{"id":2267756,"date":"2025-08-22T05:33:08","date_gmt":"2025-08-22T03:33:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/?p=2267756"},"modified":"2025-08-21T13:33:23","modified_gmt":"2025-08-21T11:33:23","slug":"kave-reggeli-ebredes-ital-forro-energia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/kave-reggeli-ebredes-ital-forro-energia\/","title":{"rendered":"Tanulm\u00e1ny igazolja: ez az ital boldogg\u00e1 tesz minket reggelente"},"content":{"rendered":"

Szinte elk\u00e9pzelhetetlen n\u00e9lk\u00fcle a reggel: egy cs\u00e9sze forr\u00f3 k\u00e1v\u00e9 sokak sz\u00e1m\u00e1ra ugyanolyan elengedhetetlen r\u00e9sze a napind\u00edt\u00e1snak, mint a fogmos\u00e1s. Egy korty, \u00e9s m\u00e1ris \u00e9berebbnek, energikusabbnak, s\u0151t \u2013 sokszor \u2013 boldogabbnak \u00e9rezz\u00fck magunkat. Ami eddig csak meg\u00e9rz\u00e9s volt, most tudom\u00e1nyosan is beigazol\u00f3dott: a k\u00e1v\u00e9 val\u00f3ban boldogg\u00e1 tesz! \u2013 \u00edrja az Oe24<\/a>.<\/p>\n

\n\t
\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t<\/a>\n\t<\/div>\n\t
\n\t\tEz is \u00e9rdekelhet:<\/span>\n\t\t

\n\t\t\tL\u00e1ttad, hogy a p\u00e9nzt\u00e1ros belen\u00e9z a toj\u00e1start\u00f3 dobozba? Ez a val\u00f3di oka<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\tElolvasom<\/a>\n\t<\/div>\n<\/div>\n

A k\u00e1v\u00e9, mint reggeli hangulatjav\u00edt\u00f3<\/h2>\n

A legt\u00f6bb ember napja egy g\u0151z\u00f6lg\u0151 k\u00e1v\u00e9val<\/a> indul. De nem csup\u00e1n az \u00e9l\u00e9nk\u00edt\u0151 hat\u00e1sa miatt v\u00e1lt n\u00e9pszer\u0171v\u00e9 ez az ital \u2013 egy friss kutat\u00e1s szerint a koffein a ked\u00e9ly\u00e1llapotot is jav\u00edtja. A Warwicki \u00e9s a Bielefeldi Egyetem kutat\u00f3i 236 fiatal feln\u0151ttet vizsg\u00e1ltak, \u00e9s azt tal\u00e1lt\u00e1k, hogy az \u00e9bred\u00e9s ut\u00e1ni els\u0151 cs\u00e9sze k\u00e1v\u00e9 jelent\u0151sen n\u00f6veli a boldogs\u00e1g\u00e9rzetet.<\/strong><\/p>\n

\"Reggel
Fot\u00f3: Getty Images<\/figcaption><\/figure>\n

A nap els\u0151 boldogs\u00e1g-l\u00f6ket\u00e9t is a k\u00e1v\u00e9 adja<\/h2>\n

A vizsg\u00e1lat k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen alapos volt: t\u00f6bb mint 28\u202f000 felm\u00e9r\u00e9st elemeztek a kutat\u00f3k annak \u00e9rdek\u00e9ben, hogy pontos k\u00e9pet kapjanak arr\u00f3l, mik\u00e9nt hat a koffeinfogyaszt\u00e1s a k\u00f6z\u00e9rzetre. Az eredm\u00e9ny egy\u00e9rtelm\u0171: a k\u00e1v\u00e9 hangulatjav\u00edt\u00f3 hat\u00e1sa m\u00e9rhet\u0151, \u00e9s f\u0151k\u00e9nt az \u00e9bred\u00e9st k\u00f6vet\u0151 els\u0151 n\u00e9h\u00e1ny \u00f3r\u00e1ban jelentkezik leger\u0151sebben.<\/p>\n

A kutat\u00e1s szerint a reggeli els\u0151 2,5 \u00f3r\u00e1ban nemcsak \u00e9berebbnek, de el\u00e9gedettebbnek \u00e9s motiv\u00e1ltabbnak is \u00e9rezz\u00fck magunkat k\u00e1v\u00e9fogyaszt\u00e1s ut\u00e1n.<\/p><\/blockquote>\n

De a pozit\u00edv hat\u00e1s nem korl\u00e1toz\u00f3dik kiz\u00e1r\u00f3lag a reggeli \u00f3r\u00e1kra \u2013 m\u00e9g az esti id\u0151szakban is megfigyelhet\u0151 volt n\u00e9mi javul\u00e1s a hangulatban azokn\u00e1l, akik k\u00e1v\u00e9t ittak.<\/p>\n

Mi\u00e9rt hat \u00edgy a k\u00e1v\u00e9 az agyunkra?<\/h2>\n

A kutat\u00f3k szerint a jelens\u00e9g h\u00e1tter\u00e9ben az \u00e1ll, hogy a koffein blokkolja az agyban az adenozin nev\u0171 vegy\u00fclet receptorait. Az adenozin egy olyan neurotranszmitter, amelynek szerepe a f\u00e1radts\u00e1g\u00e9rzet kialak\u00edt\u00e1s\u00e1ban van. Amikor a koffein elz\u00e1rja ezeket a receptorokat, \u00e9l\u00e9nkebbnek \u00e9s energikusabbnak \u00e9rezz\u00fck magunkat. Emellett fokoz\u00f3dik a dopamin-aktivit\u00e1s is \u2013 ez a \u201eboldogs\u00e1ghormon\u201d felel\u0151s a pozit\u00edv \u00e9rzelmek kialakul\u00e1s\u00e1\u00e9rt \u00e9s a jobb k\u00f6z\u00e9rzet\u00e9rt. Ez a mechanizmus k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen reggel hat\u00e9kony, mivel a szervezet adenozinszintje az alv\u00e1s ut\u00e1n a legmagasabb. \u00cdgy a reggeli k\u00e1v\u00e9 pont ott fejti ki hat\u00e1s\u00e1t, ahol a legnagyobb sz\u00fcks\u00e9g\u00fcnk van r\u00e1: energi\u00e1val \u00e9s j\u00f3kedvvel l\u00e1t el minket.<\/p>\n

A kutat\u00e1s azonban nem ad egy\u00e9rtelm\u0171 v\u00e1laszt arra, hogy val\u00f3ban a k\u00e1v\u00e9 okozza-e a boldogs\u00e1got, vagy csup\u00e1n arr\u00f3l van sz\u00f3, hogy a rendszeres k\u00e1v\u00e9fogyaszt\u00f3k a koffeinmegvon\u00e1s miatt rosszkedv\u0171ek \u00e9brednek, \u00e9s a reggeli k\u00e1v\u00e9val tulajdonk\u00e9ppen csak a megvon\u00e1si t\u00fcneteket enyh\u00edtik.<\/p><\/blockquote>\n

A tud\u00f3sok hangs\u00falyozz\u00e1k: a koffein \u00e9s a pozit\u00edv \u00e9rzelmek k\u00f6z\u00f6tti kapcsolat akkor is kimutathat\u00f3 volt, amikor a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 koffeinfogyaszt\u00e1si szok\u00e1sokkal rendelkez\u0151 csoportokat vizsg\u00e1lt\u00e1k f\u00fcggetlen\u00fcl att\u00f3l, hogy a r\u00e9sztvev\u0151k mennyit aludtak vagy hajlamosak voltak-e depresszi\u00f3ra.<\/p>\n

B\u00e1r m\u00e9g nem minden k\u00e9rd\u00e9sre sz\u00fcletett v\u00e9gleges v\u00e1lasz, az biztosnak t\u0171nik, hogy a reggeli k\u00e1v\u00e9 nemcsak \u00e9breszt, hanem val\u00f3ban hozz\u00e1j\u00e1rulhat a jobb hangulathoz is.<\/strong> Egy \u00fajabb indok teh\u00e1t, hogy ne hagyjuk ki a napind\u00edt\u00f3 k\u00e1v\u00e9t \u2013 k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen akkor, ha egy kis boldogs\u00e1gra v\u00e1gyunk m\u00e1r kora reggel.<\/p>\n

\n\t
\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t<\/a>\n\t<\/div>\n\t
\n\t\tEz is \u00e9rdekelhet:<\/span>\n\t\t

\n\t\t\tEnnyi cs\u00e9sze k\u00e1v\u00e9 sz\u00e1m\u00edt eg\u00e9szs\u00e9gesnek egy nap – az Eur\u00f3pai \u00c9lelmiszerbiztons\u00e1gi Hat\u00f3s\u00e1g v\u00e1laszolt a sokakat \u00e9rint\u0151 k\u00e9rd\u00e9sre<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\tElolvasom<\/a>\n\t<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sokak reggeli napind\u00edt\u00f3 szok\u00e1sa egy cs\u00e9sze k\u00e1v\u00e9 \u2013 de a fekete ital nem csak az \u00e9bers\u00e9g\u00e9rt felel\u0151s, a hangulatunkat is feldobja.<\/p>\n","protected":false},"author":64,"featured_media":2267759,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8180],"tags":[11324,4446,2542,19763],"class_list":["post-2267756","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-trending","tag-ebreszto","tag-ital","tag-kave","tag-reggeli-ebredes"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2267756","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/users\/64"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2267756"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2267756\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2267859,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2267756\/revisions\/2267859"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2267759"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2267756"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2267756"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2267756"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}