{"id":2191310,"date":"2020-03-28T07:09:13","date_gmt":"2020-03-28T06:09:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/?p=2191310"},"modified":"2020-03-28T08:09:03","modified_gmt":"2020-03-28T07:09:03","slug":"vasarlas-koronavirus-karanten-kijarasi-tilalom","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/vasarlas-koronavirus-karanten-kijarasi-tilalom\/","title":{"rendered":"Koronav\u00edrus: Mit \u00e9s mennyit v\u00e1s\u00e1roljunk be k\u00e9t h\u00e9tre?"},"content":{"rendered":"

Sokan belecs\u00fasznak abba a hib\u00e1ba, hogy fejvesztve v\u00e1s\u00e1rolnak a koronav\u00edrus miatti v\u00e9szhelyzetben. Megrohamozz\u00e1k a boltokat \u00e9s feleslegesen halmoznak fel rengeteg term\u00e9ket – ez azonban nem c\u00e9lravezet\u0151 magatart\u00e1s. A szak\u00e9rt\u0151k elmondt\u00e1k, mib\u0151l mennyit \u00e9rdemes venni.<\/p>\n

\"\"
Fot\u00f3: Getty Images<\/figcaption><\/figure>\n

Nem kell a p\u00e1nik!<\/h2>\n

Papp Andrea t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1studom\u00e1nyi szakember arra h\u00edvja fel a figyelmet, hogy pr\u00f3b\u00e1ljunk higgadtak maradni \u00e9s ne k\u00e9sz\u00edts\u00fcnk be h\u00f3napokra elegend\u0151 k\u00e9szletet. Erre pr\u00f3b\u00e1lt r\u00e1mutatni Zsigovits Angelika, a Smartfood Coach t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1studom\u00e1nyi szakembere is, aki szerint vesz\u00e9lyes a felhalmoz\u00e1s, mert k\u00f6nnyen t\u00falev\u00e9shez vezethet.<\/strong><\/p>\n

\u201eNem \u00e9rdemes irre\u00e1lisan nagy mennyis\u00e9g\u0171 alapanyagot felhalmozni otthonunkban, \u00edgy a t\u00falev\u00e9s rizik\u00f3j\u00e1t is cs\u00f6kkenthetj\u00fck. \u00c1ll\u00edtsunk fel magunknak egy napirendet, melyben legyenek ism\u00e9tl\u0151d\u0151, eg\u00e9szs\u00e9get t\u00e1mogat\u00f3, ritu\u00e1l\u00e9szer\u0171 szok\u00e1sok, mint p\u00e9ld\u00e1ul a napi \u00f6tsz\u00f6ri \u00e9tkez\u00e9s, folyad\u00e9kfogyaszt\u00e1s, \u00e9s rendszeres otthoni testmozg\u00e1s\u201d<\/em> – mondta a Smartfood Coach szakembere.<\/p><\/blockquote>\n

Nemcsak a t\u00falev\u00e9s miatt fontos a tudatos \u00e9s higgadt v\u00e1s\u00e1rl\u00e1s, hanem az\u00e9rt is, hogy elker\u00fclj\u00fck az \u00e9lelmiszerpazarl\u00e1st<\/strong>:  csak annyi \u00e9lelmiszert v\u00e1s\u00e1roljunk, amennyi a sz\u00fcks\u00e9gleteinket fedezi, \u00e9s m\u00e1sokra is kell gondolni<\/strong>. A Magyar Dietetikusok Orsz\u00e1gos Sz\u00f6vets\u00e9g\u00e9nek f\u0151titk\u00e1ra, Sz\u0171cs Zsuzsanna pedig azt hangs\u00falyozza, mennyire fontos odafigyelni az eg\u00e9szs\u00e9ges t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sra.<\/p>\n

\u2013 <\/i>K\u00e9sz\u00edts\u00fcnk z\u00f6lds\u00e9ges \u00e9teleket, egy\u00fcnk naponta egyszer valamilyen teljes \u00e9rt\u00e9k\u0171 gabon\u00e1b\u00f3l k\u00e9sz\u00fclt \u00e9telt, fogyasszunk rendszeresen sov\u00e1ny tejterm\u00e9keket, h\u00fcvelyeseket, olajos magokat, halat, toj\u00e1st<\/em> \u2013 <\/i>mondta a jogaszvilag.hu<\/a>-nak.<\/p>\n

Teh\u00e1t: m\u00e9rj\u00fck fel, mennyi tartal\u00e9kunk van otthon. A boltban csak azt vegy\u00fck meg, amire t\u00e9nyleg sz\u00fcks\u00e9g\u00fcnk van, azokb\u00f3l a term\u00e9kekb\u0151l, amiket szeret\u00fcnk, v\u00e9g\u00fcl pedig: csak annyit v\u00e1s\u00e1roljunk, amennyit val\u00f3ban elfogyasztunk.<\/p><\/blockquote>\n

Mit \u00e9rdemes venni?<\/h2>\n

A jogaszvilag.hu<\/a> \u00f6sszegy\u0171jt\u00f6tte, hogy mib\u0151l mennyit aj\u00e1nlott venni fejenk\u00e9nt, amivel 2 h\u00e9tig kellemesen ki lehet h\u00fazni.<\/p>\n