{"id":88917,"date":"2025-05-23T16:33:15","date_gmt":"2025-05-23T14:33:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.startlap.hu\/utazas\/?p=88917"},"modified":"2025-05-23T11:55:37","modified_gmt":"2025-05-23T09:55:37","slug":"repules-rosszullet-tabletta-c-vitamin-cink","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.startlap.hu\/utazas\/repules-rosszullet-tabletta-c-vitamin-cink\/","title":{"rendered":"Az orvos tan\u00e1csa: ezt a k\u00e9t tablett\u00e1t vedd be rep\u00fcl\u00e9s el\u0151tt, hogy ne legy\u00e9l rosszul"},"content":{"rendered":"

Aki utazott rep\u00fcl\u0151vel annak ismer\u0151s lehet az \u00e9rz\u00e9s, mikor a gyors emelked\u00e9s \u00e9s s\u00fcllyed\u00e9s, vagy esetleg a turbulencia miatt felkavarodik a gyomra. Orvosok szerint azonban van ellenszer a kellemetlens\u00e9gre: csup\u00e1n k\u00e9t tablett\u00e1t kell bevenni a rep\u00fcl\u0151\u00fat el\u0151tt, \u00edrja a New York Post<\/a>.<\/p>\n

\u00c9rdemes el\u0151re k\u00e9sz\u00fclni<\/h2>\n

A rep\u00fcl\u0151g\u00e9peken<\/a> sok ember zs\u00fafol\u00f3dik \u00f6ssze z\u00e1rt t\u00e9rben, ami kedvez a bakt\u00e9riumok terjed\u00e9s\u00e9nek. Ehhez hozz\u00e1ad\u00f3dik az utaz\u00e1s okozta stressz, az alv\u00e1shi\u00e1ny \u00e9s az \u00faj k\u00f6rnyezet, ami tov\u00e1bb gyeng\u00edti az immunrendszert. A Wyoming<\/strong> \u00e1llambeli k\u00f3rh\u00e1z orvosa, Dr. Steve Burgess<\/strong> szerint ez\u00e9rt<\/p>\n

az utaz\u00f3knak cink- \u00e9s C-vitamin-tablett\u00e1t kell bevenni\u00fck, k\u00e9t \u00f3r\u00e1val azel\u0151tt, hogy meg\u00e9rkezn\u00e9nek a rept\u00e9rre.<\/p><\/blockquote>\n

A bakt\u00e9riumokat elpuszt\u00edt\u00f3 kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k szed\u00e9s\u00e9t gyakran figyelmen k\u00edv\u00fcl hagyj\u00e1k, pedig ez egy rendk\u00edv\u00fcl fontos l\u00e9p\u00e9s, amely c\u00e9lzottan er\u0151s\u00edti az immunrendszert, hogy a legkritikusabb pillanatban felvehesse a harcot a k\u00f3rokoz\u00f3kkal \u2013 magyar\u00e1zza Burgess, aki azt tapasztalta, hogy az orvosok gyakran megbetegszenek az \u00e1ltala vezetett CME Vacations<\/strong> orvosi konferenci\u00e1kon.<\/p>\n

\"Rep\u00fcl\u0151g\u00e9p<\/a>
Fot\u00f3: Getty Images<\/figcaption><\/figure>\n

„Ezek a kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k ideiglenesen fokoznak bizonyos immunfunkci\u00f3kat, de ez a hat\u00e1s csak n\u00e9h\u00e1ny \u00f3r\u00e1ig tart”, magyar\u00e1zza.<\/p>\n

K\u00e9pzelj\u00fck el \u00fagy, mintha kinyitn\u00e1nk egy eserny\u0151t, miel\u0151tt kimegy\u00fcnk az es\u0151be ahelyett, hogy megv\u00e1rn\u00e1nk, am\u00edg teljesen \u00e1t\u00e1zzunk.<\/p><\/blockquote>\n

„Hossz\u00fa, \u00e1tsz\u00e1ll\u00e1ssal j\u00e1r\u00f3 utaz\u00e1sok eset\u00e9n \u00e9rdemes fontol\u00f3ra venni egy \u00fajabb adag bev\u00e9tel\u00e9t minden \u00faj rep\u00fcl\u0151- vagy vonat\u00fat el\u0151tt, de csak \u00e9sszer\u0171 m\u00e9rt\u00e9kben”, tette hozz\u00e1 az orvos.<\/p>\n

\u00cdgy seg\u00edtenek a tablett\u00e1k<\/h2>\n

A cink seg\u00edt megakad\u00e1lyozni a v\u00edrusok szaporod\u00e1s\u00e1t \u00e9s a l\u00e9gutak megfert\u0151z\u0151d\u00e9s\u00e9t, emellett gyullad\u00e1scs\u00f6kkent\u0151 \u00e9s antioxid\u00e1ns hat\u00e1ssal is rendelkezik, amelyek v\u00e9delmet ny\u00fajthatnak az autoimmun betegs\u00e9gek \u00e9s az allergi\u00e1k ellen<\/p>\n

Tanulm\u00e1nyok szerint a cink szed\u00e9se a t\u00fcnetek megjelen\u00e9s\u00e9t\u0151l sz\u00e1m\u00edtott 24 \u00f3r\u00e1n bel\u00fcl seg\u00edthet cs\u00f6kkenteni a megf\u00e1z\u00e1s id\u0151tartam\u00e1t \u00e9s s\u00falyoss\u00e1g\u00e1t.<\/p><\/blockquote>\n

A C-vitamin pedig fokozza az immunrendszer k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 sejtfunkci\u00f3it, amelyek seg\u00edtik a fert\u0151z\u00e9sek megel\u0151z\u00e9s\u00e9t. Az orvos 15\u201325 milligramm cink \u00e9s 500\u20131000 milligramm C-vitamin bevitel\u00e9t javasolja, emellett a gyakori k\u00e9zmos\u00e1s sz\u00fcks\u00e9gess\u00e9g\u00e9re is figyelmeztet. A megfelel\u0151 folyad\u00e9kbevitel el\u0151seg\u00edti a kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k hat\u00e9konys\u00e1g\u00e1t \u00e9s ellens\u00falyozza a rep\u00fcl\u00e9s okozta kisz\u00e1rad\u00e1st, teszi hozz\u00e1.<\/p>\n

\n\t
\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t<\/a>\n\t<\/div>\n\t
\n\t\tEz is \u00e9rdekelhet:<\/span>\n\t\t

\n\t\t\t\u00d3ri\u00e1si bejelent\u00e9st tett a Wizz Air: mostant\u00f3l cs\u00facskateg\u00f3ri\u00e1s rep\u00fcl\u0151g\u00e9peken is utazhatunk – t\u00e1voli \u00fatic\u00e9lokat is bejelenthetnek hamarosan<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\tElolvasom<\/a>\n\t<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sokak sz\u00e1m\u00e1ra okoz aggodalmat a rep\u00fcl\u00e9s alatti rosszull\u00e9t: az orvos tan\u00e1csot ad, mit \u00e9rdemes beszedni, miel\u0151tt rep\u00fcl\u0151re sz\u00e1llunk.<\/p>\n","protected":false},"author":63,"featured_media":88412,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[1848,1849,58,9271],"class_list":["post-88917","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tippek","tag-legi-kozlekedes","tag-legi-utas","tag-repulo","tag-rosszullet"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/utazas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88917","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/utazas\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/utazas\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/utazas\/wp-json\/wp\/v2\/users\/63"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/utazas\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=88917"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/utazas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88917\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":88925,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/utazas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88917\/revisions\/88925"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/utazas\/wp-json\/wp\/v2\/media\/88412"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/utazas\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=88917"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/utazas\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=88917"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/utazas\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=88917"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}