{"id":2267504,"date":"2025-08-15T08:58:01","date_gmt":"2025-08-15T06:58:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/?p=2267504"},"modified":"2025-08-15T08:58:01","modified_gmt":"2025-08-15T06:58:01","slug":"kave-egeszseges-mennyiseg-kutatas-tudomany","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/kave-egeszseges-mennyiseg-kutatas-tudomany\/","title":{"rendered":"Ennyi cs\u00e9sze k\u00e1v\u00e9 sz\u00e1m\u00edt eg\u00e9szs\u00e9gesnek egy nap – az Eur\u00f3pai \u00c9lelmiszerbiztons\u00e1gi Hat\u00f3s\u00e1g v\u00e1laszolt a sokakat \u00e9rint\u0151 k\u00e9rd\u00e9sre"},"content":{"rendered":"

A k\u00e1v\u00e9 a reggelek meghat\u00e1roz\u00f3 itala: fogyaszthatjuk feket\u00e9n, tejjel<\/a> vagy ak\u00e1r j\u00e9ggel \u2013 a vari\u00e1ci\u00f3k sz\u00e1ma szinte v\u00e9gtelen. A vizet lesz\u00e1m\u00edtva ezt az italt fogyasztj\u00e1k a leggyakrabban a vil\u00e1gon. Azt azonban kevesen tudj\u00e1k, meddig eg\u00e9szs\u00e9ges, \u00e9s mikort\u00f3l k\u00e1ros a k\u00e1v\u00e9iv\u00e1s.<\/p>\n

\n\t
\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t<\/a>\n\t<\/div>\n\t
\n\t\tEz is \u00e9rdekelhet:<\/span>\n\t\t

\n\t\t\tTedd a mosogat\u00f3szert a fagyaszt\u00f3ba: el\u00e1mulsz, mennyi mindenre j\u00f3 ez a h\u00e1ztart\u00e1si tr\u00fckk!<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\tElolvasom<\/a>\n\t<\/div>\n<\/div>\n

Az eg\u00e9sz vil\u00e1g k\u00e1v\u00e9zik<\/h2>\n

Vil\u00e1gszerte naponta k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl 2,6 milli\u00e1rd cs\u00e9sze k\u00e1v\u00e9 k\u00e9sz\u00fcl<\/strong>, \u00e9s ez a sz\u00e1m folyamatosan n\u00f6vekszik. A vil\u00e1gpiacot Latin-Amerika<\/strong> uralja a termel\u00e9s 70 sz\u00e1zal\u00e9k\u00e1val; Guatemal\u00e1ban<\/strong> a k\u00e1v\u00e9 a GDP 25 sz\u00e1zal\u00e9k\u00e1t, Braz\u00edli\u00e1ban<\/strong> pedig a 10 sz\u00e1zal\u00e9k\u00e1t adja a k\u00e1v\u00e9termeszt\u00e9s \u2013 ez is mutatja, mennyire fontos r\u00e9sze a kult\u00far\u00e1nak az \u00e9l\u00e9nk\u00edt\u0151 ital az eg\u00e9sz vil\u00e1gon.<\/p>\n

\"K\u00e1v\u00e9t<\/a>
Fot\u00f3: Getty Images<\/figcaption><\/figure>\n

A k\u00e1v\u00e9z\u00e1s szok\u00e1sa messze t\u00falmutat a reggeli rutinon. Sokan a nap folyam\u00e1n t\u00f6bbsz\u00f6r is fogyasztj\u00e1k \u2013 d\u00e9lel\u0151tt, d\u00e9lut\u00e1n, vagy egy-egy \u00e9tkez\u00e9s ut\u00e1n. Ez azonban felveti a k\u00e9rd\u00e9st:<\/p>\n

mennyi k\u00e1v\u00e9 sz\u00e1m\u00edt eg\u00e9szs\u00e9gesnek egy nap, \u00e9s mi a biztons\u00e1gos fels\u0151 hat\u00e1r?<\/p><\/blockquote>\n

\u00cdgy fogyaszd eg\u00e9szs\u00e9gesen<\/h2>\n

Az ut\u00f3bbi \u00e9vek kutat\u00e1sai sz\u00e1mos pozit\u00edv hat\u00e1st tulajdon\u00edtanak a k\u00e1v\u00e9nak: t\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt c\u00e1folt\u00e1k azt a kor\u00e1bbi hiedelmet, hogy a rendszeres fogyaszt\u00e1s \u00e1rt a sz\u00edvnek.<\/strong> A 2021-es Eur\u00f3pai Kardiol\u00f3giai T\u00e1rsas\u00e1g<\/strong> kongresszus\u00e1n bemutatott tanulm\u00e1ny p\u00e9ld\u00e1ul kimutatta, hogy napi h\u00e1rom cs\u00e9sze k\u00e1v\u00e9 fogyaszt\u00e1sa \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9sbe hozhat\u00f3 a stroke \u00e9s a hal\u00e1los sz\u00edvbetegs\u00e9gek alacsonyabb kock\u00e1zat\u00e1val.<\/p>\n

Az Eur\u00f3pai \u00c9lelmiszerbiztons\u00e1gi Hat\u00f3s\u00e1g (EFSA) szerint<\/p>\n

napi 400 milligramm koffein \u2013 ami nagyj\u00e1b\u00f3l n\u00e9gy-\u00f6t cs\u00e9sze k\u00e1v\u00e9nak felel meg<\/strong> \u2013 biztons\u00e1gosan fogyaszthat\u00f3 a feln\u0151ttek sz\u00e1m\u00e1ra,<\/p><\/blockquote>\n

a v\u00e1rand\u00f3s n\u0151ket lesz\u00e1m\u00edtva. Ez a mennyis\u00e9g a nap folyam\u00e1n elosztva nem jelent eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi kock\u00e1zatot<\/strong> az \u00e1tlagpopul\u00e1ci\u00f3 sz\u00e1m\u00e1ra.<\/p>\n

A k\u00e1v\u00e9 tov\u00e1bbi el\u0151nyei k\u00f6z\u00e9 tartozik a mem\u00f3ria<\/a> jav\u00edt\u00e1sa<\/strong>, valamint a sportteljes\u00edtm\u00e9ny fokoz\u00e1sa<\/strong>. Edz\u00e9s vagy verseny el\u0151tt biztons\u00e1gosan fogyaszthat\u00f3, seg\u00edtve a jobb koncentr\u00e1ci\u00f3t \u00e9s a fizikai teljes\u00edt\u0151k\u00e9pess\u00e9g n\u00f6vel\u00e9s\u00e9t.<\/p>\n

via Naciodigital.cat<\/a><\/p>\n

\n\t
\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t<\/a>\n\t<\/div>\n\t
\n\t\tEz is \u00e9rdekelhet:<\/span>\n\t\t

\n\t\t\tMelyik a legjobb tej a k\u00e1v\u00e9hoz? A v\u00e1lasz sokakat meglephet<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\tElolvasom<\/a>\n\t<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A legt\u00f6bben m\u00e1r tudj\u00e1k, hogy a k\u00e1v\u00e9fogyaszt\u00e1s bizonyos mennyis\u00e9gben eg\u00e9szs\u00e9ges lehet: mutatjuk, mennyit ihatsz meg egy napon bel\u00fcl!<\/p>\n","protected":false},"author":63,"featured_media":2266150,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8180],"tags":[40,2542,14142,1081],"class_list":["post-2267504","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-trending","tag-egeszseg","tag-kave","tag-koffein","tag-tudomany"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2267504","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/users\/63"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2267504"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2267504\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2267539,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2267504\/revisions\/2267539"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2266150"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2267504"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2267504"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2267504"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}