{"id":2235022,"date":"2023-06-04T06:08:04","date_gmt":"2023-06-04T04:08:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/?p=2235022"},"modified":"2023-06-02T15:08:50","modified_gmt":"2023-06-02T13:08:50","slug":"vasarlas-vasarlasterapia-pszichologus-fuggoseg-online-vasarlas-2023","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/vasarlas-vasarlasterapia-pszichologus-fuggoseg-online-vasarlas-2023\/","title":{"rendered":"Ter\u00e1pi\u00e1s v\u00e1s\u00e1rl\u00e1s, v\u00e1s\u00e1rl\u00e1ster\u00e1pia: t\u00e9nyleg m\u0171k\u00f6dik?"},"content":{"rendered":"

A v\u00e1s\u00e1rl\u00e1si szok\u00e1saink<\/strong><\/a> alapjaiban v\u00e1ltoztak meg az elm\u00falt \u00e9vekben, de ak\u00e1rmi is t\u00f6rt\u00e9nt, egy dolog \u00fagy t\u0171nik \u00e1lland\u00f3: ez pedig az, hogy a lakoss\u00e1g jelent\u0151s r\u00e9sze tov\u00e1bbra is szereti megjutalmazni mag\u00e1t. A v\u00e1s\u00e1rl\u00e1ster\u00e1pia<\/strong> jelens\u00e9ge \u00e9s ennek kutat\u00e1sa a tengerent\u00falon m\u00e1r bevett dolognak sz\u00e1m\u00edt, haz\u00e1nkban azonban m\u00e9g mindig hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy egyszer\u0171en csak v\u00e1s\u00e1rl\u00e1sm\u00e1ni\u00e1r\u00f3l van sz\u00f3. Pedig a kett\u0151 k\u00f6z\u00f6tt, ha nem is l\u00e1tv\u00e1nyos, de fontos \u00e9s \u00e9les k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9g van. Ut\u00e1naj\u00e1rtunk a leg\u00fajabb fogyaszt\u00f3i szok\u00e1soknak, a v\u00e1s\u00e1rl\u00e1s ter\u00e1pi\u00e1s haszn\u00e1nak \u00e9s annak, hogy hogyan lehet kord\u00e1ban tartani a k\u00f6ltekez\u00e9st!<\/p>\n

\"Akci\u00f3s
Fot\u00f3: iStock<\/figcaption><\/figure>\n

Megdupl\u00e1z\u00f3dtak az online v\u00e1s\u00e1rl\u00e1sok<\/h2>\n

Gyakorlatilag minden szak\u00e9rt\u0151 egyet\u00e9rt abban, hogy az elm\u00falt \u00e9vekben k\u00e9t kiemelt jelent\u0151s\u00e9g\u0171 folyamat alak\u00edtotta a v\u00e1s\u00e1rl\u00e1si szok\u00e1sainkat: az egyik az internetes rendel\u00e9sek \u00e9s fizet\u00e9sek elk\u00e9peszt\u0151 sebess\u00e9g\u0171 terjed\u00e9se, a m\u00e1sik pedig a koronav\u00edrus, a pand\u00e9mia okozta lez\u00e1r\u00e1sok \u00e9s mindennek a k\u00f6vetkezm\u00e9nyei. A GKID<\/strong> kutat\u00e1si sz\u00e1mai azt mutatj\u00e1k, hogy m\u00edg mondjuk 2015-ben egy szem\u00e9ly mind\u00f6ssze t\u00edz alkalommal bonyol\u00edtott le internetes v\u00e1s\u00e1rl\u00e1st, ez a sz\u00e1m 2022-re megdupl\u00e1z\u00f3dott \u00e9s huszonegyre n\u00f6vekedett.<\/p>\n

Az online kereskedelem a tavalyi \u00e9vben 1323 milli\u00e1rd forintos forgalommal z\u00e1rt,<\/p><\/blockquote>\n

ami k\u00f6zel t\u00edz sz\u00e1zal\u00e9kos n\u00f6veked\u00e9st jelent 2021-hez k\u00e9pest.<\/p>\n

\"Illusztr\u00e1ci\u00f3n
Illusztr\u00e1ci\u00f3: Getty Images<\/figcaption><\/figure>\n

Az elektronikus v\u00e1s\u00e1rl\u00e1s nyilv\u00e1n a technol\u00f3giai fejl\u0151d\u00e9s k\u00f6vetkezm\u00e9nye is, de k\u00f6zrej\u00e1tszik a koronav\u00edrus alatt kialakult k\u00e9nyszer\u0171 t\u00e1vols\u00e1gtart\u00e1s normaliz\u00e1l\u00f3d\u00e1sa is.<\/p>\n

Jutalom magunkt\u00f3l magunknak <\/h2>\n

A pand\u00e9mia azonban nem csak az online kereskedelemre volt hat\u00e1ssal, hanem a szorong\u00e1sos t\u00fcnetek gyakoris\u00e1g\u00e1ra<\/a>. Ha ehhez hozz\u00e1adjuk a kisz\u00e1m\u00edthatatlan gazdas\u00e1gi helyzetet, a sokszor kil\u00e1t\u00e1stalannak t\u0171n\u0151 re\u00e1lb\u00e9rcs\u00f6kken\u00e9st, a h\u00e1bor\u00fas helyzetet \u00e9s a j\u00f6v\u0151vel kapcsolatos f\u00e9lelmeket, akkor nem csoda, hogy ma m\u00e1r n\u00e9pbetegs\u00e9gk\u00e9nt besz\u00e9lnek a szorong\u00e1sr\u00f3l, a ki\u00e9g\u00e9sr\u0151l, a depresszi\u00f3r\u00f3l. Ezekre a lelki \u00e1llapotokra pedig sokan tartj\u00e1k hasznosnak az \u00fagynevezett v\u00e1s\u00e1rl\u00e1ster\u00e1pi\u00e1t<\/strong>, aminek a hat\u00e9konys\u00e1g\u00e1r\u00f3l egy szak\u00e9rt\u0151t k\u00e9rdezt\u00fcnk.<\/p>\n

-Az ember alapvet\u0151en szereti megjutalmazni mag\u00e1t, az \u00f6njutalmaz\u00e1s pedig a stressz cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9nek egyik j\u00f3l m\u0171k\u00f6d\u0151 eszk\u00f6ze lehet. A mechanizmus m\u00f6g\u00f6tti folyamat az, hogy a teljes\u00edtm\u00e9ny\u00fcnk alapj\u00e1n, az alapj\u00e1n, hogy el\u00e9r\u00fcnk valamit, egyszer\u0171en<\/p>\n

\u00f6nmagunknak is adunk egy visszajelz\u00e9st, ami arr\u00f3l sz\u00f3l, hogy j\u00f3k vagyunk, hogy meg\u00e9rdemelj\u00fck a dics\u00e9retet<\/p><\/blockquote>\n

\u2013 magyar\u00e1zta Dr. Makai G\u00e1bor, klinikai szakpszichol\u00f3gus.<\/p>\n

\"Fiatal
Illusztr\u00e1ci\u00f3: Getty Images<\/figcaption><\/figure>\n

\u2013 Ez a jutalmaz\u00e1s egy\u00e9bk\u00e9nt gyakran m\u00e1r akkor is k\u00e9pes pozit\u00edv hat\u00e1ssal lenni az emberre, ha csak fejben elj\u00e1tszik a gondolattal vagy n\u00e9zegeti a kedvenc boltj\u00e1nak a term\u00e9keit. Fontos l\u00e1tni, hogy mindannyian sok, k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 stresszcs\u00f6kkent\u0151 eszk\u00f6zt haszn\u00e1lunk a mindennapokban, a v\u00e1s\u00e1rl\u00e1s csak egy ezek k\u00f6z\u00fcl, ami r\u00f6vid t\u00e1von t\u00e9nyleg seg\u00edts\u00e9get ny\u00fajthat a szorong\u00e1s, a rossz k\u00f6z\u00e9rzet, a fesz\u00fclts\u00e9g enyh\u00edt\u00e9s\u00e9ben.<\/p>\n

\u00c9szrev\u00e9tlen\u00fcl lesz bel\u0151le f\u00fcgg\u0151s\u00e9g<\/h2>\n

Sokan azonban hajlamosak belecs\u00faszni a v\u00e1s\u00e1rl\u00e1sf\u00fcgg\u0151s\u00e9gbe<\/strong>; a szakember szerint ennek els\u0151sorban az az oka, hogy neh\u00e9z felismerni a k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9get az addikci\u00f3 \u00e9s az \u00f6r\u00f6mszerz\u00e9s k\u00f6z\u00f6tt.<\/p>\n

-A baj akkor kezd\u0151dik, ha ez a mechanizmus sz\u00e9ls\u0151s\u00e9gess\u00e9 v\u00e1lik \u00e9s valaki eljut od\u00e1ig, hogy m\u00e1r nem tal\u00e1l m\u00e1s eszk\u00f6zt ahhoz, hogy enyh\u00edtsen az \u0151t \u00e9rt stresszen. Am\u00edg a v\u00e1s\u00e1rl\u00e1s csak egy r\u00e9sze, de nem az eg\u00e9sze a megold\u00e1saimnak, addig kontroll alatt lehet tartani, de ezt a hat\u00e1rt nagyon neh\u00e9z megtal\u00e1lni \u00e9s m\u00e9g nehezebb megh\u00fazni \u2013 mondta a klinikai szakpszichol\u00f3gus. \u2013 Amikor m\u00e1r nem adapt\u00edv megold\u00e1si strat\u00e9gia,<\/p>\n

amikor m\u00e1r t\u00falk\u00f6ltekezem fedezet n\u00e9lk\u00fcl, akkor komoly probl\u00e9m\u00e1r\u00f3l lehet sz\u00f3.<\/p><\/blockquote>\n

\"V\u00e1s\u00e1rl\u00f3
Fot\u00f3: Getty Images<\/figcaption><\/figure>\n

A p\u00e9nzhez val\u00f3 viszonyt \u00e9rdemes kora gyerekkorban tudatosan kialak\u00edtani<\/a>, megtan\u00edtani, hogy mire val\u00f3 p\u00e9nz, milyen hat\u00e1sai vannak az anyagiakhoz val\u00f3 rossz hozz\u00e1\u00e1ll\u00e1snak. Ha pedig \u00fagy \u00e9rzem, hogy nem tudok vele b\u00e1nni, akkor \u00e9rdemes elsz\u00e1mol\u00e1st csin\u00e1lni, ak\u00e1r naponta is, hogy tudatoss\u00e1 v\u00e1ljon \u00e9s hogy l\u00e1ssam: mire mennyit k\u00f6lt\u00f6k. Ez ad egyfajta kontrollt az \u00e9let\u00fcnkbe, ami ezt lehet tanulni, ak\u00e1r \u00fagy,  hogy csin\u00e1lok egy havi elsz\u00e1mol\u00e1st, keretet, aminek a funkci\u00f3ja az, hogy tudatoss\u00e1 tegyen \u00e9s nyoma is marad. Sok esetben a v\u00e1s\u00e1rl\u00e1sf\u00fcgg\u0151s\u00e9g \u2013 mint minden egy\u00e9b addikci\u00f3 \u2013<\/p>\n

p\u00e1rkapcsolati probl\u00e9m\u00e1khoz, anyagi neh\u00e9zs\u00e9gekhez vezet, amit min\u00e9l tov\u00e1bb hagyunk kontroll\u00e1latlanul eluralkodni, ann\u00e1l rosszabb k\u00f6vetkezm\u00e9nyei lehetnek.<\/p><\/blockquote>\n

Ebben persze nyilv\u00e1n szerepet j\u00e1tszanak a modern kor v\u00edvm\u00e1nyai is: egyetlen kattint\u00e1s, egyetlen csipog\u00e1s, egy pillanatra oda\u00e9rintett bankk\u00e1rtya vagy telefon \u00e9s m\u00e1ris v\u00e1s\u00e1roltunk valamit. Ezekben az esetekben es\u00e9lyt sem adunk magunknak, hogy \u00e1tgondoljuk, hogy megengedhetj\u00fck-e magunknak az adott term\u00e9ket, vagy sz\u00fcks\u00e9g\u00fcnk van-e r\u00e1.<\/p>\n

\"Egy
Fot\u00f3: iStock<\/figcaption><\/figure>\n

V\u00e1s\u00e1rl\u00e1ster\u00e1pia sz\u00e1mokban<\/h2>\n