A legfontosabb k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9gek az el\u00e9rhet\u0151 term\u00e9kek k\u00f6z\u00f6tt, hogy C-vitaminokb\u00f3l<\/strong> lehet kapni gy\u00f3gyszert \u00e9s \u00e9trendkieg\u00e9sz\u00edt\u0151ket is \u2013 magyar\u00e1zza Perj\u00e9s \u00c9va<\/strong> gy\u00f3gyszer\u00e9sz.<\/p>\n
Szerinte alapesetben \u00e9rdemes ink\u00e1bb a gy\u00f3gyszernek min\u0151s\u00fcl\u0151 k\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyeket el\u0151nyben r\u00e9szes\u00edteni, hiszen ezeknek a t\u00f6rzsk\u00f6nyvez\u00e9se nagyon szigor\u00fa el\u0151\u00edr\u00e1sok ment\u00e9n t\u00f6rt\u00e9nik, \u00edgy biztosak lehet\u00fcnk benne, hogy val\u00f3ban azt tartalmazz\u00e1k \u00e9s \u00fagy hatnak, ami a csomagol\u00e1son fel van t\u00fcntetve.<\/p>\n
A deklar\u00e1lt napi sz\u00fcks\u00e9get a 60 mg C-vitaminb\u00f3l, \u00e9s ennyit \u00e1ltal\u00e1ban be is visz\u00fcnk a szervezetbe, ha kiegyens\u00falyozottan \u00e9tkez\u00fcnk, \u00e9s friss gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6ket \u00e9s z\u00f6lds\u00e9geket is fogyasztunk. Ez a mennyis\u00e9g feln\u0151ttekn\u00e9l viszont csak ahhoz elegend\u0151, hogy hi\u00e1nybetegs\u00e9gek ne alakuljak ki. Enn\u00e9l aj\u00e1nlott j\u00f3val t\u00f6bb C-vitamint fogyasztani, f\u0151leg \u0151sszel \u00e9s t\u00e9len, amikor fokozott sz\u00fcks\u00e9g van az immunrendszer er\u0151s\u00edt\u00e9s\u00e9re.<\/p><\/blockquote>\n
A C-vitamin viszont nagyon boml\u00e9kony, \u00e9s a felsz\u00edv\u00f3d\u00e1sa is neh\u00e9zkes, \u00e9ppen ez\u00e9rt k\u00e9rd\u00e9s, hogy a bevitt mennyis\u00e9gb\u0151l mennyi ker\u00fcl be a val\u00f3ban a v\u00e9r\u00e1ramba, azaz mennyi hasznosul. Ez\u00e9rt is \u00e9rdemes a napi minimumadagn\u00e1l nagyobb d\u00f3zis\u00fa C-vitamint szedni.<\/p>\n
„\u00c9n a betegeknek azt szoktam aj\u00e1nlani, hogy szedj\u00e9k ezerrel a C-vitamint” \u2013 mondja Perj\u00e9s \u00c9va arr\u00f3l, hogy \u0151sszel \u00e9s t\u00e9len, amikor sz\u00fcks\u00e9g van az immunrendszer\u00fcnk er\u0151s\u00edt\u00e9s\u00e9re, \u00e9rdemes nagyobb d\u00f3zisban fogyasztani a vitamint.<\/p>\n
A gy\u00f3gyszernek min\u0151s\u00edtett C-vitaminok k\u00f6z\u00fcl a legnagyobb d\u00f3zist az 1000 mg-os k\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyek tartalmazz\u00e1k. \u00c9trendkieg\u00e9sz\u00edt\u0151b\u0151l vannak nagyobb d\u00f3zis\u00faak is, de a klinikai vizsg\u00e1latok alapj\u00e1n 1000 mg-n\u00e1l t\u00f6bb C-vitamint nem \u00e9rdemes egy nap bevinni a szervezet\u00fcnkbe. Enn\u00e9l t\u00f6bb ugyanis nem hasznosul, hanem v\u00edzben old\u00f3d\u00f3 vitamink\u00e9nt egyszer\u0171en t\u00e1vozik a vizelettel a szervezetb\u0151l.<\/p>\n
A napi C-vitamin sz\u00fcks\u00e9glet els\u0151sorban \u00e9letkort\u00f3l \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9gi \u00e1llapott\u00f3l f\u00fcgg. \u00d3vod\u00e1skorig 100 mg az aj\u00e1nlott napi adag, de megf\u00e1z\u00e1s eset\u00e9n a kicsikn\u00e9l is fel lehet ezt emelni 200 mg-ra. Nagyobb gyerekekn\u00e9l 200 mg-ot szoktak aj\u00e1nlani, amit sz\u00fcks\u00e9g szerint 500 mg-ra lehet emelni. Megel\u0151z\u00e9s\u00e9re feln\u0151tteknek is el\u00e9g a napi 500 mg, amit betegs\u00e9g eset\u00e9n \u00e9rdemes felemelni 1000 mg-ra.<\/p><\/blockquote>\n
Aki doh\u00e1nyzik, annak is t\u00f6bb C-vitaminra van sz\u00fcks\u00e9ge, veseprobl\u00e9m\u00e1k eset\u00e9n viszont vigy\u00e1zni kell a C-vitamin szed\u00e9s\u00e9vel, mert vesek\u00f6vess\u00e9get okozhat. Ha valakinek ilyen jelleg\u0171 probl\u00e9m\u00e1i vannak, meg kell besz\u00e9lnie a h\u00e1ziorvossal, hogy mennyi vitamint szedhet, illetve olyankor is konzult\u00e1lni kell az orvossal, amikor valaki immunrendszert visszafog\u00f3 kezel\u00e9st kap \u2013 figyelmeztet a gy\u00f3gyszer\u00e9sz.<\/p>\n
Milyen C-vitamin fajt\u00e1k vannak a piacon?<\/h2>\n
Az is neh\u00e9zs\u00e9g a C-vitaminnal kapcsolatban, hogy csak kev\u00e9s ideig tudja t\u00e1rolni a szervezet. Ez\u00e9rt \u00e9rdemes naponta t\u00f6bbsz\u00f6r kevesebbet bevinni bel\u0151le, mint egyetlen nagy a d\u00f3zist.<\/p>\n
Viszont ez k\u00e9nyelmetlen, ez\u00e9rt tal\u00e1lt\u00e1k ki az \u00fagynevezett retard k\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyeket. Ezekb\u0151l a term\u00e9kekb\u0151l el\u00e9g 1-2 kapszul\u00e1t bevenni, mert nem egyszerre, hanem t\u00f6bb kisebb adagban szabadul fel bel\u0151l\u00fck a C-vitamin. Viszont Perj\u00e9s \u00c9va szerint hi\u00e1ba szerepel sok \u00e9trendkieg\u00e9sz\u00edt\u0151n is a retard felirat, kor\u00e1ntsem biztos, hogy ezek val\u00f3ban szabv\u00e1nyos retard k\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyek.<\/p>\n
Por form\u00e1j\u00e1ban is lehet aszkorbinsavat<\/strong>, azaz C-vitamint kapni, ami nagyon olcs\u00f3, de kev\u00e9sb\u00e9 praktikus. Mivel savr\u00f3l van sz\u00f3, k\u00e1ros\u00edthatja a fogakat, \u00e9s egyeseknek a gyomr\u00e1t is irrit\u00e1lhatja. Perj\u00e9s \u00c9va szerint sokan te\u00e1ba teszik az aszkorbinsavat, aminek semmi \u00e9rtelme nincs, mert mikor beletessz\u00fck a forr\u00f3v\u00edzbe, teljesen elbomlik a C-vitamin.<\/p>\n
\u00c9ppen ez\u00e9rt, ha valaki a term\u00e9szetes megold\u00e1sok h\u00edve, \u00e9s csipkebogy\u00f3te\u00e1val akar gondoskodni a megfelel\u0151 C-vitamin mennyis\u00e9gr\u0151l, annak is k\u00f6r\u00fcltekint\u0151en kell elk\u00e9sz\u00edtenie a te\u00e1t, sok\u00e1ig \u00e1ztatva, nem leforr\u00e1zva.<\/p><\/blockquote>\n
A k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 r\u00e1g\u00f3- vagy hagyom\u00e1nyos tablett\u00e1knak az az el\u0151nye, hogy ilyenkor tudjuk, mennyi C-vitamint visz\u00fcnk be a szervezet\u00fcnkbe. Perj\u00e9s \u00c9va a por form\u00e1hoz ragaszkod\u00f3knak is azt aj\u00e1nlja, hogy ink\u00e1bb \u00fagynevezett osztott por form\u00e1j\u00e1ban, azaz kiadagolva vegyenek C-vitamint, illetve aszkorbinsavat, hiszen \u00edgy jobban nyomon lehet k\u00f6vetni a mennyis\u00e9get.<\/p>\n
A legmodernebb fejleszt\u00e9snek az \u00fagynevezett liposz\u00f3m\u00e1s vitamink\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyek min\u0151s\u00fclnek. Ezekben kis zs\u00edrcseppekbe csomagolj\u00e1k a C-vitamint, ami seg\u00edti a felsz\u00edv\u00f3d\u00e1st a b\u00e9lrendszerb\u0151l. A speci\u00e1lis el\u0151\u00e1ll\u00edt\u00e1si technol\u00f3gia miatt viszont ezek j\u00f3val dr\u00e1g\u00e1bbak, mint egy sima tabletta. Viszont az is igaz, hogy kisebb d\u00f3zis is elegend\u0151 bel\u0151l\u00fck, hiszen teljesen felsz\u00edv\u00f3dik a benn\u00fck l\u00e9v\u0151 C-vitamin, nem v\u00e9sz el \u201e\u00fatk\u00f6zben\u201d. Ezekb\u0151l azonban egyel\u0151re csak \u00e9trendkieg\u00e9sz\u00edt\u0151ket<\/strong> lehet kapni, mert m\u00e9g folynak a klinikai vizsg\u00e1latok a gy\u00f3gyszerr\u00e9 min\u0151s\u00edt\u00e9s\u00e9rt. <\/p>\n
Ha valakinek \u00e9rz\u00e9keny a gyomra vagy gyomorsavt\u00falteng\u00e9se van, annak \u00e9rdemes speci\u00e1lis, gyomork\u00edm\u00e9l\u0151 C-vitamint v\u00e1lasztani. Az \u00e9trendkieg\u00e9sz\u00edt\u0151k k\u00f6z\u00f6tt vannak hat\u00f3anyagk\u00e9nt nem aszkorbinsavat, hanem kalcium-aszkorb\u00e1tot tartalmaz\u00f3 k\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyek \u2013 mondja Perj\u00e9s \u00c9va.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u0150sszel igencsak megn\u0151 a kereslet a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 vitamink\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyekre, azon bel\u00fcl is a C-vitaminra. Sokan a min\u00e9l t\u00f6bb, ann\u00e1l jobb elve alapj\u00e1n v\u00e1lasztanak vitamint, pedig sok mindent\u0151l f\u00fcgg, hogy mennyi C-vitamint \u00e9rdemes bevinn\u00fcnk a szervezetbe, \u00e9s nem is el\u00e9g csak a mennyis\u00e9gre odafigyelni.<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":1198228,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8091],"tags":[9312,8411,9313,9314,40,8109,9311,4843],"class_list":["post-1161726","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-egeszseg","tag-aszkorbinsav","tag-c-vitamin","tag-c-vitamin-bevitel","tag-c-vitamin-szukseglet","tag-egeszseg","tag-etrendkiegeszito","tag-retard","tag-vitamin"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1161726","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1161726"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1161726\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1366268,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1161726\/revisions\/1366268"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1198228"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1161726"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1161726"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/vasarlas\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1161726"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
![\"\"](\"https:\/\/www.startlap.hu\/uploads\/2018\/11\/ThinkstockPhotos-487673077.jpg\")
![\"\"](\"https:\/\/www.startlap.hu\/uploads\/2018\/11\/ThinkstockPhotos-923494630.jpg\")