{"id":108686,"date":"2026-06-10T07:03:50","date_gmt":"2026-06-10T05:03:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.startlap.hu\/utazas\/?p=108686"},"modified":"2026-06-09T12:49:23","modified_gmt":"2026-06-09T10:49:23","slug":"talasszofobia-tenger-uszas-felelem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.startlap.hu\/utazas\/talasszofobia-tenger-uszas-felelem\/","title":{"rendered":"A pszichi\u00e1ter szerint ha ezt \u00e9rzed a nyaral\u00e1son, kezdhetsz agg\u00f3dni – komoly t\u00fcnetekkel jelentkezhet a probl\u00e9ma"},"content":{"rendered":"

Sok olyan ember van, akiknek a sz\u00e1m\u00e1ra m\u00e1r a puszta gondolat is szorong\u00e1st kelthet, hogy strandra menjen, haj\u00f3ra sz\u00e1lljon, vagy ny\u00edlt v\u00edzben \u00fasszon. Ezt az \u00e9rz\u00e9st talasszof\u00f3bi\u00e1nak nevezik, vagyis a tengert\u0151l, \u00f3ce\u00e1nt\u00f3l, illetve nagy v\u00edzt\u00f6megekt\u0151l val\u00f3 irracion\u00e1lis \u00e9s tart\u00f3s f\u00e9lelemnek.<\/strong> A jelens\u00e9g k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen ny\u00e1ron ker\u00fclhet el\u0151t\u00e9rbe, amikor megszaporodnak a v\u00edzparti programok, a tengerparti nyaral\u00e1so<\/a>k, a haj\u00f3kir\u00e1ndul\u00e1sok \u00e9s a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 v\u00edzi sportok. Ami sokaknak kikapcsol\u00f3d\u00e1s, m\u00e1sokn\u00e1l durva testi \u00e9s lelki reakci\u00f3kat v\u00e1lthat ki.<\/p>\n

\n\t
\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t<\/a>\n\t<\/div>\n\t
\n\t\tEz is \u00e9rdekelhet:<\/span>\n\t\t

\n\t\t\tIdegenvezet\u0151k m\u00e9rgezt\u00e9k meg a turist\u00e1kat az Everesten, hogy biztos\u00edt\u00e1si p\u00e9nzeket kapjanak<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\tElolvasom<\/a>\n\t<\/div>\n<\/div>\n

Nem egyszer\u0171 \u00f3vatoss\u00e1g, hanem val\u00f3di f\u00f3bia<\/h2>\n

Fontos k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9get tenni a vesz\u00e9lyhelyzetben jelentkez\u0151 term\u00e9szetes f\u00e9lelem \u00e9s a talasszof\u00f3bia k\u00f6z\u00f6tt. Teljesen \u00e9rthet\u0151, ha valaki \u00f3vatos a hull\u00e1mz\u00f3 tengeren, tart az er\u0151s sodr\u00e1st\u00f3l, vagy bizonytalanul \u00e9rzi mag\u00e1t m\u00e9ly v\u00edzben. A talasszof\u00f3bia azonban enn\u00e9l j\u00f3val t\u00f6bb: olyan specifikus f\u00f3bia, amely ak\u00e1r a mindennapi \u00e9letet \u00e9s a nyaral\u00e1si d\u00f6nt\u00e9seket is befoly\u00e1solhatja.<\/strong> A sz\u00f3 a g\u00f6r\u00f6g thalassa, vagyis tenger, valamint phobos, vagyis f\u00e9lelem szavakb\u00f3l ered. A talasszof\u00f3bi\u00e1ban \u00e9rintettek nem felt\u00e9tlen\u00fcl mag\u00e1t\u00f3l az \u00fasz\u00e1st\u00f3l f\u00e9lnek, hanem att\u00f3l az ismeretlent\u0151l, amit a m\u00e9ly v\u00edz, a v\u00e9gtelennek t\u0171n\u0151 tenger vagy az \u00f3ce\u00e1n l\u00e1tv\u00e1nya k\u00e9pviselhet.<\/p>\n

Szorong\u00e1st v\u00e1lthat ki p\u00e9ld\u00e1ul a ny\u00edlt v\u00edzben val\u00f3 \u00fasz\u00e1s, a haj\u00f3z\u00e1s, az a helyzet, amikor valaki m\u00e1r nem l\u00e1tja a tenger fenek\u00e9t, de ak\u00e1r egy \u00f3ce\u00e1nr\u00f3l k\u00e9sz\u00fclt vide\u00f3 vagy fot\u00f3 is.<\/p><\/blockquote>\n

Egyesekn\u00e9l a b\u00fav\u00e1rkod\u00e1s, a szabadt\u00fcd\u0151s mer\u00fcl\u00e9s vagy m\u00e1s v\u00edzi program gondolata is el\u00e9g ahhoz, hogy er\u0151s kellemetlens\u00e9get \u00e9rezzenek. S\u00falyosabb esetekben a f\u00e9lelem k\u00f6zvetlen v\u00edzzel val\u00f3 \u00e9rintkez\u00e9s n\u00e9lk\u00fcl is megjelenhet.<\/p>\n

T\u00f6bbeket \u00e9rinthet, mint gondoln\u00e1nk<\/h2>\n

A talasszof\u00f3bi\u00e1r\u00f3l nincsenek k\u00fcl\u00f6n hivatalos statisztik\u00e1k, de a specifikus f\u00f3bi\u00e1k a becsl\u00e9sek szerint a lakoss\u00e1g 7-9 sz\u00e1zal\u00e9k\u00e1t is \u00e9rinthetik.<\/strong> Egyes szak\u00e9rt\u0151k \u00fagy v\u00e9lik, ak\u00e1r az emberek 10 sz\u00e1zal\u00e9ka is jelent\u0151s szorong\u00e1st \u00e9lhet \u00e1t, amikor a tengerrel tal\u00e1lkozik, vagy amikor \u00fasz\u00e1s k\u00f6zben m\u00e1r nem \u00e9rinti a l\u00e1ba a medret.<\/p>\n

Miguel A. Harto<\/strong>, a Cl\u00ednica Zafra Salud Mental pszichi\u00e1tere szerint sokan \u00e9vekig egy\u00fctt \u00e9lnek ezzel a f\u00e9lelemmel an\u00e9lk\u00fcl, hogy seg\u00edts\u00e9get k\u00e9rn\u00e9nek. Ennek oka gyakran az, hogy a saj\u00e1t reakci\u00f3jukat egyszer\u0171 bizonytalans\u00e1gnak gondolj\u00e1k, vagy sz\u00e9gyellik bevallani, mennyire er\u0151s szorong\u00e1st v\u00e1lt ki bel\u0151l\u00fck a tenger. \u00cdgy sok eset rejtve marad, \u00e9s a k\u00f6rnyezet sem felt\u00e9tlen\u00fcl veszi komolyan a probl\u00e9m\u00e1t.<\/p>\n

\"p\u00e1nikol\u00f3
Sokan k\u00fczdenek ezzel a f\u00f3bi\u00e1val, de titkolj\u00e1k. Fot\u00f3: Getty Images<\/figcaption><\/figure>\n

Milyen t\u00fcnetei lehetnek?<\/h2>\n

A talasszof\u00f3bia a t\u00f6bbi f\u00f3bi\u00e1hoz hasonl\u00f3an bekapcsolja az agy v\u00e9szjelz\u0151 rendszer\u00e9t. A test \u00fagy reag\u00e1l, mintha val\u00f3di fenyeget\u00e9s \u00e1llna fenn, m\u00e9g akkor is, ha objekt\u00edven nincs k\u00f6zvetlen vesz\u00e9ly.<\/p>\n

A leggyakoribb t\u00fcnetek k\u00f6z\u00e9 tartozik a szapora sz\u00edvver\u00e9s, a heves sz\u00edvdobog\u00e1s\u00e9rz\u00e9s, a t\u00falzott izzad\u00e1s, a sz\u00e9d\u00fcl\u00e9s, a h\u00e1nyinger, a fullad\u00e1s\u00e9rz\u00e9s vagy nehez\u00edtett l\u00e9gz\u00e9s, az er\u0151s szorong\u00e1s \u00e9s ak\u00e1r a p\u00e1nikroham is.<\/p><\/blockquote>\n

Lelki szinten k\u00e9nyszeresen visszat\u00e9r\u0151 gondolatok is megjelenhetnek. Az \u00e9rintett att\u00f3l tarthat, hogy megfullad, elsodorj\u00e1k a hull\u00e1mok, nem tud kijutni a v\u00edzb\u0151l, vagy valami ismeretlennel tal\u00e1lkozik a felsz\u00edn alatt. \u00c9ppen ez\u00e9rt sokan ink\u00e1bb teljesen elker\u00fclik a tengert, a haj\u00f3z\u00e1st vagy minden olyan helyzetet, amely felid\u00e9zheti benn\u00fck ezt a f\u00e9lelmet.<\/p>\n

Mi\u00e9rt alakulhat ki?<\/h2>\n

A szak\u00e9rt\u0151k szerint a talasszof\u00f3bia h\u00e1tter\u00e9ben t\u00f6bb t\u00e9nyez\u0151 is \u00e1llhat. Egyesekn\u00e9l kor\u00e1bbi traumatikus \u00e9lm\u00e9nyhez kapcsol\u00f3dik, p\u00e9ld\u00e1ul egy ijeszt\u0151 tengeri helyzethez, egy majdnem fullad\u00e1sos esethez vagy egy olyan eml\u00e9khez, amikor valaki elvesz\u00edtette a kontrollt a v\u00edzben.<\/p>\n

M\u00e1sokn\u00e1l k\u00f6zvetett \u00e9lm\u00e9nyek is kiv\u00e1lthatj\u00e1k vagy feler\u0151s\u00edthetik a f\u00e9lelmet.<\/strong> Ilyen lehet, ha valaki v\u00edzzel kapcsolatos balesetet l\u00e1tott, megr\u00e1z\u00f3 t\u00f6rt\u00e9neteket hallott, vagy filmek, dokumentumfilmek, besz\u00e1mol\u00f3k hat\u00e1s\u00e1ra kezdte fenyeget\u0151 k\u00f6zegk\u00e9nt \u00e9rz\u00e9kelni a tengert<\/a>. A m\u00e9ly v\u00edz, a s\u00f6t\u00e9ts\u00e9g, a bel\u00e1thatatlan m\u00e9lys\u00e9g \u00e9s az ismeretlen \u00e9l\u0151vil\u00e1g sok ember fant\u00e1zi\u00e1j\u00e1ban \u00f6nmag\u00e1ban is er\u0151s szorong\u00e1st kelthet.<\/p>\n

Van ki\u00fat a tenger miatti f\u00e9lelemb\u0151l<\/h2>\n

A j\u00f3 h\u00edr, hogy a talasszof\u00f3bia kezelhet\u0151. A ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi szakemberek szerint az egyik leggyakrabban alkalmazott m\u00f3dszer a kognit\u00edv viselked\u00e9ster\u00e1pia, amely seg\u00edthet felismerni a tengerhez kapcsol\u00f3d\u00f3 irracion\u00e1lis gondolatokat, majd re\u00e1lisabb \u00e9rtelmez\u00e9sekkel helyettes\u00edteni azokat.<\/strong><\/p>\n

A folyamatban hasznosak lehetnek a relax\u00e1ci\u00f3s technik\u00e1k, a l\u00e9gz\u0151gyakorlatok, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen a rekeszizoml\u00e9gz\u00e9s, valamint a szorong\u00e1s szab\u00e1lyoz\u00e1s\u00e1t seg\u00edt\u0151 m\u00f3dszerek is.<\/p><\/blockquote>\n

Sokat sz\u00e1m\u00edthat az is, ha az \u00e9rintett mellett t\u00e1mogat\u00f3 csal\u00e1dtagok vagy bar\u00e1tok \u00e1llnak, akik nem bagatelliz\u00e1lj\u00e1k el a f\u00e9lelm\u00e9t, hanem biztons\u00e1got adnak neki.<\/p>\n

A talasszof\u00f3bia teh\u00e1t nem egyszer\u0171 hiszti vagy t\u00falzott \u00f3vatoss\u00e1g. Val\u00f3di, sokak \u00e1ltal titkolt f\u00e9lelem, amely ny\u00e1ron k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen neh\u00e9zz\u00e9 teheti a v\u00edzparti programokat. A felismer\u00e9s azonban m\u00e1r \u00f6nmag\u00e1ban fontos l\u00e9p\u00e9s lehet afel\u00e9, hogy az \u00e9rintettek ne sz\u00e9gyenk\u00e9nt, hanem kezelhet\u0151 probl\u00e9mak\u00e9nt tekintsenek r\u00e1.<\/p>\n

via<\/a><\/p>\n

\n\t
\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t<\/a>\n\t<\/div>\n\t
\n\t\tEz is \u00e9rdekelhet:<\/span>\n\t\t

\n\t\t\tViszl\u00e1t, Horv\u00e1torsz\u00e1g! Homokos tengerpart cs\u00e1b\u00edt 2 \u00f3r\u00e1ra Budapestt\u0151l, sz\u00f3 szerint fill\u00e9rek\u00e9rt<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\tElolvasom<\/a>\n\t<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A nyaral\u00e1s sokaknak a szabads\u00e1got \u00e9s \u00f6nfeledt f\u00fcrd\u0151z\u00e9st jelenti, m\u00e1soknak viszont szorong\u00e1st, p\u00e1nikot. Egy kev\u00e9sb\u00e9 ismert f\u00f3bia ny\u00e1ron k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen feler\u0151s\u00f6dhet.<\/p>\n","protected":false},"author":64,"featured_media":108689,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[70],"tags":[1647,255,5389],"class_list":["post-108686","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vilag","tag-panik","tag-tenger","tag-uszas"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/utazas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/108686","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/utazas\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/utazas\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/utazas\/wp-json\/wp\/v2\/users\/64"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/utazas\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=108686"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/utazas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/108686\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":108698,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/utazas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/108686\/revisions\/108698"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/utazas\/wp-json\/wp\/v2\/media\/108689"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/utazas\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=108686"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/utazas\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=108686"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startlap.hu\/utazas\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=108686"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}