \u00e9tkez\u00e9sre\u201d – jelentette ki.<\/p>\n

A finom\u00edtott cukor a legk\u00e1rosabb \u00e9lelmiszer az emberi civiliz\u00e1ci\u00f3 t\u00f6rt\u00e9net\u00e9ben. Ellopja a szervezet\u00fcnkb\u0151l a \u00e1sv\u00e1nyi anyagokat, cs\u00f6kkenti a \u00e1sv\u00e1nyi anyagok felsz\u00edv\u00f3d\u00e1s\u00e1t a szervezetben.<\/p><\/blockquote>\n

 <\/p>\n

\n\t
\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t<\/a>\n\t<\/div>\n\t
\n\t\tEz is \u00e9rdekelhet:<\/span>\n\t\t

\n\t\t\tNaponta eszel bel\u0151le, cukorbetegs\u00e9get okozhat: figyelj erre!<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\tElolvasom<\/a>\n\t<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Egy k\u00f6zismert eur\u00f3pai orvos egy podcastban fakadt ki egy alap\u00e9lelmiszer ellen, amelyet a legt\u00f6bben minden egyes nap fogyasztanak.<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":2268322,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8180],"tags":[4716,3152],"class_list":["post-2268321","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-trending","tag-cukor","tag-reggeli"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2268321","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2268321"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2268321\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2268324,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2268321\/revisions\/2268324"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2268322"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2268321"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2268321"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2268321"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}