{"id":58435,"date":"2023-06-23T14:18:53","date_gmt":"2023-06-23T12:18:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.startlap.hu\/utazas\/?p=58435"},"modified":"2023-06-23T14:18:53","modified_gmt":"2023-06-23T12:18:53","slug":"jetlag-kiderult-milyen-etelekkel-csokkentheto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.startlap.hu\/utazas\/jetlag-kiderult-milyen-etelekkel-csokkentheto\/","title":{"rendered":"Jetlag: kider\u00fclt, milyen \u00e9telekkel cs\u00f6kkenthet\u0151"},"content":{"rendered":"

Az ausztr\u00e1l sz\u00e9khely\u0171 Qantas l\u00e9git\u00e1rsas\u00e1g t\u00f6bb \u00f6nk\u00e9ntes utas seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel v\u00e9gzett k\u00eds\u00e9rleteket \u00e9s k\u00e9sz\u00edtett tanulm\u00e1nyt arr\u00f3l, hogyan lehet elker\u00fclni a jetlag \u00e9rz\u00e9st<\/a>, ami akkor jelentkezik, amikor egy eg\u00e9szen m\u00e1s id\u0151z\u00f3n\u00e1ba utazik az illet\u0151 \u00e9s ahhoz hozz\u00e1 kell szoktatni a szervezet\u00e9t. A tanulm\u00e1ny sor\u00e1n kider\u00fclt, mivel lehet cs\u00f6kkenteni az id\u0151eltol\u00f3d\u00e1s miatti kellemetlens\u00e9geket<\/strong> – \u00edrja a Cond\u00e9 Nast Traveler<\/a>.<\/p>\n

\"A
Fot\u00f3: Getty Images<\/figcaption><\/figure>\n

A l\u00e9git\u00e1rsas\u00e1g az\u00e9rt is kezdett bele a nem mindennapi k\u00eds\u00e9rletbe, mert n\u00e9h\u00e1ny \u00e9ven bel\u00fcl m\u00e1r lesznek olyan j\u00e1ratai is, ami k\u00e9pesek lesznek lesz\u00e1ll\u00e1s n\u00e9lk\u00fcl 22 \u00f3r\u00e1t is a leveg\u0151ben maradni<\/strong>. A 23 \u00f6nk\u00e9ntesnek napl\u00f3t kellett vezetnie az \u00fat alatt, valamint azt is le kellett \u00edrniuk, hogy hogyan \u00e9rezt\u00e9k magukat az utaz\u00e1s el\u0151tti h\u00e9tben, valamint a rep\u00fcl\u00e9st k\u00f6vet\u0151 k\u00e9t h\u00e9tben.<\/p>\n

Sz\u00e1m\u00edt az \u00e9tel \u00e9s a vil\u00e1g\u00edt\u00e1s<\/h2>\n

Mint kider\u00fclt, a Qantas \u00e1ltal kidolgozott, szem\u00e9lyre szabott menetrenddel az utasok jobb min\u0151s\u00e9g\u0171 alv\u00e1sr\u00f3l sz\u00e1moltak be, \u00e9s nem \u00e9rezt\u00e9k olyan er\u0151sen a jet lag \u00e1ltal okozta kellemetlens\u00e9geket. Ez els\u0151sorban a gondolkod\u00e1suk teljes\u00edtm\u00e9ny\u00e9ben mutatkozott meg.<\/p>\n

A jetlag-\u00e9rzet cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9nek egyik legfontosabb eleme az \u00e9tkez\u00e9s volt, amit a test bels\u0151 \u00f3r\u00e1j\u00e1hoz igaz\u00edtottak.<\/p><\/blockquote>\n

Ezzel el\u0151seg\u00edtett\u00e9k az agy triptof\u00e1n, azaz az \u00e1lmoss\u00e1ghoz kapcsol\u00f3d\u00f3 aminosav termel\u00e9s\u00e9t. Ilyen \u00e9tel a gyors felsz\u00edv\u00f3d\u00e1s\u00fa sz\u00e9nhidr\u00e1tokkal<\/strong> teli csirke \u00e9s hal, valamint a levesek \u00e9s a tejalap\u00fa desszertek. De a chili \u00e9s a csokol\u00e1d\u00e9<\/strong> is k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen hasznosnak bizonyult a k\u00eds\u00e9rlet sor\u00e1n.<\/p>\n

M\u00e1sik fontos elem a rep\u00fcl\u0151 bel\u0151 ter\u00e9nek a vil\u00e1g\u00edt\u00e1sa volt<\/strong>. A kabint mindig \u00fagy vil\u00e1g\u00edtott\u00e1k ki, hogy az seg\u00edtse az utasokat az \u00fatic\u00e9l id\u0151z\u00f3n\u00e1j\u00e1hoz val\u00f3 alkalmazkod\u00e1sban. A l\u00e9git\u00e1rsas\u00e1g \u00e1ltal m\u0171k\u00f6dtetett Airbus A350-es rep\u00fcl\u0151g\u00e9peit \u00fagy tervezik meg, hogy azokban legyen egy olyan wellnes r\u00e9szleg \u00e9s pihen\u0151z\u00f3na<\/a>, ahol az utasok t\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt vide\u00f3s instrukci\u00f3k seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel, mozg\u00e1sgyakorlatokkal friss\u00edthetik fel magukat a rendk\u00edv\u00fcl hossz\u00fa utakon.<\/p>\n

A mostani vizsg\u00e1latot egy t\u00f6bb mint t\u00edz f\u0151b\u0151l \u00e1ll\u00f3 csapat v\u00e9gzi<\/strong>, akik k\u00f6z\u00f6tt vannak orvosok, tud\u00f3sok \u00e9s m\u00e9rn\u00f6k\u00f6k is. A szak\u00e9rt\u0151i g\u00e1rd\u00e1ban van alv\u00e1skutat\u00f3, t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si \u00e9s testmozg\u00e1si szak\u00e9rt\u0151, valamint olyan szak\u00e9rt\u0151 is, aki az ember biol\u00f3giai \u00f3r\u00e1j\u00e1t kutatja. Az utasok mellett a Qantas a leg\u00e9nys\u00e9g j\u00f3l\u00e9t\u00e9t is vizsg\u00e1lja<\/strong>.<\/p>\n

\n\t
\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t<\/a>\n\t<\/div>\n\t
\n\t\tEz is \u00e9rdekelhet:<\/span>\n\t\t

\n\t\t\tHamarosan b\u00e1rki felmehet a sztratoszf\u00e9r\u00e1ba egy \u0171rv\u00e1llalat l\u00e9gg\u00f6mbj\u00e9vel<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\tElolvasom<\/a>\n\t<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

23 \u00f6nk\u00e9ntes utassal v\u00e9gzett k\u00eds\u00e9rletet a Qantas l\u00e9git\u00e1rsas\u00e1g, hogy cs\u00f6kkents\u00e9k a jetlag okozta kellemetlens\u00e9geket, ami a j\u00f6v\u0151beni, hosszabb utaz\u00e1sok alkalm\u00e1val lehet hasznos seg\u00edts\u00e9g.<\/p>\n","protected":false},"author":58,"featured_media":46224,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[70],"tags":[275],"class_list":["post-58435","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vilag","tag-jetlag"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/utazas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58435","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/utazas\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/utazas\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/utazas\/wp-json\/wp\/v2\/users\/58"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/utazas\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=58435"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/utazas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58435\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":58467,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/utazas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58435\/revisions\/58467"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/utazas\/wp-json\/wp\/v2\/media\/46224"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/utazas\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=58435"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/utazas\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=58435"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/utazas\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=58435"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}